リバースプッシュアップ 回数:20 セット数:4 対象の筋肉:上腕三頭筋 二の腕を引き締める自重トレーニングです。 椅子があればできるお手軽かつ効果的な筋トレなので是非やってみましょう! 準備 1.ベンチを用意する ジム…
【角田麻央さんPROFILE】 「JELLY」「S kawaii」等の雑誌にモデルとして出演。2011年までCYBER JAPAN DANCERSに所属し、クラブのダンサーとしても活躍。 12月4日大会当日 2016年1…
【真鍋未央さんPROFILE】 テレビや雑誌、講演などで活躍中のランニングアドバイザー。ランニングイベント『miobiRun』を定期的に主催し、著書『キレイになるランニング』(青春出版社)、『週1回のランニングでマラソン…
トレーニーによるトレーニーのためのレストランである筋肉食堂は、ごつい名前に似合わずおしゃれな内装。 美に気を使う女子にふさわしい、おしゃれスポットでもあるのです。 今回肉を食べに来たのは藤井明恵さん 今回、友人との待ち合…
【真鍋未央さんPROFILE】 テレビや雑誌、講演などで活躍中のランニングアドバイザー。ランニングイベント『miobiRun』を定期的に主催し、著書『キレイになるランニング』(青春出版社)、『週1回のランニングでマラソン…