ついに下半身デブを卒業。骨盤ゆらし体操にトライ

骨盤ゆらし体操で下半身デブを解消

骨盤が前後左右に歪んでいると、バランスをとろうとして腰周りや下半身に余分な脂肪がついてしまうことに・・・。下半身デブでお悩みの方は骨盤が歪んでいるかもしれませんよ！おすすめは骨盤をゆらして、歪みを解消してあげること。簡単にできる体操を取り入れていきましょう。詳しいやり方をご紹介していきます。

期待できる効果

・骨盤の歪み改善
・下半身太り防止

骨盤ゆらし体操の動作について

STEP1　姿勢を正す

膝立ちになり、脚は腰幅程度に開きます。骨盤が真っすぐになるように姿勢を正しましょう。

STEP 2　両手の場所

両手を骨盤のあたりにそえます。

STEP 3　腰の動き①

腰を前後に動かします。上半身をなるべく動かさないように。腰に意識を集中させてみて。

STEP 4　腰の動き②

今度は、腰を左右に動かします。

STEP 5　腰の動き③

最後に、腰を前に突き出してから大きく右に回します。反対周りも同様に行えば完了です。

続けることで、骨盤がニュートラル（真っすぐ）なのはどこなのかが分かるようになり、自然と姿勢も良くなります！スタイルアップのために、ぜひ始めてみてください。

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！