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ただの“流行り”じゃない!「美筋女子」が増え続けるワケ

2017.9.21

本気で自分を変えたいと、ストイックにトレーニングに励む女性がここ数年で急激に増えています。彼女たちが目指すのは、ただ痩せているのではなく、程よく筋肉がありメリハリのあるボディ。一体なぜ彼女たちはトレーニングに励むのか、そしてその先には何があるのでしょうか?

美筋女子が増えたきっかけ

美筋女子が増えたきっかけの一つには、SNSの普及があります。海外セレブやモデルの、日本人とは違う鍛えられたボディとそのトレーニングの様子が簡単に見られるようになったことで「こんな風になりたい!」と憧れを抱く女性が増え始めました。

そして日本のタレントやスポーツインストラクターも次々とトレーニングについてアップし始め、さらには素人だけれど抜群にスタイルの良い女性がたくさん登場するように。彼女たちは産後だったり、アラフォーだったり、OLだったりと状況はさまざまで、それが「トレーニングをすれば私も綺麗になれるかも!」とさらにトレーニング人口を増やすきっかけとなったのです。

最近では、自身のトレーニングの成果をアップする人も増加中。それに比例し、プライベートジムも続々とオープンしています。この勢いはとどまるところを知りません。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

トレーニングで得られること

ではなぜトレーニングを続けるのか。それは単純に得られるメリットが多いからだと言えるでしょう。大げさではなく、トレーニングによってコンプレックスが解消され“自信を持って脱げる身体”になると人生は変わります。どんな服もイメージ通りに着こなせるし、水着だって怖くありません。彼とのベッドインももっと大胆になれることでしょう。

また確実に変わっていく身体を見て、人生そのものに自信がついたという人もいます。時に辛い想いをしながらも一つのことを成し遂げたという成功経験は、今後あらゆる場面で力になるはずです。トレーニングは、心を強くしたい!という女性にも最適なのです。

筋肉は人生にも大切

適度な筋肉をつけることは有意義な人生のために大切なことです。疲れにくい身体を手に入れることができれば、仕事もプライベートももっとアクティブに動けるようになります。世界の名だたる成功者たちも、思考がクリアになるとトレーニングを取り入れている人は大勢います。

老後を元気に過ごすためにも筋肉は必要不可欠。歳を重ねたときに足や腰に不調があったり、歩けなくなったりしては人生の楽しみが半減してしまいますね。

もはやトレーニングは一時のブームではなく、日本にも定着し始めた習慣の一つなのかもしれません。一度きりの人生、「また太った・・・」とくよくよしているか、一歩踏み出して理想の自分になるか。決めるのはあなた自身です。

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writer:common編集部

Posted by admin