超売れてる！話題の本『見るだけで体が変わる魔法のイラスト』をご紹介

『見るだけで体が変わる魔法のイラスト』って？

発売してすぐに3万部を突破し、現在累計5万部を突破しているヒット本『見るだけで体が変わる魔法のイラスト』をご存知ですか？体操でもストレッチでもトレーニングでもなく、一瞬で体を変えてしまう。それがこの『見るだけで体が変わる魔法のイラスト』です。

実は、多くの人が間違ったイメージで体を動かしているんだとか。その間違った体の動かし方が、肉体に余計な負担がかかり、痛みやコリの元凶になるんだそう。

その間違ったイメージで動かしていたものを、絵を見るだけで正しく動かせるようになると言います。長年肩こりに悩んでいる人や、体のパフォーマンスを上げたいと思っている人、必見の内容です！

イラストを見るだけで体が変わるとは、一体どういうことなのか、一部を実際にご紹介したいと思います。

1、大腰筋（だいようきん）のヒミツ

突然ですが、足の付け根は、どこから始まっていると思いますか？

ほとんどの人が、イラストの青い丸の部分だと答えるのではないでしょうか？骨格的には間違いではありませんが、足を動かす筋肉で見れば、実は赤い丸の部分が正解なのです。

この筋肉は、大腰筋（だいようきん）と言います。インナーマッスルという言葉はすっかりおなじみになりましたが、その代表格のような存在です。

大腰筋の始まりは、みぞおちのあたりです。そこが足の付け根だと意識して歩いてみてください。一歩の幅が大きくなり、歩くスピードも速くなります。骨盤の中が動くために、骨盤のゆがみも調整されます。背中が自然と伸び、姿勢が良くなります。その効果は、一石二鳥どころではないのです！

2、ねこ背のヒミツ

続いて、ねこ背になっている人のイラストを見ていきましょう。

ねこ背というと、背中だけに目がいってしまいがちですが、実はそれだけではないのです。

背中を前に曲げるには、体の構造上、腰を後ろに引く必要があります。つまり、ねこ背で背中が前に曲がっている人は、腰が引けていることになるのです。そして腰を後ろに引くためには、重心が前になければなりません。

ということは、足裏の重心は当然、つま先寄りになっています。この状態で力を抜いて楽をすると、背中が曲がります。これが、ねこ背のメカニズムです。

続いて、正しい姿勢の人のイラストを見てみましょう。

青い直線が頭から背骨、骨盤、太ももの骨、スネの骨を綺麗に通っています。このように、骨が一直線上に重なるようにして立つと、右側の足の裏の絵の赤い丸の場所に重心が乗るはず。だいたい、かかとの少し上くらいです。

ここに重心を置くようにして立ってみてください。ここが重心だと、腰を後ろに引くと倒れてしまうので、腰を後ろに引くことはできないはずです。

なので、背中を前に曲げることができず、自然と良い姿勢で居られるのです！

 

他にもこの本では、首の動かし方や背骨の動かし方、そしてなんと歌が上手くなる方法まで紹介しています！気になった方は、書店やネットでチェックしてみて！

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