痩せる、お腹が凹む！？誰でもすぐできる「美コアトレーニング」

疲れがとれない、痩せにくい、顔色が悪い・・・そういったお悩みの根源は、低体温にあるかもしれません。現代を生きる女性は、自身が低体温である自覚さえも少ないと言われています。

そこで今回は、“体温上昇”をキーワードに健康的な美を作ることをミッションとした、美コアスタジオ代表の山口絵里加さんに、体温を上げる方法を聞いてきました！不調をなくし、本当の意味で美しい体を手に入れましょう。

山口絵里加
美コアトレーニング創始者／Reebok ONE Grandアンバサダー
健康に美しくなるための独自のメソッド「美コア」を考案。今までに約3,000人近くのトレーニング、コンディショニングを指導し、数多くのアスリートやモデル、芸能人からも厚い支持を集めている。著書「美コア 細くて強い美ボディメイク」「美コア食トレーニング　体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる」他　
公式ホームページ https://bicore-azabu.com/
Instagram ＠erika__yamaguchi  ブログ https://ameblo.jp/erika-bicore/

＜目次＞
・姿勢だけで4キロ痩せる！
・冷たい水は血液の生成を妨げる
・プロテインの飲みすぎで低体温に！？
・“映え”サラダで美を格上げ
・“食事を処方する”という考え方
・座りながらできる美コアトレーニングを伝授

姿勢だけで4キロ痩せる！

冷たい水は血液の生成を妨げる

プロテインの飲みすぎで低体温に！？

“映え”サラダで美を格上げ

“食事を処方する”という考え方

座りながらできる美コアトレーニングを伝授

 

自宅でできる「美コア」を手に入れるための習慣、参考になりましたか？体温を上げることで、誰でも今よりもっと健康で美しくなれるんだそう。早速今日から始めてみてはいかがでしょうか。さらに美ボディになりたい、理想の自分に近づきたい方は、美コアスタジオの体験に足を運んでみてくださいね。人生が変わるかもしれません。

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

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