PR本ページはプロモーションを含みます
COLUMN

リバウンド必須。あなたのダイエットが成功しない兆候とは

【注意】本ページはプロモーション・アフィリエイトリンクを含みます。また、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合に各企業から支払いを受け取ることや、本ページに紹介する商品・サービスに当社が運営するサービスを紹介しています。当サイト内の表示に関して、提携の有無や支払いの有無、当社製品かどうかも影響を及ぼしています。予めご了承の上、本記事をご参考ください。
ダイエット診断
nosh

ダイエットとリバウンドを繰り返していたら、一生理想の身体には近づけません。成功するダイエットのために知っておきたい、ダイエット失敗のサインをご紹介していきましょう。こんな状況に陥っているなら、今すぐ見直してみて!

PRこのままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 

ダイエットが成功しないのには予兆がある!

ダイエットが成功する人としない人との違いは、結果が出る前に既に現れているものです。例えば、食事に対する考え方や友達との付き合い方。間違った行動はリバウンドを引き起こし、再びダイエットに苦しむことになります。あなたは大丈夫でしょうか?

こんなサインがあったら、ダイエットが失敗に終わってしまう予兆かもしれません!早速チェックしてきましょう。

1、気分の浮き沈みが激しい

気分の浮き沈み 女性

妙に気分が落ち込むことがある、小さなことでイライラしてしまう。それはダイエットによるストレスが原因かも。そのままでは、反動でドカ食いし、リバウンドしてしまう可能性が高くなってしまいます。さらに、過度なストレスで自律神経が乱れてしまうと、脂肪が溜まりやすくなってしまうので悪循環です。

それに、ダイエットによって日々が辛いものになってしまっては意味がありませんよね。

2、食べ物のことばかり考える

24時間食べ物のことを考えてしまうというのは、食事に強い執着を持ってしまっている証拠。店頭に置いてあるスイーツをじーっと見つめてしまったり、美味しそうなSNSの投稿にくぎ付けなってしまうようなら重症です。リバウンドに繋がりやすいことはもちろん、過食や拒食をしてしまう「摂食障害」の元凶にもなり得るので、そんな傾向を感じたらダイエットは中止しましょう。

空腹時間が長いと血糖値の上下が激しくなり、脂肪を溜め込みやすくする要因になっていますよ。

話題の1日5食ダイエットって!?
『#腹筋女子』渋谷美穂が教える!「1日5食」でスルッと痩せられるワケ

3、おならが臭い

腸内環境 女性

おならが臭いのは、腸内環境が乱れているサイン。単品ダイエットをしたり、主食のご飯=炭水化物(糖質+食物繊維)を避けていたりすることが原因でしょう。身体からのSOSだと思って、真剣に受け止めましょう。便秘や下痢を繰り返す場合も、要注意です。

腸内環境が悪化すると、代謝が悪くなってしまいます。一時的には痩せることができても、年齢と共にどんどん燃費が悪くなり太りやすい身体になります。このままでは一生、辛いダイエットを繰り返さなければならないことに・・・。

4、友達といても楽しめない

友達と一緒にランチやディナーに行くのが苦痛。一緒にいてもダイエットのことが頭から離れず、楽しめない。そんな状況に陥っているなら、一度ダイエットを止めてみましょう。ダイエットは、綺麗になって幸せになるためのものだったはずです。それなのに、あらゆるイベントを楽しめなくなってしまっては、本末転倒ですよね。

そんな不幸なダイエットが、ハッピーな形で成功するわけがありません!友達も、あなたの変わってしまった様子に付き合いづらさを感じ始めているかも。

5、友達といるときはダイエット休止

友達と食事

反対に、友達といるときはダイエットを全く意識しないという方も注意が必要。1日だけならいいよね、と暴飲暴食をしたりしているなら、この先も痩せることはできないでしょう。周囲に努力を知られたくない、ダイエット中だと言うのが恥ずかしいという方に多い傾向です。

素直に「最近食事に気を付けている」と伝えれば、周囲も協力をしてくれるはず!一緒にダイエットに励む仲間も見つかるかもしれません。

6、ダイエット後のご褒美(食べ物)が楽しみ

このダイエットが終わったらあれを食べて、これを食べて・・・そんな風に食べることをご褒美としているなら、リバウンドの危険性が大!食事制限により身体が省エネモードになっているところに、高カロリーな食事が入ってきたら、吸収率は恐ろしいことになってしまいます。元より太ってしまった、ということにもなりかねません。

そんな風にダイエットを“期間限定のイベント”として捉えているうちは、成功は遠いことでしょう。

7、変化がない日は焦ってしまう

体重に焦る 女性

人間の身体はそうすぐには変わりません。1日や2日体重が変わらなかったり、水分バランスによって体重が増えてしまったりするのは当たり前のことです。そんなときに焦って、食事を極端に減らしたり、ハードな運動をしたりしても身体に負担がかかるだけ。そうやってストレスを感じすぎてしまう人は、結果が出なかったときに投げ出してしまう傾向があります。

ダイエットの成功のためには、長い目で身体の変化を見ていくことが大切なのです。変化がなくても焦らず、コツコツと出来ること続けましょう。

8、痩せなくていいや、と思うことがある

ダイエット成功に大事なのは、強い気持ちです。今日は楽しいから食べちゃおう、別に痩せる必要なんてないかも。そんな風に時々ダイエットへの熱がス―っと冷めてしまう人は、なかなか結果が出ず、一向にダイエットから卒業することができません。

きっと3年後も、5年後も口で言うだけのゆるいダイエットを続けていることでしょう。理想の身体になれることは、一生ないのかもしれません・・・。

 

ダイエットが失敗に向かいつつあるサインをご紹介しました。思わずドキッとした方も多いのでは?ダイエット成功のためには、決して自分を追い詰めないこと、そして甘くなりすぎないことが大切。難しいバランスですが、コツを掴めればダイエット成功がぐぐっと近づきますよ!小さな変化を感じとるようにしてみましょう。

関連記事もチェック!
速攻痩せたい!「1週間ダイエット」って可能なの?

text:common編集部

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる!有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
  • 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
  • 海でチヤホヤされる身体を作りたい
  • 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

ダイエット診断
nosh

PRこのままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 
Related posts
COLUMN

失敗しない占い館の選び方|ポイント5選解説します

1 Mins read
今、巷にはたくさんの占いサービスが溢れています。その中でも実際に店舗を構える占い館の数は、東京都内だけでも100軒以上あると言われています。初めての方にとっては、どこに行けばいいのか、どうやって探したらいいのか一人で決め…
COLUMN

ヨガスタジオの選び方|失敗しないポイント4選について解説します

1 Mins read
街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記…
COLUMN

失敗しない結婚相談所の選び方|それぞれの特徴について解説します

1 Mins read
人生の大きなイベントの一つである結婚ですが、結婚相談所を利用しようと思っているけど、どう利用すればいいか分からない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、結婚相談所を利用したいと思っている人へ向けて、失敗しない結婚…