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キーマカレーのカロリーは高い?カロリーオフのレトルトがある!?無印など人気キーマカレーのカロリーまとめ

2019.3.18
キーマカレーは、ひき肉やスパイス、野菜などを合せて作られるインド料理です。無印のキーマカレーなど、レトルト商品もたくさん販売されていて人気がありますが、そのカロリーは気になるところ。しかし、最近はカロリ-オフのキーマカレー商品も販売されているのをご存知ですか?今回は、キーマカレーのカロリーやカロリーオフのレトルト商品を紹介します。

キーマカレーのカロリーは高い?

肉や野菜がたっぷり入ったキーマカレーですが、そのカロリーはどの程度なのか、人気のレトルトカレーのカロリーを調べてみました。

・明治 デイリーリッチ キーマカレー 1袋あたり155g 219kcal

炒めたたまねぎ、鶏肉、野菜、ひよこ豆、スパイスに加えて、チーズが入った中辛のキーマカレーです。1袋で1人前、レンジで簡単に調理できます。

・石井食品 ナスと挽肉のキーマカレー 1袋200gあたり 186kcal

鶏挽肉と野菜の深みとクリーミーな中にスパイスが効いた、香り豊かで本格的な味わいのキーマカレーです。明治のキーマカレーよりカロリーが低く、食塩の量は1.3gに抑えられていて、食べごたえのある一品です。

・丸大食品 ショフの匠キーマカレー 1袋あたり150gあたり 238kcal

玉ねぎと鶏肉のうま味がマッチし、スパイスの香りが豊かな中辛のキーマカレーです。ラードが多く入っていて脂質の量が高く、明治や石井食品のキーマカレーよりカロリーが高いです。

カロリーオフのキーマカレーも!レトルトカレーが優秀

最近では、カロリーオフのレトルトカレーが増えていて、キーマカレーのレトルト商品にも色々な工夫がされています。続いては、カロリーオフや糖質オフのレトルトキーマカレー商品をご紹介します。

・トップバリュ 低糖質キーマカレー 1袋120gあたり 103kcal

糖質量を1袋5.3gに抑え、大豆を使ってカロリーも抑えられたキーマカレーです。

・ハウス食品 咖喱屋キーマカレー 1人前150gあたり 156kcal

スパイスを29種類使い、鶏のひき肉を使ってカロリーを抑えています。きざみしょうがも入っていて、スパイスに加えて香り高いキーマカレーになっています。

・S&B 牛ひき肉とトマトのキーマカレー 1袋160gあたり 100kcal

牛肉を100%使用し、肉のジューシー感と野菜の香りを楽しめるキーマカレーです。カロリーは、なんと!160gも入って100kcalです。エスビー食品のキーマカレーは、カロリーだけでなく減塩にも力を入れている商品で、健康志向などのニーズに応えたヘルシーカレーになっています。

・サラヤ ロカボスタイル低糖質キーマカレー 1袋140gあたり 113.4kcal

サラヤのキーマカレーは、113.4kcalという低カロリーさに加えて糖質が3.8gと低いです。ひき肉をたっぷり使っていて、食べごたえのあるキーマカレーです。

ここでご紹介したカロリーオフのキーマカレーは、ルーだけが市販されているレトルト商品ばかりです。ご飯一杯分のカロリーをプラスしても、400kcal~430kcal以下と低カロリーです。カロリーオフのキーマカレーには、トップバリュのようにヘルシー食材である大豆やトマトを使って一味違う満足感を出しているものもあります。キーマカレーをカロリーオフにするために、低糖質の具材、塩分の減量といった工夫がされているのです。

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