【真鍋未央さんPROFILE】
テレビや雑誌、講演などで活躍中のランニングアドバイザー。ランニングイベント『miobiRun』を定期的に主催し、著書『キレイになるランニング』(青春出版社)、『週1回のランニングでマラソンは完走できる！』(池田書店)が発売されている。
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運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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走ることを始めたきっかけは？
もともと中学から陸上部で始めたんですけど、でもその頃はどちらかというと走ることが苦手で、嫌いなほうで。そこから少しずつ、中学、高校、実業団を経て、ランニングの楽しさを知って。さらに始めたというか、そこからスタートしたって感じですね。
ランニングの魅力は？
（ランニングっていうと）意外とハードルが高くて。ダイエットとしてももちろんそうなんですけど、ある意味、キレイに筋肉がつくられるというか。そういう部分が大きいので、私としてはもっともっと知ってもらいたい。全然キツくないんだよっていうのをいろんな方に感じてもらいたいし、体験してもらいたいなっていうのはあります。
この記事のライター
成田佳苗
女性ファッション誌の副編集長を経て、フリーエディター・ライターとして活動中。重度の肩凝りを解消すべく、キックボクシング＆ヨガに入会。結果、在籍だけで満足し、通えていないのが悩み。
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特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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