ジョリーパスタは安くて美味しいメニューがたくさんあり、平日のオフィスランチにもピッタリ。もちろん友達やファミリーでも行きやすいお店のジョリーパスタですが、普段から手軽に行ける外食だからこそ、カロリーも気になるところですよね。今回は、ジョリーパスタで食べられるメニューのカロリーを調べていきます。パスタやピザなどは、カロリーが高いイメージですが、意外とジョリーパスタのメニューはカロリーが低いものも多いんです。低カロリーでお腹もいっぱいになるジョリーパスタメニューのカロリー一覧を紹介します。
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ジョリーパスタとは？低カロリーのイタリアン
ジョリーパスタは、全国に約236店舗を展開するチェーン店です。店内は全席禁煙になっており、家族連れでも安心して利用できます。イタリアンな本格パスタから、和風パスタ、ピザやサラダなどメニューが豊富で、カロリーが低いメニューも多く、女性にも人気です。
今回はそんなジョリーパスタのメニューからおすすめのものをピックアップし、カロリー一覧で紹介していきます。店舗によって内容量が違うため、カロリーの数値は目安になりますので、食べるときの参考にしてください。
カロリーが低いのはどれ？ジョリーパスタメニュー一覧
たくさんあるジョリーパスタメニュー一覧から、低カロリーで食べられるおすすめのメニューを紹介していきます。
カロリーが低いジョリーパスタメニュー①海の幸のドリア
イカやエビなど、魚介類を使用した海の幸のドリアのカロリーは、606kcalです。みんな大好きなドリアがなんと606kcalで食べられます。値段は930円(税抜き)です。ドリアは腹持ちも良い上に、低カロリーで食べられて嬉しいですね。
カロリーが低いジョリーパスタメニュー②あさり生姜スープ仕立て
ダイエットの時、パスタはカロリーが高いイメージから、控える方も多いはず。ですが、和風パスタのあさり生姜スープ仕立てのカロリーは、なんと556 kcal！値段も630円(税抜き)と安くて低カロリーのメニューです。
カロリーが低いジョリーパスタメニュー③ヴェネツィア名物スパゲッティ・ネーロ
ヴェネツィア名物スパゲッティ・ネーロはイカ墨のパスタです。カロリーは571kcalです。普通サイズで、このカロリーでお腹いっぱい食べられるのは嬉しいですね。値段は890円(税抜き)です。
カロリーがわかる！おすすめジョリーパスタメニュー一覧
ここでは、おすすめジョリーパスタメニュー一覧からカロリーを紹介していきます。人気の美味しいメニューはカロリーが高いのか気になりますね。
ジョリーパスタのおすすめメニュー①モッツァトマト
ジョリーパスタで一番人気のおすすめメニューは、トマトとチーズがたっぷり使われているモッツァトマトです。カロリーは787kcalです。値段は830円(税抜き)ととってもお手頃です。
ジョリーパスタのおすすめメニュー②カルボナーラ
カルボナーラはみんな大好きですよね！ジョリーパスタのカルボナーラのカロリーは920kcalです。カルボナーラはチーズがたくさん入って濃厚な分、カロリーは高いですね。でも、お値段は830円(税抜き)とお得です！
ジョリーパスタのおすすめメニュー③スモークサーモンといくらの明太子クリーム
外食でもしっかり栄養バランスを考えた食事をしたい方には、パスタメニューの中でもスモークサーモンといくらの明太子クリームがおすすめです。カロリーも772 kcalと低めで、サーモンといくらが入って990円(税抜き)で食べられるおすすめのメニューです。
ジョリーパスタのおすすめランチのカロリー一覧
ジョリーパスタメニュー一覧には平日ランチ限定で、2種類のパスタから好きなものを選べるランチメニューがあります。ランチタイムのランチメニューは、全品630円（税抜き）でおかわり自由のスープバーがついてきます。おすすめランチメニューをピックアップして、カロリーをチェックしていきましょう。
おすすめランチメニュー①エビとブロッコリーのトマトソース
ごろっとしたブロッコリーとエビが入った、トマトソースのパスタです。カロリーは571kcalと低いので、低カロリーメニューを選びたい人におすすめです。こちらは月曜日の選べるメニューになります。
おすすめランチメニュー②ヤリイカとほうれん草の醤油ソース
火曜日に選べる魚介系のパスタ、ヤリイカとほうれん草の醤油ソースはカロリーが520kcalと他のメニューに比べて低めです。和風のパスタが好きな人におすすめのメニューです。
おすすめランチメニュー③きのことベーコンの生姜和風
水曜日におすすめのメニューも和風のパスタです。きのことベーコンの生姜和風はカロリーが547kcalと600kcal以下に抑えられます。ランチは低カロリーで…と決めている人におすすめです。
おすすめランチメニュー④あさりのトマトクリームソース
大人気のトマトソースパスタが、木曜日のランチメニューで選べます。あさりのトマトソースのパスタは、610kcalとなっています。
おすすめランチメニュー⑤牛肉のトマトミートソース
金曜日のランチメニューでは牛肉のトマトミートソースと店長のおすすめパスタのどちらかを選べます。カロリーは、牛肉のトマトミートソースが715kcalと少し高いので、店長のおすすめパスタが何か聞いてからメニューを決めるのがいいですね。
