【体験取材】NEXTトレンド！都内で流行中の『サーフフィット』にトライしてきた

くびれやヒップアップに効果絶大！サーフフィットとは

はじめまして！
都内でディレクターとして働くHachiです。今月、30歳を迎えるジャスサー女子。趣味は、美味しいご飯とお酒を楽しむこと。これだけは我慢できない・・・ので、割とバリバリ働きながら週1でランニング、イベント的にヨガやキックボクシング、それに尻トレ、サーフィンなどなど様々なトレーニングに挑戦しています。

そんな私が今回初トライしたのが、サーフフィット！

 
専用のサーフボード機器に乗って、体幹トレーニングができるという最先端のエクササイズです。リアルなサーフィンもたまにするので、ずっと気になっていたんです。

このサーフフィット、「理想のくびれ」が手にするための科学的に裏付けられたエクササイズということなんです。成人女性8人が、スクワットやパドリングなど6種類のトレーニングをサーボードの上と床の上で行ったときの体幹筋活動を比較した実験では、サーフボードの上だとインナーマッスルの働きが最大2．1倍になることが実証されたそうなんです。（大阪体育大学大学院の研究）

都会の喧騒を忘れさせてくれる、アメリカ西海岸のオシャレ空間

期待を胸に私が行ったのは『Surf Fit Japan 渋谷店』。渋谷駅から道玄坂上ってすぐ、徒歩5分ほどのところにあります。 

店内はアメリカ西海岸をイメージしたオシャレな雰囲気。 

私は20時台のクラスに参加したので、仕事帰りの女性たちで溢れていました。素敵なウェアを着ている意識高い系女子たちに囲まれると自分の美意識も高まる気がしますね！

トライアルは1回3000円。このように上下ウェア、タオルにお水も付いてきます。手ぶらで行けるのは嬉しい限り！

スタジオはこんな雰囲気！

ヤシの木や海の映像が常に流れています。気温も夏のビーチに合わせられていて、都会ど真ん中にいることを忘れさせてくれます。

大人気レゲエクラスに参加！レゲエの音楽に乗った暗闇エクササイズ

このサーフフィット、サーフィンの動きを取り入れたサーフエクササイズができる「スタンダード」から、サーフエクササイズにヨガの要素を取り入れた「サーフヨガ」、美脚や美尻のプログラムである「ビューティボティメイク」まで、さまざまなクラスが存在しています。

私が参加したのは、レゲエクラス。8月がオープン1周年ということで、アニバーサリーで作られたクラスです。人気すぎてなかなか予約が取れないみたいなので、ラッキー！この日も超満員でした。

レゲエのミュージックに乗りながら、暗闇でのエクササイズ。くびれやヒップアップを意識したサーフエクササイズに加えて、ダンスのような要素も盛り込まれたとにかくトレーニングを楽しむことを大切にしたクラスです。

講師は笑顔がキュートなCHIHIROさん。
元ライフセーバーらしく、ちょーパワフル！今学生さんらしいのですが趣味でサーフィンもするみたいです。こんがり焼けた肌に、引き締まったボディ・・・うん、羨ましい。

さて、いよいよトレーニング開始！

使用するサーフボードはこんな感じ。サーフボードの下にバランスボールが3つ付いています。

このサーフボードに乗ることで海面のような不安定な環境でバランスを取ることで全身を連動させながら日常生活に近い状態で体幹を鍛えられるんだそうです。

最初、立ってみたときはかなり不安定で、“これ大丈夫か！？”と不安だったんですが、レッスンの前に今回初体験のメンバーだけ、バランスの取り方など丁寧に教えてくれました。そのおかげでかなり安心してレッスンに入れましたよ。

サーフフィットスタート！不安定なボードの上でのトレーニング

１．ストレッチからスタート！
まずはサーフボードにまたがってのストレッチ。下半身でサーフボードを右左に動かしながら、上半身を伸ばして、体をほぐしていきます。股関節が伸びる感じが気持ちいい。

（レッスン後に特別に撮影させていただきました！）

２．ボードの上でヒップアップ！
いよいよボードの上に立ちます。両サイドの小さいバランスボールの上に両足を置くのがポイント。そして、下ではなくしっかり鏡に映る自分とを見る。そうするとバランスが保てました。

足を９０度回しながら、お尻キュッと右に、左に上げていきます。バランスを取らないといけないのでお腹の筋肉がしっかりと使われます！レゲエの音楽に合わせて徐々にスピードアップ。おっ、ちょっと様になってきた！？

くびれを意識しながら腰落として伸ばすトレーニングも。実際のサーフィンのような動きです。このあたりから、だんだんと慣れてきて楽しくなってきました！

さらに、片足で立って足を上げていきます。流石にバランスを崩す・・・。

CHIHIRO先生から「しっかりボードの中心に片足を置いて前を見れば大丈夫ですよ」とアドバイスをもらって、再度トライ！

バランス取れた！！！怖がらずに思い切ることが大事ですね。床上だと簡単にできる動きも、サーフボードの上となると難しい・・・。その分、足先から腹筋までしっかり意識するので、効いている感じがします！

３.レゲエクラスならでは！最後はタオルを持ってダンス
サーフボードの上でバランスを取ることに慣れたら、最後はタオルを持ってのダンスタイム?下半身を連動させながらタオルを回したり、8の字に動かしたり。

CHIHIRO先生が盛り上げてくれるので、クラスの盛り上がりは最高潮に！終わった後のやりきった感は半端じゃなかったです。

思いっきり動けたのは薄暗い空間だったおかげかも！初めてで下手っぴでも、恥ずかしがらずにできました。

初めてのサーフフィットを終えて。リフレッシュ効果も◎

これみて下さい、トレーニング後の滝汗！（アップ失礼致します）

もうね、超気持ち????って感じでした。リフレッシュ！！！

実はものすごく仕事が忙しい時期に行ったので、割とお疲れモードだったんですね。でも行ってよかった、と心から思いました。

そして翌日の肌ツヤの良さよ・・・。ワントーン明るくなって、ツルツル卵肌。いやこれ本当に驚きました。いい汗をかくって本当に大事なんだなと改めて実感しましたよ。

もちろんシャワー室も完備。メイクルームもとっても清潔感がありました。

サーフフィットの痩せ効果がすごい！

CHIHIRO先生は、このサーフフィットを始めてから、ヒップが4cm上がって、ウエストも4cmセンチ細くなり、くびれができたんだとか。生徒さんの中には、半年でウエスト10cmも細くなったという方も！

半年以上通っているという20代のOLさんは、初めてのレゲエクラスに「これまでで1番、楽しかった」と話してくれました。CHIHIRO先生によると、大好評につき来月のレゲエクラス続くかも！？とのこと。これは期待大ですね！

 

初めてのサーフフィット体験。心地よい空間の中で、そこまでハードなクラスではなかったので程よい疲労感。それでもお腹周りとヒップを中心にしっかり使って充実感もありました。これは流行りますわ。みなさんも一度トライして見てくださいね！

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