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ダイエットマシーンの振動って効果あるの?ブルブルするだけで痩せる?!振動するダイエット器具の効果について口コミをチェック

2019.3.4

運動したほうがしなやかなBODYになるということは誰でも知っていることですが、運動が苦手だったり時間がなかったりする人にとって難しいことです。しかし、年齢が上がると落ちにくいのがぜい肉、何とかしたいと思っているとき通販番組などでダイエットマシーンの実演を見ると、欲しくなりますよね。今回はブルブルと振動するダイエットマシーンの効果について、本当にダイエットに役立つのか、口コミを参考に検証しました。

振動するダイエットマシーンとは

振動するダイエットマシーンとは、身体を乗せたり巻いたり貼ったりして、ぜい肉や筋肉にアプローチするダイエット器具のことをいいます。ダイエットマシーンはたくさんありますが、振動するダイエット器具やダイエットグッズはとても人気です。

振動するダイエットマシーンの種類

振動するダイエットマシーンには種類があります。

■振動するダイエット器具に乗るタイプ

通販番組でよく紹介されているタイプ、ダイエット器具の上に乗ってテレビなどを観ながらエクササイズができます。価格帯は1万円を切る物もあれば5万円以上するものもありますよ。

■振動するダイエット器具でウエストにアプローチするタイプ

こちらはベルトバイブレーターと呼ばれるものです。学校にあった体重計のような台の上に立って器具上部に接続されているベルトにウエストを回しウエスト部分を集中的に振動させます。単純な作りですが現在までこの器具が残っているということは多くの方が効果を実感されているからです。価格帯は3万円前後が多いです。

■低周波で腹筋や下半身にアプローチするタイプ

低周波をあて筋肉にアプローチするタイプです。身体に電気を流すなんて怖いと思う人もいるかもしれませんが、低周波は思っているほどビリビリしません。価格帯は3000円台から数万円までありますよ。中には有名人が広告塔になっているダイエットマシーンがあったり、商品によっては太ももやお尻にも使えるマシーンもあるため、下半身が気になる女性に人気です。

下半身にも効果あり?口コミで人気!ブルブル(振動)ダイエットマシーンランキング

前の項目で振動するタイプのマシーンについてご紹介しましたが、みんながどういった物を使ってどれが売れ筋なのかを知って購入したいですよね。口コミから割り出したダイエットマシーン人気ランキングは次の通りです。

    器具に乗るタイプ
    腹筋や下半身にアプローチする低周波タイプ
    振動ベルト

最近のブルブルダイエットマシーンはコンパクトで軽いです。しかも静音で振動も響きにくくなっているため人気が高まっています。また以前よりも性能が良いのに価格が抑え気味というのも人気のポイントです。
腹部など気になる部位に低周波を流してアプローチするタイプも、装着しながら生活することができるので人気です。
振動ベルトはぜい肉が揺れているという実感はありますが、口コミを見ると場所をとるという理由から他の振動するマシーンに比べると需要は多くありません。

下半身に効果絶大?!ブルブル(振動)ダイエット器具の効果を口コミから検証

ここからは人気ランキングでも上位にあがる、乗るタイプ(器具に乗って1分間に数百回身体をブルブルさせる)のダイエットマシーンについて、その効果を口コミから検証してご紹介します。

■ダイエットマシーンに乗るだけで有酸素運動になる

台の上に立つだけでも私たちは筋肉を使いますが、さらに振動する台の上で姿勢を保つのです。それを何分間も維持させるのですからこれは有酸素運動です。しかも1分間に数百回という振動は日常生活をするうえで経験することはないですよね。普段使用しない筋肉を動かすことができます。

■振動するダイエット器具は血行促進につながる

身体をブルブル揺らして何に効果がるのかと疑う人もいるかもしれませんが、1分間に数百回身体を振動させるのですから血行が促進され身体中に酸素と栄養が行き渡ります。ダイエットで大事なのは血行促進、リンパの流れが良くなったり代謝が上がったります。

■ダイエット器具の振動は下半身ダイエットに効果がある

乗るタイプのダイエットマシーンは両足を乗せてただ直立するだけではありません。足幅を広げるだけで使用する筋肉が変わるし、片足だけ乗せて太ももやふくらはぎにアプローチすることもできます。さらに下半身だけでなくダイエット器具に背を向けて腕を曲げ手のひらを置くと、二の腕にアプローチすることもできますよ。

■継続こそダイエットに大事

自分で動かさなくてはならないマシーンは、はじめこそがんばってトレーニングをしますが続けられる人はそうはいません。電源を入れたら勝手に動き、自分はダイエットマシーンに乗るだけなのですからテレビを観ながらでもトレーニングすることができますよ。

最後に

今回は振動する人気ダイエットマシーンの効果について口コミを参考にご紹介しました。ブルブルマシーンは継続させやすいのでおすすめです。購入される際は、口コミの使い勝手などを参考にしてください。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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