ジョリーパスタの低カロリーミニメニュー一覧
ジョリーパスタには「ピッコロ」という名前が付いた小さいメニューシリーズがあります。「ダイエット中で外食したくないけど、上司と外出先でランチ」なんてときにも、ピッタリのメニューがたくさんありますよ。早速カロリー一覧をチェックしていきましょう。
低カロリーのミニメニュー①ピッコロ・マルゲリータ
ピッコロ・マルゲリータは、18cmの小さなピザです。カロリーは253kcalで、値段は330円(税抜き)です。小食の方なら、このサイズで十分かもしれませんね。
低カロリーのミニメニュー②ピッコロ・ベーコン
ピッコロ・ベーコンも18cmのピザで、ベーコンがのったシンプルなピザです。カロリーは265kcalで、値段は330円(税抜き)です。
低カロリーのミニメニュー③ピッコロ・ポテトマヨネーズ
こちらも18cmのピザで、カロリーは413kcalです。ポテトを使用し、マヨネーズがかかっているためか、今まで紹介したピッコロメニューの中ではカロリーが高い方です。値段は330円（税抜き）です。
ジョリーパスタのたらこメニューのカロリー一覧
ジョリーパスタのたらこメニューは、その美味しさがテレビなどでも取り上げられるほど、人気のメニューです。気になるたらこメニューのカロリーを調べてみたので、チェックしていきましょう。
ジョリーパスタのたらこカロリー①たらこクリーム
ジョリーパスタのたらこクリームパスタは、たらこがとっても濃厚で美味しいです。カロリーは721kcal、値段は790円(税抜き)とランチにピッタリのメニューです。イカが入った魚介系のパスタになります。
ジョリーパスタのたらこカロリー②あさりとたらこのペペロンチーノ
あさりとたらこのペペロンチーノは、あさりの他にきのこも入ったパスタで上にはたらこと海苔、唐辛子がトッピングされています。しっかりお腹がいっぱいになるパスタで、カロリーはなんと632kcal！これなら夜ごはんとしても気にせず食べられるレベルですよね。値段は730円(税抜き)となっています。
ジョリーパスタのたらこカロリー③たらこ
こちらのメニューはたらこの和風パスタです。シンプルにたらこと海苔をパスタの上にトッピングしたメニューで、カロリーは558 kcalと低いのがおすすめです。パスタでも、カロリーをあまり気にせず食べられます。値段は、630円(税抜き)です。
ジョリーパスタのおすすすめテイクアウトメニューのカロリー
ジョリーパスタではテイクアウトメニューも充実しているので、おすすめです。人気のモッツァトマトやカルボナーラもテイクアウトができるメニューです。これまで紹介したパスタ以外に、おすすめのテイクアウトメニューのカロリーを紹介していきます。
おすすめテイクアウトメニューのカロリー①ボンゴレビアンコ
ボンゴレビアンコはあさりを殻のまま使用したパスタです。自宅で作るにはちょっとめんどくさいパスタも、テイクアウトで気軽に持ち帰って食べられるといいですよね。ボンゴレビアンコのカロリーは735kcalです。値段は730円（税抜き）になります。殻が欠けることもあるため、食べるときには注意してくださいね。
おすすめテイクアウトメニューのカロリー②ビーフシチューのミートソース
ビーフシチューのミートソースのカロリーは806kcalと高めです。たっぷりのミートソースが魅力的なメニューですが、頻繁にテイクアウトするのは控えた方がいいでしょう。値段も930円（税抜き）と他のメニューより高いです。自分へのご褒美に買っていくのにおすすめのメニューです。
おすすめテイクアウトメニューのカロリー③キングサイズ シーザーサラダ
ジョリーパスタではサラダもテイクアウトができます。サラダのサイズも通常のものから、キングサイズまで！友達を呼んで大人数で食べるなら、キングサイズのシーザーサラダがおすすめです。カロリーは925kcal、値段も990円（税抜き）と高めですが、シェアするならカロリーも抑えられます。パーティー用のテイクアウトにおすすめです。
東京、福山、佐賀など！ジョリーパスタの店舗
全国に店舗があるジョリーパスタは関東では東京都内以外に群馬の草津や神奈川の川崎などに、店舗を構えています。中国地方の広島では福山市内に3店舗もあり、福山市民にとっては身近な存在かもしれませんね。また、九州にもジョリーパスタの店舗があり、佐賀県、宮崎県、熊本県とどこに行ってもジョリーパスタの味が楽しめます。
最後に
イタリアンを食べようと思ったら、カロリーが高いのは仕方のないことと思っていましたが、ジョリーパスタは低カロリーで食べられるメニューがたくさんあるんですね！外食でこれだけ低カロリーで食べられるのは、とっても嬉しいですね。ジョリーパスタで食べるときは今回紹介したカロリー一覧を参考にメニューを選んでみてください。
監修者：岡 清華（おか さやか）
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
text：common編集部
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