ほうれい線を消す方法がある？！ほうれい線ができる原因と対策・エクササイズや対策グッズも紹介

10代、20代でもほうれい線ができる原因

ほうれい線は老化によるもの、いつかできてしまう…。それはわかっていても、ほうれい線を防止したい気持ちは皆一緒です。それだけでなく、最近では10代、20代でもほうれい線ができてしまっている人も！ほうれい線対策は若いうちから必要です。では一体、どんな行動が原因でほうれい線ができやすくなってしまうのでしょうか。ほうれい線ができてしまう原因を確認して、普段からほうれい線ができないように対策しましょう。

ほうれい線の原因①紫外線を受ける・肌を乾燥させる

紫外線は真皮が衰える原因になり、それがたるみを発生させ、ほうれい線を作り出します。また、乾燥も真皮の衰えを促進させてしまいます。日差しの強い夏はもちろん、秋冬も油断せずにしっかりとUVケアでほうれい線対策をしましょう。また、これからの季節は特に乾燥対策を入念にして、ほうれい線ができにくい肌作りを心がけましょう。

ほうれい線の原因②同じような表情を長い年月作る

ほうれい線ができる原因の1つに、長年同じような表情を作るということがあります。ほうれい線は顔の表情を作る筋肉（表情筋）、特にその中でも口輪筋（こうりんきん）と密接な関係があります。口輪筋は口の周りについている筋肉のことです。いつも笑顔を作っていてほうれい線ができやすくなってしまった人は、口を前に突き出すような表情などをして口輪筋の運動をするのもおすすめです。

ほうれい線の原因③太ったり痩せたりを繰り替えす

ダイエットによって痩せたり、逆に太ったりを繰り替えすとシワやたるみが多くなるといわれています。適度に痩せ、リバウンドしないように気をつけることが、ほうれい線を中心とした見た目の老化を防ぐことに繋がります。

ほうれい線を消す方法はコレ！ほうれい線エクササイズ

ほうれい線は表情筋の衰えによって定着してしまいます。ほうれい線対策として、ほうれい線を消すエクササイズを行うことによって、顔の表情筋やその周辺の筋肉を刺激すると、少しずつほうれい線が解消されていきます。既にほうれい線で悩んでいる人、そしてほうれい線を予防したい人は毎日少しずつでも、これから紹介するほうれい線エクササイズを続けてみてはいかがでしょうか。

舌回しエクササイズ

口の内側からほうれい線を消す「舌回しエクササイズ」。口の中で舌を回すことによって、口の周りにある口輪筋が刺激され、血流がアップ！簡単なのに効果抜群です。

①舌を１周させる
姿勢を正して座り、顔は正面を向きます。舌先を上唇と歯茎の間に入れ（自然と口が尖るような表情になります）、舌を一緒にゆっくり１周させます。時計回りに３回、反時計回りにも３回、それぞれ行います。内側からほうれい線を舌で刺激しながら押すように行うのがポイントです。

②舌で口角の斜め上を3秒押す
舌を回している途中で、口角の斜め上、2時と10時の方向で止まり、それぞれ3秒間押してみましょう。ほうれい線が伸びるだけでなく、血流も良くなります。

ふくらませ・へこませエクササイズ

①片方の頬に空気を入れふくらませます。そのまま10秒キープし、反対側も同様に行います。これを１セットとして全部で3セット繰り返します。空気を入れることによって、ほうれい線が伸びていることを意識しながらやるのがポイントです。

②片方の頬に空気を入れて膨らませ、手で優しくつぶします。反対側も同様に。これを30秒間繰り返します。こちらも頬に空気が入ってほうれい線が伸びていることを意識しながら、そしてつぶす時に口から空気が漏れないように注意してください。

少しでも効果アリ？ほうれい線対策グッズ

手ぶらでできるエクササイズも素敵ですが、ほうれい線に焦点を当てた対策グッズも大きな効果が期待できておすすめです。とはいっても世の中にほうれい線対策グッズが溢れていてどれを選んだらいいかわからない！というあなたに、おすすめのほうれい線対策グッズをご紹介します。

ほうれい線対策グッズ①フェイシャルフィットネスPAO 12,800円（税別）

言わずと知れた大ヒット商品。中央のマウスピース部分をくわえながら首を振ってバーを揺らすことで表情筋を鍛えることができるグッズです。初めは１分やっただけでも筋肉痛になるくらい、効果がある商品です。ほうれい線やシワ、たるみに効くだけでなく、顔の歪みがとれたというクチコミも報告されています。

フェイシャルフィットネス パオ | PAO 公式通販 | MTG ONLINESHOP

ほうれい線対策グッズ②コナミスポーツクラブ 頬麗美人　3,500円（税抜）

あのスポーツジムのコナミスポーツクラブが出しているほうれい線対策グッズ。「家庭で本格的にできるフェイシャルエステ」というキャッチコピーです。ほうれい線はもちろん、頬・あご・首のタルミにも効果があります。1日5分の簡単なエクササイズを行うだけというお手軽な商品です。

頬麗美人 | コナミスポーツクラブ オリジナル | 株式会社コナミスポーツライフ

ほうれい線対策グッズ③コジット カッサリフトプレート　1,480円（税抜）

ローズクォーツが配合されている磁気性のカッサプレートです。マッサージすることでリンパを流し、顔のたるみを改善します。「とても気持ちよく、顔がスッキリする」「形がよく、顔にフィットする」とクチコミの評価も高いです。高額な商品がある中、プチプラなのも魅力の一つ。

ほうれい線対策で若々しい肌に

普段の生活の中で少し気をつけることが、ほうれい線の一番の対策です。今回学んだ方法をぜひ試して、いつまでも若々しくハツラツとした顔で過ごしていきたいですね。

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