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【#ヒデトレ特別企画】#1-後編-
カラダの軸を整え、目指せスッキリボディ

2017.9.7

“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めているヒデトレ。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcommonでスタート!記念すべき第1回は、「水着が似合うカラダになりたい!」という悩みを解消するトレーニングを伝授してくれます!

ヒデトレTIPS3 カラダの側面を伸ばす

片腕を横から上に伸ばして、わき腹の筋肉を伸ばすイメージ。鼠蹊部から伸びている部分を意識することがポイントに。

ヒデトレTIPS4 カラダを後ろに大きく反らす

鼠蹊部〜へそを前へ突き出すように、上半身を後ろに反らします。その際、お腹を固めるのではなく、膨らませるようなイメージで行うことがポイント。またカラダの辛い部分を感じて、そこを自由に動かしてあげることが大切。骨の一つ一つを意識し、コントロールすることが重要です!

トレーニングを終えて…

「カラダの感覚が全然違う! カラダが動きやすくなった気がする!」と感想を語った塩屋さん。カラダの軸である背骨が自由に動くようになると、全身の神経が通りやすくなりさまざまなパフォーマンスが向上するとともに、筋肉やボディラインが出やすくなることが目に見えて実感することができます。塩屋さんは、できなかったブリッジまでできるようになっていました!ぜひみなさんもトライしてみて!

次回はバストアップに効くヒデトレをご紹介!

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