毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス＆ライフスタイルマガジン
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男性が思わず目で追いたくなるような、“後ろ姿美人”になれるストレッチ＆トレーニングをご紹介します。背面を鍛えると、姿勢が良くなり、素敵なオーラを身にまとうことができますよ。
女性の皆さん。突然ですが、自分の“後ろ姿”に自信がありますか？堂々と「イエス！」と言える方は少ないのではないでしょうか。
でも気を付けて！あなたの後ろ姿、男性はしっかりチェックしているかもしれません！
common編集部の男性社員談では、
「前から女性をジロジロ見ることはできないけど、後ろ姿はジロジロ見ちゃう！」「後ろ姿が綺麗だとおっイイ女だ！と思う」「反対に、美人でも猫背だとおばさんくさいな～と感じる」とのこと・・・！（言いたい放題ですね・・・）
後ろ姿は、私たちが思っている以上に男性は見ているようです。印象を大きく左右することもあるそう。それに、これからの季節は背中の開いた服を着ることも多いはず！そんな時に、猫背で丸まった背中や、筋肉が全くないたるんだ残念背中だとガッカリされてしまいます。
そこで今回は、背中を綺麗に整えるストレッチ＆トレーニングを伝授！ぜひ取り入れてみてください。
まずは猫背を改善するストレッチから！いくら美人でも、丸まった背中をしていては台無しです。逆に、背筋がスッと伸びていると、みんなが振り向くオーラが自然と出てきます。
おまけにバストまで上向きになれて一石二鳥！今すぐ取り入れてみて。
詳しいやり方をチェック！
▽バストも上向きに！猫背を改善する「背骨ストレッチ」
ストレッチで背骨をほぐしたら、次はヨガのポーズで背中のラインを綺麗にしていきましょう。こちらも猫背改善に効くポーズとなります。
大胸筋も鍛えられるので、バストアップも期待できます♡思いっきり胸を開くことも普段の生活ではなかなかない動きだと思うので、すっきりとした気分が味わえますよ。
詳しいやり方をチェック！
▽背中のラインを綺麗にし、大胸筋を強化する ダヌラーサナ（弓のポーズ）
激しい筋トレが苦手という方にはこちらがおすすめ。寝たままでも背中を鍛えることができるんです！お尻の筋肉にもアプローチできるので、まさに”後ろ姿美人”に近づくことができるメソッドですよ。
とっても簡単な動きですが、きちんと効かせたい部分に効かせることができます。テレビを見ながらでもできるので、試してみてくださいね。
詳しいやり方をチェック！
▽背中とお尻にアプローチ♡簡単寝たままメソッド
同性であっても、素敵だなと思う女性は背筋がピンと伸び、いい背中をしていることが多いはず。衰えてしまいがちな背中の筋肉を働かせて、みんなから「おっ」っと思われる後ろ姿美人を目指しましょう♡
text：Eri Sakata
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