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女性のフケやかゆみはシャンプーに問題あり?女性におすすめ市販のフケ予防シャンプー4選

2018.10.2

きちんとシャンプーしているはずなのに頭がかゆい、黒いトップスの肩にフケがパラパラ……なんてことはありませんか?どんなに清潔感あるファッションやメイクを心掛けてスキンケアにも手間をかけていても、フケが出てしまうだけで台無し、なんて経験がある女性は少なくないと思います。実は女性のフケの原因には、シャンプーが深く関係していたのです。今回のテーマはフケに効果的なシャンプーについて。女性におすすめの市販フケ予防シャンプーもご紹介します。

女性のフケ、かゆみはシャンプーに問題あり?

地肌も実は皮膚の一部。肌と同様に乾燥もすれば、シャンプーがあっていないと洗顔フォームが合っていなのと同じように荒れてしまいます。肌荒れやニキビ、粉ふきなどの肌トラブルが発生しているときにスキンケアを見直すのと同じで、フケ=頭皮のトラブルが気になる場合には今の自分の頭皮の状態にあわせてシャンプーを見直す必要があるのです。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

シャンプーしててもフケが出る女性は頭皮が乾燥してるかも?

シャンプーしてもフケが出る女性は頭皮の乾燥が原因?

頭皮が乾燥してしまうとターンオーバーが乱れ、角質がたまるようになります。頭皮のターンオーバーが正常に行われなくなると、常在菌が急激に増え、炎症が生じてフケをはじめとした様々な頭皮トラブルを招くことになります。頭皮の乾燥の主な原因は、刺激の強いシャンプーの使用や熱いお湯でのシャンプー。熱いお湯は頭皮に生まれつき存在する保湿成分を奪いすぎてしまいます。頭を洗う時のお湯の温度は、38~39度ほどのぬるま湯を心がけるようにしましょう。

シャンプーのすすぎ残しも女性のフケの原因に

すすぎ残したシャンプーやスタイリング剤もフケをはじめとした頭皮トラブルの原因になります。すすぎ残したシャンプーに汗などが混ざり、頭皮の炎症を引き起こすきっかけとなります。シャンプーをするときには頭皮にシャンプーの泡が残らないよう、しっかりすすぎましょう。

ドラッグストアで買える!女性に人気の市販のフケ予防シャンプー

女性におすすめ市販のフケ予防シャンプー①オクト

きしまずすっきりと洗い上げてくれるオクトは、根強い人気の薬用シャンプー。ニオイを防ぐデオドラント効果もあり、優しいマイルドフローラルの香りが男女問わず人気です。
有効成分オクトピロックスがフケ・かゆみの原因菌の増殖を抑え、頭皮を健やかに保ってくれます。天然由来の2種類のうるおい成分配合が乾燥も予防。

オクト シャンプー&リンス | フケ・頭皮のかゆみのお悩みにオクト| ライオン株式会社

女性におすすめ市販のフケ予防シャンプー②コラージュフルフルネクスト

コラージュフルフルネクストは、日本で初めてミコナゾール硝酸塩、オクトピロックスをシャンプーに配合した薬用シャンプー。オクトピロックスには抗酸化・抗菌作用があるため、頭皮の汗臭を防いで清潔な頭皮環境へと導いてくれます。抗真菌(抗カビ)成分のミコナゾール硝酸塩がフケ原因菌の増殖を抑えて、フケやかゆみを一掃。すっきりさらさらタイプとうるおいなめらかタイプの2タイプがあり、自分の頭皮のタイプに合わせて選べます。

フルフルネクスト| 【公式】持田ヘルスケアのオンラインショップ

女性におすすめ市販のフケ予防シャンプー③ファンケル マイルドクレンジングシャンプー

数々のベストコスメに輝く「マイルドクレンジングオイル」。そのいいところをしっかり受け継いでいるマイルドクレンジングシャンプーは、多くの女性たちに愛され続けています。オリゴペプチド125アミド、そしてオリーブ葉エキスなど、スキンケアに匹敵する美容成分がたっぷりと配合されているので洗い心地抜群。独自のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいを残しながら不要な汚れだけを洗い流してくれます。

【化粧品】マイルドクレンジング シャンプー│ファンケルオンライン

女性におすすめ市販のフケ予防シャンプー④ミノン薬用ヘアシャンプー

肌の弱い子供から大人まで安心して使えるミノンは、幅広い層から根強い人気。アレルギーの原因物質を極力カットした優しい成分が、敏感な頭皮を守りながらしっかりと汚れを落とし、かゆみ・フケをいで頭皮をすこやかに保ってくれます。アミノ酸系のマイルドなタイプなので、家族全員で使えるのもポイント高いですね。

製品紹介|ミノン

女性のフケ予防にはオイルを使ったケアもおすすめ

普段のシャンプーにプラスしたいケア方法が、「シャンプー前のオイルケア」。皮脂になじみやすく、余分な皮脂や増えすぎた角質を優しく取り除いてくれる天然オイルは、フケやかゆみが気になる女性の強い味方なのです。保湿もできるので一石二鳥ですね。シャンプー前の乾いた地肌にティースプーン1杯程度のオイルをなじませたら、5~10分ほど置いてからいつものようにシャンプーをしましょう。週に2~3回程度、頭皮をいたわるように行うのがおすすめ。

最後に

意外と多くの女性が悩まされているフケや頭皮のかゆみ。シャンプーを変えるだけでも改善できる人も多いので、まずはできる範囲のことから対策を始めてみましょう。また、なかなか改善しないようであれば、皮膚科を受診するのもおすすめです。適切な対処と毎日の頭皮ケアで、健やかな頭皮をキープしましょう。

text:common編集部

Posted by admin