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クアアイナのカロリー表!ハンバーガー、サンドイッチ、ポテト、パンケーキのカロリーを大胆予想

2019.5.12

今回はクアアイナのメニューのカロリーについて調べてみました。手軽なファーストフードのハンバーガーもよいですが、たまには本格的なハンバーガーも楽しんでみたいですね。そこでおすすめなのが、クアアイナのハンバーガー。ハンバーガー、サンドイッチ、ポテト、パンケーキ、コブサラダのカロリーを見ていきましょう。

クアアイナとは

クアアイナは1997年に日本に初上陸したハワイ生まれの本格ハンバーガーショップで、店内だけでなくテイクアウトもできます。クアアイナのハンバーガーは、ハンバーガーパティの重量が約113gの1/4LB、約150gの1/3LB、約230gの1/2LBの3種類の大きさから選べます。そのお肉の上に、チーズやレタス、トマト、アボカド、卵など様々な具材がトッピングされるので、クアアイナのハンバーガーメニューのカロリーは高いのではと想像できますよね。味についてはハンバーガーだけでなく、サンドイッチもとても美味しいと評判です。

クアアイナのカロリー表

ここからはクアアイナのカロリーを紹介していきます。まずは、しっかりとクアアイナのメニューのカロリーを把握しようとしたのですが、残念ながら公式サイトでは公開していないことがわかりました。そこで、クアアイナのメニューのカロリーについてネット上で検索できた範囲の情報と、一般的な食材のカロリー情報などを紹介いたします。

クアアイナのハンバーガーのカロリーは?

まずはクアアイナのメニューの中でもスタンダードなハンバーガーのカロリーです。ハンバーガーのトッピングは、バンズに1/3LBのお肉、トマトやレタス、玉ねぎのトッピングです。ネット上では、クアアイナのハンバーガーのカロリーについては、約700~800kcal程度あるのではないかとされています。

クアアイナのチーズバーガーのカロリーは?

クアアイナのメニューでハンバーガーに次いで気になるカロリーは、定番のチーズバーガーです。クアアイナのハンバーガーのカロリーが約700~800kcalですので、ここにチーズのカロリーを追加してみました。クアアイナのトッピングで使用されているチェダーチーズのカロリーは1枚(18g)で約76kcalですので、単純計算で、1/3LB約776~876kcalという予想になります。

クアアイナのアボカドバーガーのカロリーは?

続いて、大人気のアボカドの入ったハンバーガーのカロリーです。
クアアイナのアボカドバーガーのカロリーは、1/3LBで約800kcalと予想されています。かなりカロリーが高いですが、お肉のタンパク質にパンの炭水化物、野菜のビタミンミネラルに、栄養素満点のアボカドが追加されていますので、これ一つで栄養バランスの良い食事になりそうです。

クアアイナのアボカドチーズバーガーのカロリーは?

続いて、クアアイナのアボカドチーズバーガーのカロリーを予想したいと思います。アボカドチーズバーガーは、厚切りチェダーアボカドバーガーと厚切りモッツァレラアボカドバーガーという2種類が販売されています。
アボカドバーガーのカロリーが約800kcalでしたので、そこにチェダーチーズのカロリー約76kcalを加えて計算すると、アボカドチーズバーガーのカロリーは1/3LB約876kcal以上ではないかと想定されます。ですが、アボカドチーズバーガーで使用されているチーズは厚切りですので、更にカロリーが高くなるでしょう。もし、チーズの重量を25gにすると、約105kcalになります。その場合、アボカドチーズバーガーのカロリーは約905kcalです。

クアアイナのサンドイッチのカロリーは?

さて、これまでは、ハンバーガーメニューのカロリーについてみてきましたが、クアアイナはハンバーガーの他にもサンドイッチのメニューも豊富です。
クアアイナのハンバーガーのカロリーは比較的カロリーが高いという予想がでたので、サンドイッチメニューではヘルシーな具材が使用されているものを選び、カロリーを見ていきたいと思います。クアアイナのサンドイッチは全部で15種類ありますが、中でもカロリーが低そうなサンドイッチがローストターキー、マヒマヒ、チーズ、ベーコン・レタス&トマトの4種類になります。クアアイナのメニューの中でもカロリーの低そうなサンドイッチですが、ネット上では、これらのカロリーは約400kcal〜500kcalくらいではないかと噂されています。クアアイナのハンバーガーのカロリーだと、1食分としては多すぎると感じた方は、クアアイナのサンドイッチをお試ししてみるのもよいかもしれませんね。ただ、サンドイッチはセットにすることもできます。セットのポテトのカロリーが追加されると、1食分のカロリーも上がるので気をつけましょう。

クアアイナのポテトのカロリーは?

次にサイドメニューのポテトのカロリーを見ていきましょう。クアアイナのポテトは、細切りにしたポテトを揚げたタイプで、SサイズとLサイズの2種類あります。一般的な細切りのポテトのカロリーが、Sサイズで約250kcal前後、Lサイズで約500kcal前後あると言われています。クアアイナのポテトのカロリーも、その辺りの数値なのではないかと思われます。

クアアイナのハワイアンコブサラダのカロリーは?

