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現代女性の3人に1人が筋トレ!?11月29日「いい筋肉の日」調査結果

2019.11.25
女性の筋トレ割合

全国に住む20代~50代の女性600名を対象に行われた、筋肉とたんぱく質に関する意識調査の結果をご紹介します。これは、キューサイ株式会社が、11月29日(金)「いい筋肉の日」に合わせて実施したもの。筋肉ブームとなっている昨今ですが、一体どのくらいの女性が筋肉について興味を持ち、運動を取り入れているのでしょうか。筋肉に関するイメージや筋肉に欠かせない「たんぱく質」摂取への意識も分かりました。

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女性の3人に1人は筋肉を育てている!?

女性の間でも筋肉をつけることはかっこいい、ボディメイクに繋がるというイメージが広がってきていますね。実際にはどのくらいの人が筋肉を意識した取り組みをしているのでしょう。キューサイ株式会社が20代~50代の全国の女性600名を対象に行った意識調査では、以下のような結果になりました。

アンケート1

過去2年の間に、筋肉を増やすために何らかの運動を行ったという人は30%程度。女性の3.3人に1人は、筋肉を増やすために運動をしたことがあるということになります。

みなさんは多いと感じましたか?はたまた少ないと感じましたか?この数字の捉え方はさまざまなですが、10年前の日本だったらさらに少ない割合だったことは確実でしょう。

ちなみに、筋肉を増やすための運動とは、筋トレの他、ジョギングやランニング、ヨガなどさまざまな種類のフィットネスが含まれていると考えれます。

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運動した人の約70%が効果を実感!心の変化が大きい!?

運動を継続していると回答した人に行った「何らかの効果を感じたか」という質問に対しては、約70%の人が「効果を感じた」と回答!続けた人はしっかりと効果を感じているということが伺えました。

アンケート2

具体的にはどんな効果があったのか尋ねると、1位は意外にも「心への効果」でした!2位は 「身体が引き締まった」、3位は 「筋肉量が増えた」という結果になっています。

運動を継続することで外見的な変化以上に、内面の変化を感じる方が多いようです。具体的には「ストレスを感じにくくなった」「充足感を得るようになった」といったことが挙げられました。運動を習慣にするとメンタルに良い、人生そのものが明るくなるというのは、どうやら本当のようですね。

Posted by kamoshita