いよいよ夏本番。今年こそたるんだ身体（特に二の腕）を引き締めて、ノースリーブが着られるようになりたい！と考えている女性も多いのでは？そこで今回は、60歳を超えてパーフェクトボディを維持する、プライベートメンバーシップジム…
薄着の季節はすぐそこ！たるんだ二の腕はそろそろ改善しないと、やばいですよ！今回は、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが、二の腕を引き締める筋トレ初心者向けのトレーニングをご紹介していきます。 太い二の腕を速攻細くする方法…
肩こり改善に効果がある牛面のポーズを、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガインストラクター・美都くらら先生に教えていただきました。血行促進効果もあるので、血行が滞りがちな寒い時期にとってもおすすめのポーズです…
