自信なくしてない？「自分を好きになる」5つのヒント

失恋や仕事の失敗、人への嫉妬。長い人生を生きていれば、自信がなくなる場面はたくさん訪れることでしょう。そんな時にそのまま沈んでいるか、自分を取り戻そうとするかでその後の人生は大きく変わってくるものです。より良い日々にしたいなら、しっかり前を向くことが大事ですよ。ここでは、自分を好きになるためのヒントをご紹介していきます。

１．ハードルを下げてみる

理想を持つことは大事ですが、現実とかけ離れていると「私なんかダメだ・・・」と気分が落ちてしまう原因に。みんながみんな高い理想を掲げているわけではありません。もっと肩の力を抜いて、ハードルを少し下げてみて。小さなことでも頑張った自分を褒めてあげましょう。

2．人に優しくする

誰かに優しくされると温かい気持ちになりますよね。同様に誰かに優しくすると、自分の気持ちも満たされるものです。困っている人がいたら助けてあげましょう。きっとその日1日、前向きな気持ちで過ごせます。始めは勇気がいる行動かもしれませんが、慣れてくるころには自分にも自信が持てるようになっているはずです。

3．新しいことにチャレンジする

今の自分を好きになるために、努力をするのも効果的。あえて辛いことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？マラソンやボルダリング、筋トレでも良いですね。頑張ったという事実は自信につながり、自分を好きになる要素になります。

4．家族や友達に感謝する

家族や仲の良い友人のことを思い出して感謝してみましょう。彼らはどんなことがあってもあなたのことを愛してくれる人々です。そんなに愛されている自分のことを嫌うのはおかしいですよね。落ち込んでいるときこそ、自分は誰かにとって大切な存在なのだということを思い出しましょう。

5．SNSから離れる

SNSの情報は、自分と人とを比べてしまう原因になります。自信が持てないときは、一度離れてみましょう。代わりに自分を見つめる時間をつくって、今の心境を受け止め、これからのことを前向きに考えるようにしてみて。SNSを目にしなくなると、勝手に芽生えていた嫉妬から解放され、心にゆとりが生まれますよ。

自信をなくしてしまったときには、ぜひこれらのことを思い出してみてください。自分をしっかり愛して大事にできる人には、良い運がたくさん舞い込んできますよ。愛する人から愛されるためにも大切なことです?

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