一流が通う疲労回復ジムが教える、最高の仕事パフォーマンスを引き出す小さな習慣

誰でもできる『エグゼクティブ・コンディショニング』とは？

仕事がデキる人とそうでない人の決定的な違いは、一体どこにあるのか。 ここ数年で注目されているのが、一流と呼ばれるエグゼクティブたちが日々行う“コンディショニング”方法です。例えば、瞑想。気持ちを整える、思考をクリアにし判断力をアップさせるなど、ビジネスマン・ビジネスウーマンにとって嬉しいさまざまな効果があると言われています。

ただ、瞑想はちょっとハードルが高い・・・と感じている方のため今回は、一流が通う疲労回復ジム「ZERO GYM」が教える、最高の仕事パフォーマンスを引き出す小さな習慣を教わりにいってきました！

『エグゼクティブ・コンディショニング』著者の松尾伊津香さん

大学生のときに心理学を専攻し臨床心理士を目指す中でヨガと出会い、その後スポーツインストラクターに転身したそう

＜目次＞
・仕事で成果を出したいなら、スマホに“門限”をつくること
・寝る前1分の習慣で脳の働きを活性化する
・「スクワット」で最高のパフォーマンスを手に入れる！
・仕事がはかどらない人は野菜不足を疑え
・満腹まで食べるとパフォーマンスが落ちる
・誰でも、コンディショニングで人生を高めることができる

仕事で成果を出したいなら、スマホに“門限”をつくること

寝る前1分の習慣で脳の働きを活性化する

「スクワット」で最高のパフォーマンスを手に入れる！

ZERO　GYMプログラムディレクターとして現在は、さまざまな人に指導を行っている

仕事がはかどらない人は野菜不足を疑え

ダイエットにも精通し、『一生太らない魔法の食欲鎮静術』の著者でもある

満腹まで食べるとパフォーマンスが落ちる

誰でも、コンディショニングで人生を高めることができる

「脳からきている疲れをとるジム」にしようとプログラムを作成しているという松尾さん

 

松尾さん、ありがとうございました！“コンディショニング”と聞くとものすごく辛い筋トレや食事制限をしなければならないのかと思われがちですが、意外にも今日から実践できる内容が多かったように感じます。まずは自分の身体の声をきちんと聞くことから始めてみましょう。気になる方はぜひ『エグゼクティブ・コンディショニング』を手に取ってみてください。

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！