PR本ページはプロモーションを含みます
FOOD

ダイエット中でも我慢したくない!コンビニで買える太らないお菓子とは?

【注意】本ページはプロモーション・アフィリエイトリンクを含みます。また、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合に各企業から支払いを受け取ることや、本ページに紹介する商品・サービスに当社が運営するサービスを紹介しています。当サイト内の表示に関して、提携の有無や支払いの有無、当社製品かどうかも影響を及ぼしています。予めご了承の上、本記事をご参考ください。
ダイエット診断
nosh

ダイエット中でも、我慢ばかりでは嫌になってしまいますよね。ダメだとはわかっていながらも、ついついお菓子を口に入れてしまうこともあるのではないでしょうか?しかし、実はダイエット中にもおすすめの、太りにくいお菓子があることを知っていましたか?今回は、コンビニでも買える太りにくいお菓子をご紹介していきます。
 

nosh(ナッシュ)

noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。

全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。

noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。

他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。

■コンビニで買える太らないお菓子その1:ファミマ しっとり食感チョコチップケーキ

食べ応えがしっかりある、ファミマのチョコチップケーキ。こちらの商品は、「結果にコミットする」でお馴染みの、ライザップとのコラボ商品です。カロリーは325kcal、糖質は23.8gとなっています。しっかりめのおやつがどうしても食べたいというときにはおすすめです。ファミマとライザップのコラボ商品は、このチョコチップケーキ以外にも、チョコチップスコーンや、珈琲ミルクプリン、サラダチキンバーなどがありますよ。お近くのファミマでチェックしてみてくださいね。

RIZAP コラボ商品続々登場!!|キャンペーン|ファミリーマート

■コンビニで買える太らないお菓子その2:ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス

ダイエット中でも、ポテトチップスが食べたくてたまらないという瞬間はありませんか?そんなときにおすすめなのが、ローソンで発売中のこちらの商品です。オリーブオイルとイタリア産天日塩を使用したポテトチップスです。通常のポテトチップスに比べ、油分が20%カットされています。カロリーは、198kcalとなっています。

オリーブオイルで揚げたポテトチップス|ローソン

■コンビニで買える太らないお菓子その3:ローソン ブランとチアシードのクッキー

こちらもローソンオリジナルの商品です。砂糖不使用で、ココナッツオイルのやさしい風味が特徴的なクッキーです。カロリーは、160kcal、糖質は5.9gです。チアシードが含まれていて、食べ応えもばっちりですよ。

ブランとチアシードのクッキー|ローソン

■コンビニで買える太らないお菓子その4:チョコレート効果72%

明治が発売している高カカオチョコレート「チョコレート効果」。キャッチフレーズは、「健康を考えるチョコレート」です。高カカオチョコレート市場売り上げNo.1の商品なだけあって、食べやすいのが特徴です。とはいえ、甘いチョコレートに慣れていた方は、苦く感じてしまうかもしれません。初めての方には、72%がおすすめです。(86%、95%の商品もあります)コンビニで販売されているパウチタイプの商品なら、1袋のカロリーは229kcalです。

https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/

■コンビニで買える太らないお菓子その5:セブンプレミアム 有機むき甘栗 小袋

有機栽培で収穫した栗を使用した、栗本来の甘味を楽しむことができる甘栗です。小袋なら、1袋食べてもカロリーは107kcalとなっています。

有機むき甘栗 小袋 – セブン-イレブン~近くて便利~

■コンビニで買える太らないお菓子その6:大塚製薬 SOYJOY(ソイジョイ)

大豆由来のたんぱく質たっぷりのSOYJOYは、フルーツ系やナッツ系など、豊富な種類から自分の好きな味を選ぶことができるので、人気があります。どの味を選んでも、糖質は10g程度なんです。しっかりとした食べ応えなので、小腹が空いているときにもおすすめです。カロリーは味により異なりますが、1本あたり120lcalから150kcal程度でしょう。また、カロリーコントロールシリーズという、80lcalの商品も販売されていますよ。

製品ラインナップ SOYJOY公式サイト | 大塚製薬

■コンビニで買える太らないお菓子その7:ローソン ドライフルーツ&ナッツ

ダイエット中には、ドライフルーツもおすすめです。ローソンのオリジナル商品「ドライフルーツ&ナッツ」は、ドライフルーツの自然な甘さとナッツの食感がアクセントになっていて、とてもおいしいですよ。1袋のカロリーは、216kcalです。

ドライフルーツ&ナッツ|ローソン

■コンビニで買える太らないお菓子その8:明治 果汁グミ

グミは、噛み応えがあり、空腹感を抑えることができるので、ダイエット中にはおすすめです。明治の果汁グミは、果汁100%で果物のおいしさがぎゅっと詰まっています。いちご味の1袋のカロリーは、168kcalとなっています。

果汁グミ|株式会社 明治

■太らないお菓子でも食べすぎは厳禁!

太らないお菓子はコンビニで手軽に購入することができます。ただし、太らないお菓子を食べるにあたって、以下の注意点があります。

  • 夜遅くに食べない
  • 食べ過ぎない

 

いくら太らないお菓子だからといって、夜、寝る前に食べてしまうと、脂肪として蓄積されやすくなります。また、低カロリー、低糖質のおやつであっても、食べすぎは厳禁です。食事とのバランスにもよりますが、1日の間食での摂取カロリーは、200kcal程度に抑えるようにしておきましょう。

■ダイエット中でも、おやつは食べられる!

今回は、コンビニで手軽に購入できる太りにくいお菓子をご紹介してきました。ダイエット中であっても、おやつを食べられることにうれしい気持ちになった方も多いのではないでしょうか。ダイエット中であっても、無理な我慢は禁物です。もちろん、お菓子を食べすぎることは厳禁ですが、ダイエットを長続きさせるためにも、太りにくいお菓子を取り入れることをおすすめします。ストレスをため込まないことも、ダイエット成功の秘訣ですよ。

text:common編集部

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる!有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
  • 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
  • 海でチヤホヤされる身体を作りたい
  • 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

ダイエット診断
nosh

PRこのままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 
Related posts
FOOD

ストレスからくる暴飲暴食を防ぐ!「やせる出汁」を効果的に飲む方法

1 Mins read
うま味成分をはじめとした豊富な栄養で、濃い味付けに慣れた「デブ味覚」をリセットできる「やせる出汁(だし)」。美味しい+健康になれるダイエット法は、忙しい人にもおすすめです。   ダイエット外来で活躍するイケメン…
FOOD

料理嫌いでも再現可能!「デブ味覚」を撃退させる「やせる出汁」の作り方

1 Mins read
ついつい太ってしまう食生活をやめられず、ダイエットが進まない。筆者も、何度同じ失敗でダイエット→リバウンドを繰り返したかわかりません…。   そんな太ってしまう食生活の原因になっているのが、こってり味付けや甘い…
FOOD

ダイエットの大敵になる「デブ味覚」ってなに?身近なある食品が解決策に!

1 Mins read
普段からこってり系のラーメンが好きな方、甘いお菓子が好きな方。食べている間はとっても幸せだけれど、気づいたら体重が増えていた…なんてこと、よくありますよね?筆者も、ついついコンビニや行きつけのラーメン屋に入って色々食べた…