せっかくクアアイナに来たけれど、ダイエット中。でも何か食べたいというときには、ハワイアンコブサラダがおすすめです。クアアイナのハワイアンコブサラダには、トマト、オニオン、コーン、グリーンリーフなどたっぷり野菜に、栄養満点のアボカド、さらに、ローストチキンがトッピングされており、大ボリューム。お肉の中でも、高たんぱくで比較的カロリーの低いチキンはダイエッターの味方でもあります。クアアイナのコブサラダの気になるカロリーは、使われている材料から約150kcal~200kcalと推測できます。クアアイナではシーザードレッシング、イタリアントマトのドレッシング、和風ドレッシングの3種類から選べます。一般的に、シーザーは100gあたり約500kcal、イタリアントマトは100gあたり約400kcal、和風は100gあたり約82kcalになりますので、カロリーを気にする方は、和風ドレッシングにするといいでしょう。

クアアイナのパンケーキのカロリーは?

クアアイナのメニューで最後の紹介は、パンケーキのカロリーです。店舗ごとにパンケーキのメニューに違いはありますが、公式サイトのメニュー一覧にはパンケーキブリュレとメープルホイップがあります。
一般的なパンケーキのカロリーは、一枚あたり約235kcal程度です。クアアイナのパンケーキは3枚ですので、約735kcalと予想できます。
パンケーキブリュレは、そこにキャラメルやカスタードクリーム、アイスクリームがトッピングされています。メープルホイップは、フレッシュなホイップクリームに定番のメープルシロップがたっぷりとトッピング!これだけのボリュームですから、クアアイナのパンケーキのカロリーは、あくまで想定ですが、800kcal前後はあるのではないでしょうか。クアアイナでハンバーガーとパンケーキを一緒に注文した場合、軽く1000kcalは超えると考えた方が良さそうです。

クアアイナの店舗にカロリーを問い合わせしたら?

ここまで、クアアイナのメニューのカロリーについて、ネットにアップされている情報や、使われている材料から想定したものなどをご紹介してきました。
しかし、やはりどうしても正式なカロリーを知りたい場合、直接クアアイナの店舗にカロリーを問い合わせたら、答えてもらえるのでしょうか? 
クアアイナではハワイアングルメバーガーを豪快に食べてもらいたいという思いがあり、創業当時からカロリーを公開していないそうなのです。
そのため、クアアイナの店舗に直接問い合わせても、カロリーは教えてもらえないでしょう。残念ですが、今回紹介してきたカロリーを目安にクアアイナのメニューを選んでください。

クアアイナのメニューの糖質は?

カロリー以外に気になるのが糖質です。糖質量もクアアイナの公式サイトには掲載されていないので、材料として使われているバンズとトッピングの糖質を紹介していきます。お肉は、カロリーは高いですが糖質は少なく、野菜も糖質量が低いものが多いため、今回は省略しています。

クアアイナのバンズ(パン)の糖質一覧

クアアイナではハンバーガーを挟むパンを選べます。カイザーロール、ブリオッシュ、全粒粉の3種類です。今回は一般的に調べやすいブリオッシュと全粒粉パンの糖質量を見てみました。ブリオッシュの糖質は100gあたり約35g、全粒粉の糖質は100gあたり約57gです。一般的なパンの糖質が100gあたり約45~60gなので、クアアイナのバンズの糖質もそれくらいになるでしょう。

クアアイナのトッピングの糖質

クアアイナでは5種類のトッピングメニューがあります。チーズ、パイン、ピクルス、ベーコン、アボカドです。チーズはチェダーチーズの場合、1枚(18g)だと約0.3g、パインは1個(40g)だと約5g、ピクルスは2枚(12g)だと約2g、ベーコンは2枚(36g)だと約0.1g、アボカドは1個(15g)だと約0.1gです。ベーコンやアボカドはカロリーが高いけど糖質が低いトッピングになります。

クアアイナの店舗はどこにあるの?

早速クアアイナで本格バーガーを食べてみたくなりましたか?!それでは、クアアイナの店舗はどこにあるのでしょうか。日本には現在全国に30店舗展開しています。今回はその中から、横浜と池袋の店舗情報をご紹介します。

横浜のクアアイナ店舗紹介

店舗名  横浜ベイクォーター店
住所  神奈川県横浜市神奈川区金港町1-10 横浜ベイクォーター4F 
電話  045-450-7202
営業時間  11:00~23:00 (フードラスト22:00,ドリンクラスト23:30)※繁忙期は変更有
アクセス  JR横浜駅きた東口徒歩3分、東口徒歩5分

池袋のクアアイナ店舗紹介

店舗名  池袋サンシャインシティ店
住所  東京都豊島区東池袋3-1 サンシャインシティーアルパB1F
電話  03-5953-4811
営業時間  10:00~23:00 (ラストオーダー 22:00)
アクセス  東京メトロ有楽町線 東池袋駅徒歩3分、JR池袋駅 徒歩8分

横浜や池袋などクアアイナではテイクアウトも可能

人気のバーガーレストランだけあり、土日や食事のタイミングは非常に混み合います。
口コミでは、少し並ぶだけであまり待たずに済むとのコメントもありましたが、デートやお友達と一緒の時には気を使ってしまいますね。もし、お店が混んでいたらテイクアウトするのがおすすめです。横浜ベイクォーター店でも池袋サンシャインシティ店でもクアアイナの商品をテイクアウトすることが可能です。並びたくない、混雑した店内では食べたくないという方は、横浜でも池袋でもクアアイナのテイクアウトを活用していきましょう。テイクアウト用のかわいい梱包にも定評があります。

最後に

今回は、クアアイナのメニューのカロリーについて、大胆予想をしてみました。成人女性の一日あたりの摂取カロリーが約2000kcal程度と言われていますので、クアアイナのハンバーガー1個で、1/3(1食分)以上のカロリーを摂取することになりそうです。クアアイナに行く日は、前後の食事に気をつけるか、その日はカロリーの事をサッパリ忘れて、思いっきり食事を楽しんだ方が良さそうですね!

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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