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クアアイナのカロリー表!ハンバーガー、サンドイッチ、ポテト、パンケーキのカロリーを大胆予想

2019.5.12
今回はクアアイナのメニューのカロリーについて調べてみました。手軽なファーストフードのハンバーガーもよいですが、たまには本格的なハンバーガーも楽しんでみたいですね。そこでおすすめなのが、クアアイナのハンバーガー。ハンバーガー、サンドイッチ、ポテト、パンケーキ、コブサラダのカロリーを見ていきましょう。

クアアイナとは

クアアイナは1997年に日本に初上陸したハワイ生まれの本格ハンバーガーショップで、店内だけでなくテイクアウトもできます。クアアイナのハンバーガーは、ハンバーガーパティの重量が約113gの1/4LB、約150gの1/3LB、約230gの1/2LBの3種類の大きさから選べます。そのお肉の上に、チーズやレタス、トマト、アボカド、卵など様々な具材がトッピングされるので、クアアイナのハンバーガーメニューのカロリーは高いのではと想像できますよね。味についてはハンバーガーだけでなく、サンドイッチもとても美味しいと評判です。

クアアイナのカロリー表

ここからはクアアイナのカロリーを紹介していきます。まずは、しっかりとクアアイナのメニューのカロリーを把握しようとしたのですが、残念ながら公式サイトでは公開していないことがわかりました。そこで、クアアイナのメニューのカロリーについてネット上で検索できた範囲の情報と、一般的な食材のカロリー情報などを紹介いたします。

クアアイナのハンバーガーのカロリーは?

まずはクアアイナのメニューの中でもスタンダードなハンバーガーのカロリーです。ハンバーガーのトッピングは、バンズに1/3LBのお肉、トマトやレタス、玉ねぎのトッピングです。ネット上では、クアアイナのハンバーガーのカロリーについては、約700~800kcal程度あるのではないかとされています。

クアアイナのチーズバーガーのカロリーは?

クアアイナのメニューでハンバーガーに次いで気になるカロリーは、定番のチーズバーガーです。クアアイナのハンバーガーのカロリーが約700~800kcalですので、ここにチーズのカロリーを追加してみました。クアアイナのトッピングで使用されているチェダーチーズのカロリーは1枚(18g)で約76kcalですので、単純計算で、1/3LB約776~876kcalという予想になります。

クアアイナのアボカドバーガーのカロリーは?

続いて、大人気のアボカドの入ったハンバーガーのカロリーです。

クアアイナのアボカドバーガーのカロリーは、1/3LBで約800kcalと予想されています。かなりカロリーが高いですが、お肉のタンパク質にパンの炭水化物、野菜のビタミンミネラルに、栄養素満点のアボカドが追加されていますので、これ一つで栄養バランスの良い食事になりそうです。

クアアイナのアボカドチーズバーガーのカロリーは?

続いて、クアアイナのアボカドチーズバーガーのカロリーを予想したいと思います。アボカドチーズバーガーは、厚切りチェダーアボカドバーガーと厚切りモッツァレラアボカドバーガーという2種類が販売されています。

アボカドバーガーのカロリーが約800kcalでしたので、そこにチェダーチーズのカロリー約76kcalを加えて計算すると、アボカドチーズバーガーのカロリーは1/3LB約876kcal以上ではないかと想定されます。ですが、アボカドチーズバーガーで使用されているチーズは厚切りですので、更にカロリーが高くなるでしょう。もし、チーズの重量を25gにすると、約105kcalになります。その場合、アボカドチーズバーガーのカロリーは約905kcalです。

クアアイナのサンドイッチのカロリーは?

さて、これまでは、ハンバーガーメニューのカロリーについてみてきましたが、クアアイナはハンバーガーの他にもサンドイッチのメニューも豊富です。

クアアイナのハンバーガーのカロリーは比較的カロリーが高いという予想がでたので、サンドイッチメニューではヘルシーな具材が使用されているものを選び、カロリーを見ていきたいと思います。クアアイナのサンドイッチは全部で15種類ありますが、中でもカロリーが低そうなサンドイッチがローストターキー、マヒマヒ、チーズ、ベーコン・レタス&トマトの4種類になります。クアアイナのメニューの中でもカロリーの低そうなサンドイッチですが、ネット上では、これらのカロリーは約400kcal〜500kcalくらいではないかと噂されています。クアアイナのハンバーガーのカロリーだと、1食分としては多すぎると感じた方は、クアアイナのサンドイッチをお試ししてみるのもよいかもしれませんね。ただ、サンドイッチはセットにすることもできます。セットのポテトのカロリーが追加されると、1食分のカロリーも上がるので気をつけましょう。

クアアイナのポテトのカロリーは?

次にサイドメニューのポテトのカロリーを見ていきましょう。クアアイナのポテトは、細切りにしたポテトを揚げたタイプで、SサイズとLサイズの2種類あります。一般的な細切りのポテトのカロリーが、Sサイズで約250kcal前後、Lサイズで約500kcal前後あると言われています。クアアイナのポテトのカロリーも、その辺りの数値なのではないかと思われます。

クアアイナのハワイアンコブサラダのカロリーは?

せっかくクアアイナに来たけれど、ダイエット中。でも何か食べたいというときには、ハワイアンコブサラダがおすすめです。クアアイナのハワイアンコブサラダには、トマト、オニオン、コーン、グリーンリーフなどたっぷり野菜に、栄養満点のアボカド、さらに、ローストチキンがトッピングされており、大ボリューム。お肉の中でも、高たんぱくで比較的カロリーの低いチキンはダイエッターの味方でもあります。クアアイナのコブサラダの気になるカロリーは、使われている材料から約150kcal~200kcalと推測できます。クアアイナではシーザードレッシング、イタリアントマトのドレッシング、和風ドレッシングの3種類から選べます。一般的に、シーザーは100gあたり約500kcal、イタリアントマトは100gあたり約400kcal、和風は100gあたり約82kcalになりますので、カロリーを気にする方は、和風ドレッシングにするといいでしょう。

クアアイナのパンケーキのカロリーは?

クアアイナのメニューで最後の紹介は、パンケーキのカロリーです。店舗ごとにパンケーキのメニューに違いはありますが、公式サイトのメニュー一覧にはパンケーキブリュレとメープルホイップがあります。

一般的なパンケーキのカロリーは、一枚あたり約235kcal程度です。クアアイナのパンケーキは3枚ですので、約735kcalと予想できます。

パンケーキブリュレは、そこにキャラメルやカスタードクリーム、アイスクリームがトッピングされています。メープルホイップは、フレッシュなホイップクリームに定番のメープルシロップがたっぷりとトッピング!これだけのボリュームですから、クアアイナのパンケーキのカロリーは、あくまで想定ですが、800kcal前後はあるのではないでしょうか。クアアイナでハンバーガーとパンケーキを一緒に注文した場合、軽く1000kcalは超えると考えた方が良さそうです。

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