ダイエット成功者に学ぶ！トレーニングを続けるためのたった3つの秘訣

身体を引き締めたくてトレーニングを始めたけれど、まるで続かなかった・・。そんな経験がある方は多いはず。始めはやる気があっても、疲れているとつい面倒になったり、モチベーションが保てなくなったりしてしまいますよね。一方で、しっかりトレーニングを続けボディ改革に大成功した人たちもいます。そんな彼らの秘策は一体何だったのでしょうか？

ここからはトレーニングを続けるための秘訣を3つに絞ってご紹介していきます。本気で変わりたいと思っている方、必見です。

1．指導者を見つける

人間は誘惑に弱い生き物です。そのため意思に相当な自信がない限りは、監視の目をつけるのがマスト。やるべきことを教えてくれたり、励ましてくれたり、時には怠けていることを叱ってくれるような存在がいることで、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けることができます。ジムなどでプロの指導者を見つけても良いですし、お金をかけたくないという方は友人や恋人にしっかり監視してもらうと良いですね。

2．1日1日を乗り切る

大きな目標を持つことは大切ですが、それが遠すぎると今日くらいは良いか、とつい怠けてしまいます。大切なのは日々目標をもち達成していくことです！今日1日、どんなものを食べ、どんな行動をすべきなのかをしっかり把握しましょう。その積み重ねがやがて大きな変化に繋がります。何気ない日々にメリハリが生まれるきっかけにもなりますよ。

3．変化を感じる

ウエストが細くなった、お尻の位置が上がった。そんな嬉しい変化に気が付くと、俄然トレーニングが楽しくなってきます。変化に気づき、素直に喜ぶこと大事なのです。トレーニングをして変わるのはボディラインだけではありません。筋肉がつき代謝が良くなれば、疲れにくくなる、体調が良くなる、肌が綺麗になるといった嬉しい変化がたくさん表れてきます。それに気が付けば、もう不摂生をしていたあの頃には戻れなくなるはず。

今度こそトレーニングを継続したいと思っている方は、3つの秘訣を参考にしてみてください。これさえ押さえておけば、無理なく続けられるかも。さぁダイエット成功者に続きましょう?

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

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