BODY MAKE くびれは「背中」を鍛えるといい！「プランク」で腹筋と背筋を同時に鍛えよう By common編集部 2024.12.01 1 Mins read くびれを作るために、必死に腹筋運動ばかりしていませんか？確かにくびれを作るのに、腹筋運動は効果的です。しかし、そればかりやっていても、美しいくびれを作ることができません！どうすればくびれを作り、スタイルが良く見えるのか解…
