大人ニキビは化粧水で予防できる？！ニキビに効く化粧水の選び方や市販のおすすめ化粧水ご紹介

大人ニキビの原因

ニキビは思春期だけでなく大人でもできるもの。思春期ニキビは皮脂分泌が過剰なことから起こりますが、大人ニキビは加齢やストレス、不規則な生活習慣が原因できちんとターンオーバー（お肌の新陳代謝）が正常に行われていなかったり遅れがちになったりすることで毛穴に古い角質や皮脂が詰まることが原因で出来てしまいます。そういう意味でも思春期ニキビは時期が過ぎれば自然と少なくなっていきますが、大人ニキビはお肌の状態そのものを改善、見直することが重要になってきます。
また、大人ニキビはお肌の代謝自体が低下していますので、なかなか治りにくいという傾向があります。ですので、より一層のケアと正しい知識を持つことが大切です。
また生理前になるとニキビが出来てしまうのもよくあること。実は大人ニキビが出来る原因の一つにホルモンバランスも大きく影響しています。生理前になるとプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌される時期で、それは皮脂の分泌を活発にする働きがあるため生理前になるとニキビだけでなく乾燥肌になったりと肌荒れを起こしやすくなるのです。

正しいニキビケアでお肌は守られる！

洗顔やスキンケアなど毎日のことって慣れすぎてしまい、ついササッと終わらせてしまいがちですよね。実はそういう小さなこと一つでもお肌にとっては負担となってしまうため、正しいケアでお肌を労りましょう。

『ついやりがち。ゴシゴシ洗顔＆クレンジング』

わかってはいるものの、急いでいる時などついゴシゴシ洗っていませんか？というか、それすら忘れてしまっていることも結構あります。お肌というのは本当に繊細です。少しの摩擦でも刺激となってダメージを与えてしまうため洗顔やクレンジングは優しく包み込むように洗い上げましょう。

『合ってる？そのスキンケア』

お肌に合っていないスキンケアは乾燥や肌荒れを招いてしまったり、合っていないものを使い続けるだけでお肌には負担になることもあります。また、お肌というのは一生同じ状態ではありませんからスキンケアを替えることも大切。季節や体質に応じて一時的に「衣替え」するのも◎

『偏った食事』

バランスの良い食事は当たり前ですが、ニキビを作りやすい食べ物には特に気をつけたいところ。油分や脂質が多いピーナッツ、チョコレート、揚げ物などは吹き出物やニキビが出やすいので量はほどほどにしましょう。また反対にビタミン類はニキビ抑制に効果がありますので、こちらは積極的に摂りましょう。

『０時までに寝てる？睡眠は美肌の鍵』

美肌ホルモンは午前０時?２時の間に分泌されます。不規則な生活習慣で貴重なホルモン分泌を逃すのは勿体ないことです。早寝早起きを心掛けましょう。

大人ニキビに効く化粧水の選び方

ニキビに効く化粧水の選び方をご存知でしょうか？今まであまり気にしなかった方は、早速チェックしてみてください。

『有効成分が入っているかチェック』

大人ニキビやニキビ跡に有効な成分かどうかを確認しましょう。

• ビタミンC誘導体

 

美肌作りには欠かせない成分で開いてしまった毛穴、シミ、くすみの他にもニキビ、ニキビ予防、ニキビ跡にも効果的

◇成分例

リン酸アスコルビン酸
リン酸アスコルビン酸グルコシド
 APPS（アプレシエ）              

など

• 甘草エキス

マメ科植物びカンゾウのエキスは漢方としても使用されており抗炎症作用、お肌の修復・鎮静でニキビ肌に効果的

◇成分例

グリチルリチン酸２Kなど

• アルブチン

ビタミン誘導体と同様に美肌には欠かせない成分でニキビ跡の色素沈着を防ぐ効果

• ミネラルオイル

保湿成分であるミネラルオイルはニキビを予防、高保湿でお肌をケア

『逆に避けたい成分』

ニキビを悪化させたり肌荒れを助長してしまう可能性があるので出来れば避けたい成分

• サリチル酸

 

サリチル酸そのものは殺菌作用や菌の増殖を防ぐ効果があるのですがお肌にとっては強い刺激となるため、もともとお肌の弱い人が使ったりすると肌荒れが悪化する原因になるかもしれません。

• メチルパラベン

この成分が多くの化粧水や乳液などに入っていることが実は多く、防腐剤の役目として入っています。パラベンは界面活性剤でお肌に使うには絶対避けたい成分。刺激が強すぎお肌の細胞自体に影響します。

プチプラで手に入る！大人ニキビに効くおすすめ市販化粧水5選

プチプラでおすすめの市販ニキビ化粧水①オルビス 薬用クリアローション 医薬部外品 180ml ￥1,500

クリアシリーズ｜化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販｜オルビス公式オンラインショップ

繰り返す大人ニキビに有効な甘草エキス＆紫根エキスを配合。「大人ニキビ」に特化したニキビ化粧水として、お肌のバリア機能を高めコンディションを整えてくれます。

プチプラでおすすめの市販ニキビ化粧水②ファンケル アクネケア化粧液  医薬部外品 30ml ￥1,620

無添加FDR アクネケアライン│無添加化粧品通販のファンケルオンライン

肌にストレスを与えない無添加化粧水。「出来てしまったニキビケア」と「出来る前のニキビの予防」にも効くニキビ用化粧水。グリチルリチン酸２Kなどの甘草エキスでニキビの炎症を鎮めお肌を滑らかに保ち、ボタンエキス配合でアクネ菌をケアします。

プチプラでおすすめの市販ニキビ化粧水③キュレル 皮脂トラブルケア化粧水 医薬部外品 150ml ￥1,800

皮脂トラブルケアシリーズ製品ラインナップ

お肌の水分バランスを整え、ニキビ以外の肌トラブルに効く化粧水。弱酸性なので乾燥肌や敏感肌の方にも使え、さっぱりした使い心地が好きな方におすすめ。

プチプラでおすすめの市販ニキビ化粧水④ナチュリエ スキンコンディショナー（ハトムギ化粧水） 500ml ￥650

ハトムギ化粧水（スキンコンディショナー）｜製品情報｜naturie（ナチュリエ）

アットコスメのランキング、ドラッグストアの化粧水ランキングでも常に上位のハトムギ化粧水。界面活性剤や香料などを一切使用せず、美容成分であるハトムギがお肌の新陳代謝を活性化させ、お肌を健やかにしてくれます。大容量でリーズナブルなのも人気。

プチプラでおすすめの市販ニキビ化粧水⑤アクアレーベル バランスアップローション 医薬部外品 200ml ￥1,728

アクアレーベル バランスアップ　ローション – 化粧品・コスメの通販 | ワタシプラス／資生堂

ニキビケアに欠かせない保湿成分D-アミノ酸配合でお肌のキメを整え、大人ニキビや毛穴を目立たせないしっとり滑らか肌へ導いてくれます。

最後に

いかがでしたか？ニキビは早めにケアしないとそのままニキビ跡になってしまったり、そこに色素が沈着してシミになったりします。ニキビに効き目のある化粧水を選び、出来れば早めのケアを心掛けましょう。ニキビケアに大事なのはニキビに効く有効成分がきちんと入っているかどうかが大切です。あとは、ニキビを作らない為にも規則正しい生活や睡眠などに注意して、ニキビの出来にくいお肌を目指しましょう。

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！