ダイエット中でもおやつが食べたい!グミのカロリーはどのくらい?ダイエット中にグミは危険?|common(コモン)

毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス&ライフスタイルマガジン

フィットネス・ライフスタイル情報ならcommon

フィットネス・ライフスタイル情報ならcommon

  • login
  • search
アカウント登録/ログイン画面はこちらから!

ダイエット中でもおやつが食べたい!グミのカロリーはどのくらい?ダイエット中にグミは危険?

2019.2.7

プニプニした食感がクセになる、グミ。コンビニやスーパー等のお菓子コーナーに行けば、実に様々な種類のグミが並んでいます。一粒一粒がちいさくて、お手軽に食べられるのもグミの魅力。しかし、そのお手軽さゆえに、いつのまにかたくさん食べてしまっていた…なんていう事、ありませんか?ついつい手がのびてしまう、グミ。カロリーはどのくらいあるのでしょうか?今回は、様々なグミのカロリーを調査しました。また、ダイエット中にもおすすめできる、カロリーの低いおやつも合わせてご紹介します。

大人気ロングセラー商品!ピュレグミのカロリーは?

ピュレグミは、あの「カンロ飴」で有名な、カンロ株式会社の商品です。ピュレグミといえば、あの可愛い形と酸っぱいパウダーが特徴的ですよね。レモンやグレープ、マスカット等、ピュレグミには、実に様々な種類があります。また、ジュレが入った大人の本格派フルーツピュレグミ、「ジュレピュレ」なんていう商品もありますね。どれもとっても美味しそう。そんな魅力的いっぱいのピュレグミ、カロリーはどのくらいあるのでしょうか。

*ピュレグミレモン 1粒3.5gあたりのカロリー  12.0kcal
*ピュレグミグレープ 1粒3.5gあたりのカロリー 12.0kcal
*ピュレグミグリーン&ゴールドキウイ 1粒3.5gあたりのカロリー 12.0kcal
*ピュレグミマスカット 1粒3.5gあたりのカロリー 12.0kcal
*ピュレグミとちおとめ(栃木県限定) 1粒3.5gあたりのカロリー 12.1kcal
*ピュレグミ北海道メロン 1粒3.5gあたりのカロリー 11.8kcal
*ジュレピュレ山梨ピオーネ 1粒3.5gあたりのカロリー 12.0kcal
*ジュレピュレ瀬戸内みかん 1粒3.5gあたりのカロリー 12.0kcal
*ジュレピュレ山形佐藤錦 1粒3.5gあたりのカロリー 11.9kcal

ピュレグミは、味によってカロリーが大幅に変わるという事はなく、どれも1粒12kcal前後である事がわかりますね。ピュレグミは、ビタミンCやコラーゲンが摂取できるのも魅力です。どれもとても美味しそうですね。是非全種類のピュレグミ、食べてみてはいかがですか?

カラフルで可愛い♡つぶグミのカロリーは?

可愛い見た目とサイズが魅力、つぶグミ。つぶグミは、春日井製菓株式会社の商品です。つぶグミのカロリーは、一体どのくらいあるのでしょうか。

*つぶグミ 1袋85gあたりのカロリー 301kcal
*つぶグミソーダ 1袋85gあたりのカロリー 300kcal

つぶグミは、小さくて美味しく、ついつい食べすぎてしまいそうな魅力たっぷりのグミですが、固めの食感となっており、食べ応え抜群。しっかり噛む事で、食べすぎを抑える事ができますよ。

コマーシャルが印象的!サワーズグミのカロリーは?

サワーズグミはノーベル製菓株式会社の商品で、その種類は実に豊富。どれを選ぶか、迷ってしまうほどです。そんなサワーズグミ、カロリーはどのくらいあるのでしょうか。いくつかピックアップして見ていきたいと思います。

*サワーズグミグレープ 1袋45gあたりのカロリー 153kcal
*サワーズグミ 1袋45gあたりのカロリー 153kcal
*サワーズグミメロンソーダ 1袋45gあたりのカロリー 158kcal
*サワーズグミシャルドネ白ブドウ 1袋45gあたりのカロリー 162kcal

と、なっています。グミにはかみごたえのあるおやつでもあり、1粒が小さく1粒あたりのカロリーも低い事から、食べすぎないように気をつける事が出来れば、ダイエット中であっても太る心配はないでしょう。しかし、開けたらすぐに食べきってしまうような人には、グミは危険です。お次はそんな人の為に、間食にピッタリで、かつ、グミのようにお手軽に食べる事のできる、カロリーの低いおやつをご紹介しましょう。

ダイエット中でも安心!カロリーの低いおすすめおやつ

では早速、カロリーの低いおススメのおやつを、見ていきましょう。

カロリーの低いおすすめおやつ①こんにゃくチップス

低カロリー食材といえば「こんにゃく」。こんにゃくチップスは、そんなこんにゃくをチップスにした、低カロリーでとても優秀なおやつです。コンビニ等で買うことが出来ます。

カロリーの低いおすすめおやつ②ノンシュガーキャンディ

キャンディなのにノンシュガーを実現。今は様々な味のノンシュガーキャンディが売っており、お好きな味を選べるのも嬉しいですね。

カロリーの低いおすすめおやつ③マクロビ派ビスケット

マクロビ派ビスケットは森永製菓株式会社の商品。バター・白砂糖・マーガリン不使用の、身体に優しいおやつです。

カロリーの低いおすすめおやつ④HAPPYデーツ

HAPPYデーツはUHA味覚糖の商品で、「身体に優しい植物性100%のナチュラルフード」です。

最後に

いかがでしたか?グミは程よく小腹を満たしてくれますので、たとえダイエット中であっても、食べてはいけないという事はありません。1粒2粒食べたくらいでは、カロリーの取りすぎになる事はないでしょう。ただし、ついつい食べすぎてしまうという人は、ダイエット中は少し控えたほうが無難です。そんな人は、グミよりもカロリーの低いおやつを、選ぶようにしましょう。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

お気に入りに登録help
お気に入りのコンテンツをクリップするとMY PAGEから読み返せます。

RANKING

人気の高い記事をご紹介!

KEYWORD

人気のキーワードをご紹介!

common instagram

    View on Instagram