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リバウンド地獄→大会優勝者が語る!“糖質制限”をしても痩せない理由&痩せる方法

2018.4.22
“糖質制限”をしてダイエットにチャレンジしたけれど、上手くいかなかった。その理由は一体、何なのでしょう。さまざまな見解がありますが、今回は「糖質制限が合わなかった」という、2017年ベストボディUSAを始め数々の大会でグランプリを獲得し、現在はパーソナルトレーナーとして活躍している石田 純子(いしだ じゅんこ)さんにお話を伺いました。

糖質制限ダイエットって、結局どうなの!?

ここ数年で急激に流行り出した“糖質制限”によるダイエット。確実に痩せられる!と謳う人がいる一方で、リバウンドした、体調を崩したという声もあとを絶ちません。

どうやら糖質制限には、合う・合わないがあるみたい!

そこで今回お話を伺ったのは、2017年ベストボディUSAを始め、数々の大会でグランプリを獲得している石田 純子(いしだ じゅんこ)さん。彼女自身、ストイックな糖質制限をした後にリバウンドをしてしまった経験があるんだとか。

インスタで人生激変!体脂肪率31%だった私が『ベストボディUSA 1位』になれた理由(石田純子)

そんな彼女だからこそ分かる、“糖質制限”ダイエットが上手くいかない理由と、上手に取り入れるコツを教えてもらいました!

糖質制限で痩せられるメカニズム

――そもそも糖質制限って、なぜ痩せるんですか?

糖質制限ダイエット 痩せるメカニズム

糖質は食べるとすぐにエネルギーに変わります。糖質を摂っている限りは、その糖質を使って身体を動かすことになりますね。

それを制限すると、代わりに身体にある脂肪を使ってエネルギー消費が行われるようになります。そのため、脂肪が無くなっていきやすいと言われています。

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