みなさんは映画館でポップコーンを食べる派ですか？ポップコーンを食べるにしても、カロリーが気になりますよね。特に、ポップコーンの中でもキャラメルポップコーンはカロリーが高いと思う人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなキャラメルポップコーンのカロリーを紹介していきます。また、カロリーが気になる人のために、どのくらいまでならキャラメルポップコーンを食べて大丈夫なのか？キャラメルポップコーンよりカロリーの低いポップコーンはどれなのか？も一緒に調べていきます！
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キャラメルポップコーンのカロリーは何kcal？
キャラメルポップコーンのカロリーは100ｇあたり約550kcalです。ポップコーン単体のカロリーが100ｇあたり約484kcalなので、おおよそ66kcal、キャラメルポップコーンのカロリーが高いということになります。ポップコーンだけだと比較的カロリーが低いのに、やはりキャラメルをかけることによって、カロリーが跳ね上がりますね。日本人女性の1日の摂取カロリーは、1800kcal～2000kcalが目安と言われているので、ポップコーンを100ｇ食べるだけで、一日の摂取カロリーの約30％を摂取してしまうことになります。キャラメルポップコーン100ｇの550kcalというのは、和食だと「天ぷらうどん」、洋食だと「エビグラタン」よりもカロリーが高いことになります。つまり、キャラメルポップコーンは、女性が昼食や夕食に食べる一食分のカロリー以上を摂取することになるのです。
映画館のキャラメルポップコーンのカロリー
それでは早速、映画館のキャラメルポップコーンについて紹介していきます。映画館のポップコーンのサイズには、大抵S/M/Lのサイズがありますよね。S/M/Lそれぞれのカロリーはどれくらいなのか見ていきたいと思います。映画館によってカロリー量は異なりますので、あくまで目安として参考にしてみてください。
【映画館のキャラメルポップコーン・サイズ、量別のカロリー】
・キャラメルポップコーンSサイズ：約484kcal
・キャラメルポップコーンMサイズ：約703kcal
・キャラメルポップコーンLサイズ：約1286kcal
映画館に行くと、長い映画を観る時はLサイズのキャラメルポップコーンを買われる方も多いと思うのですが、Lサイズのキャラメルポップコーンだと、女性の1日の摂取カロリーの基準値のほとんどを摂取することになってしまいます。
ただし、これはあくまでも目安です。実際に映画館（イオンシネマ、TOHOシネマズ）で販売されているキャラメルポップコーンのカロリーをそれぞれ紹介していきます。
映画館「イオンシネマ」のキャラメルポップコーンのカロリーと値段
ここでは、映画館「イオンシネマ」にターゲットを絞って、キャラメルポップコーンのカロリーと値段を調査していきます。イオンシネマのキャラメルポップコーンのカロリーは公式サイトに掲載されていないため、他の映画館のカロリーやポップコーンの量から推測したカロリー量になります。
イオンシネマのキャラメルポップコーンのカロリーと値段
・キャラメルポップコーンSサイズ：推定360kcal /値段350円
・キャラメルポップコーンMサイズ：推定600kcal/値段450円
・キャラメルポップコーンLサイズ：推定800kcal /値段550円
イオンシネマのキャラメルポップコーンは、「キャラメル＆プレッツェルポップコーン」や「チョコレートキャラメルポップコーン」、「ストロベリーキャラメルポップコーン」として販売されています。
イオンシネマのキャラメルポップコーンの量
イオンシネマのキャラメルポップコーンはどのくらいの量が入っているのか、気になりますよね。ネット上の情報では、次のように紹介されています。
・キャラメルポップコーンSサイズ：2L
・キャラメルポップコーンMサイズ：3L
・キャラメルポップコーンLサイズ：4L
グラム数ではないので、実際の量は想像するしかありませんが、キャラメルポップコーンのＬサイズが４Ｌもあるのは驚いた人も多いのではないでしょうか？ポップコーンは一粒が大きいですが、4Lになると食べる量も多いでしょう。カロリーを気にするなら、食べたいサイズより、1サイズ小さいものを選びましょう。
映画館「TOHOシネマズ」のキャラメルポップコーンのカロリーと値段
次は、日本で有名な映画館「TOHOシネマズ」のキャラメルポップコーンのカロリーと値段をネットで調査してみました。
TOHOシネマズのキャラメルポップコーンのカロリーと値段
・キャラメルポップコーンSサイズ：約364kcal/値段320円
・キャラメルポップコーンMサイズ：約703kcal/値段370円
・キャラメルポップコーンLサイズ：約970kcal/値段480円
TOHOシネマズのキャラメルポップコーンは、イオンシネマと比べても値段が安いです。映画館でポップコーンを買うとき、ワンコインでLサイズが買えるのは嬉しいですね。しかし、注意すべきはそのカロリー！女性の摂取カロリーが1日1800kcalだとすると、Lサイズのキャラメルポップコーンを食べたら、摂取カロリーの半分を超えてしまっています！TOHOシネマズには、塩味とキャラメルポップコーンのハーフ＆ハーフも用意されているので、少しでもカロリーを抑えたい人には、ハーフ＆ハーフがおすすめです。
TOHOシネマズのキャラメルポップコーンの量
TOHOシネマズにキャラメルポップコーンの量も見ていきましょう。
・キャラメルポップコーンSサイズ：2.5L
・キャラメルポップコーンMサイズ：3.5L
・キャラメルポップコーンLサイズ：4.5L
TOHOシネマズの公式では掲載されていないので、ネット上の情報を参考に算出した量になります。
映画館でキャラメルポップコーンよりもカロリーの低いポップコーンは？
キャラメルポップコーンのカロリーは高いですが、王道の塩味ポップコーンのカロリーは低いです。100gあたり約450kcalと言われています。なので、どうしても映画館でキャラメルポップコーンが食べたいときは、キャラメルポップコーンと塩味のポップコーンのハーフ＆ハーフにするのがおすすめです。また、映画館でポップコーンを食べると喉が渇くので、コーラなどのドリンクも飲みたくなりますが、コーラだと500mlのペットボトルサイズでカロリーは225kcalです。映画館でポップコーンを食べる時には、飲み物をコーラなどジュースにするのではなく、お茶にするとカロリーが抑えられます。
最後に
映画館に入ると、あのキャラメルの良い匂いにつられて、キャラメルポップコーンを食べたくなりますが、Ｌサイズのキャラメルポップコーンだと、成人女性の1日の摂取カロリーの半分近くもあります。映画館のTOHOシネマズだと、ワンコインで買えてしまうLサイズのキャラメルポップコーンをつい選んでしまいそうですが、カロリーが高いということを忘れないようにしましょう。キャラメルポップコーンを食べるとき、カロリーを低めにするならおすすめは塩味のポップコーンとのハーフ＆ハーフで、ドリンクはお茶がおすすめです。
監修者：岡 清華（おか さやか）
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
text：common編集部
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