【真鍋未央さんPROFILE】
テレビや雑誌、講演などで活躍中のランニングアドバイザー。ランニングイベント『miobiRun』を定期的に主催し、著書『キレイになるランニング』(青春出版社)、『週1回のランニングでマラソンは完走できる！』(池田書店)が発売されている。
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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今後のビジョンを教えてください
ランニングってすごくハードルが高いって思われていることが、１つの原因としてあって。「楽しいんだよ」と今でも伝えているんですけど、もっともっとハードルを下げたいですね。
プラスアルファで、私も徐々に年齢が上がっていく中で、例えば主婦の方やお母さんになった人たちから「子供がいると走れないんだよね」という言葉を良く聞くので。子供がいても走れる環境や子供も一緒に走る環境だったり幅広くいろんな方々のランニングのアドバイスが出来ればいいなと思っています。
ランニングアドバイザーとしてのメッセージをお願いします
いろいろと考えずに、まずはシューズを履いて、家を出る。扉を開ける形で、一歩踏み出してもらえると嬉しいなと思います。
この記事のライター
成田佳苗
女性ファッション誌の副編集長を経て、フリーエディター・ライターとして活動中。重度の肩凝りを解消すべく、キックボクシング＆ヨガに入会。結果、在籍だけで満足し、通えていないのが悩み。
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
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