フィットネスは楽しいもの！いま流行りのユニークなフィットネスまとめ

フィットネスは辛い→楽しむ時代！

フィットネスに対して、「辛そう」「続けられない」などといったネガティブなイメージを持っていませんか？

確かに、ダイエットや筋トレを頑張って続けることはなかなか辛いです。そんな大変なダイエットや筋トレを楽しく続けられたらどれほど良いか・・・。そう思っている女性たちに朗報です。実は今、楽しみながらできるユニークなフィットネスが続々と登場しているんです！

今回はそんなユニークなフィットネス5つと、それぞれの特徴をご紹介していきたいと思います。

1、サーフエクササイズ

サーフィンとヨガを融合したサーフエクササイズ。

最先端の体幹トレーニングができると話題のサーフエクササイズ。まるで、本当に海の上にいると思ってしまうほどの波の動きを完全再現しているサーフボード機器に乗って行うエクササイズです。スタジオの雰囲気が南国だったり、波のプロジェクションマッピングがあったりして、非日常を味わうことができます。

サーフエクササイズの特徴は、体幹が鍛えられるということです。海の動きを再現しているボードに乗るのはバランスを問うのが難しいので、全身の筋肉を使う必要があります。それにより、インナーマッスルが鍛えられ、全身を引き締めることができます。

▽サーフエクササイズ体験記事はこちら

2、ボクササイズ

ボクシングとエクササイズが融合したボクササイズも今注目されていますね！トレンドに敏感な女性たちの間では、もうお馴染みのフィットネスかもしれません。

ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのこと。ボクシングより比較的軽めで、エクササイズ感覚で始めることが出来ます。いきなり本格的にボクシングを始めるのって、不安ですよね。そんな女性たちに人気なのが、このボクササイズです。

ボクササイズは、激しい動きが特徴なので、筋トレや有酸素運動としての効果、またストレス発散の効果も期待できます。また、ボクササイズは消費できるカロリーが高いため、ジョギングやウォーキングよりも効率的にダイエットすることが出来ます。

▽暗闇ボクササイズ体験記事はこちら

3、暗闇バイクフィットネス

暗闇の中で行う新感覚バイクフィットネスも、ここ数年で絶大な人気を集めています。

暗闇の中でサイクリングするの？サイクリングなのに暗闇なんて聞いたことがないですよね。

暗闇バイクフィットネスの特徴は、音楽がかかった暗闇の中で高揚感や爽快感を楽しみながらエクササイズを行えること。インストラクターの方がやる気をプッシュしてくれる言葉や自分を追い込む言葉をかけてくれるので、やる気になる事は間違いありません。また、暗いので周りを気にする必要が無いので自分の世界に集中することができます。

楽しくエクササイズをしたい人にぴったりなのではないでしょうか？

▽FEELCYCLE体験記事はこちら

4、ピラティス

緩やかなヨガより身体の根本を整えるピラティスが注目され始めています。骨格を整える効果があるため「身体が楽になる」と、ビジネスウーマンからも人気！

実は、ピラティスは第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために解剖学に基づいて開発されたリハビリが始まりになったもの。今では、インナーマッスルのトレーニングエクササイズとして知られています。ピラティスは道具を必要とし、医療に基づいているので高齢者や体の不調が気になる人にも向いているフィットネスです。精神面のリラックス効果があるヨガとは、また違ったフィットネスです。

ピラティスは、胸式呼吸をし交感神経を活性化させることで、頭がすっきりするといわれています。

5、クロスフィット

他にご紹介したフィットネスより、「筋トレ」寄りのフィットネスなのではないでしょうか。

大人気クロスフィットトレーナーのAYAさんがブームの火付け役！最近では、さまざまなモデルさんがインスタグラム上でクロスフィットを行っている光景をアップしていますよね。クロスフィットは、10の身体能力「心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性」などを総合的に改善することが目的されています。身体の身体機能をバランスよく鍛えることによって、総合的な身体力を整え身体の筋肉量を増やし、引き締まったボディへと変わることが出来ます。

クロスフィットはヨガやピラティスに比べ、比較的楽に行えるフィットネスとは言えませんが、有酸素運動と無酸素運動の2つを一緒に行うことができるため短時間で効果が実感できます。短い時間で効率よくエクササイズをしたい方にぴったりですね！

▽クロスフィット体験記事はこちら

 

今回は、いま流行りの楽しみながらできるユニークなフィットネスを5つご紹介しました。楽しんで行うフィットネスが続々と増えてきています。楽しんだ方が続きますし、それで効果が得られるなら嬉しいですよね。
きっと、自分に合ったフィットネスが見つかるはずです。いろいろなフィットネスを試してみてはいかがでしょうか？

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