先月、渋谷にオープンしたロティサリーチキンの専門店「Tio Rico（ティオリコ）」。ローストした鶏肉は余分な脂が落ちているので、ボディメイク中の方にもぴったり！もちろんタンパク質もたっぷり補給できます。これは気になる！ということで、common編集部も実際に食べに行ってきました。
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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大注目?ペルースタイルで楽しむロティサリーチキン
代々木公園にもほど近い渋谷の宇田川町エリアに、ロティサリーチキンの専門店「Tio Rico」がオープン！手軽に美味しくタンパク質補給をしたいフィットニスタたちや、ヘルシー派の女性たちが注目している新スポットです。common編集部もお邪魔してきました～！
JR渋谷駅から徒歩5分程で到着。代々木公園までは徒歩10分程です。
店内は明るくカジュアルな雰囲気。ここ「Tio Rico」では、ペルーの伝統的なソウルフードでもある「ロティサリーチキン」をピリ辛ソースや香辛料＆レモンを合わせたソースで味わうことができるんです。
チキンの良い香りが食欲を刺激します！早速注文してみました。
ヘルシー＆ジューシーなチキンが美味しすぎる！
14種類のスパイスとハーブを使い、2日間マリネした鶏をなんと丸ごと1羽（！）店頭のロティサリーマシンでじっくりローストしています。グリルをすることで、余分な脂が落ちるのでとってもヘルシー。時間をかけて回転させながら焼き上げることで、外はパリパリ＆中はジューシーな食感なんです?これはハマる～！
看板メニューチキンのサイズはホール（￥2,980)・1/2ハーフ(￥1,680)・1/4クウォーター(￥880)の3つ。シーンに合わせてセレクト出来ます。今回は、1/4クウォーターサイズをチョイス。
美味しくて夢中でかぶりつきました。（笑）1/4クウォーターサイズでも、ランチとしては十分なボリュームでした！脂が落ちているせいか重たくなく、女性でもぺろっと食べられちゃうのも魅力。お友達とはもちろん、がっつり食べたい男性とも楽しめるメニューです。
セットでサラダを頼むこともできるので、「ここ糖質制限中でもこれるね！」とcommon編集部でも話題になりました。美味しいお肉を手ごろな価格でがっつり食べられるお店って、なかなか無いですよね。
ロティサリーチキンで“映え”ピクニック?
持ち帰りも可能なので、オフィスランチやパーティフードにもGood?お天気が良い日なら、テイクアウトして、近くの代々木公園でピクニックするのも良さそうです。
しかも、こちらのボックス！！！とっても可愛いですよね。フォトジェニックなピクニックになること間違いなしです。
抗酸化作用！ビューティドリンクも要チェック！
ドリンクメニューも気になるものばかり。ペルーを代表するビール「クスケーニャ」や黄金色をした「インカコーラ」など、ここでしか味わえないドリンクがたくさんありました。
イチオシのドリンクは、ペルーで愛されている「チチャモラーダ」。ペルー原産の紫トウモロコシを煮だして、果物やシナモンで香り付けしたドリンクです。紫トウモロコシには抗酸化作用のあるアントシアニン（ポリフェノールの一種）が非常に豊富に含まれているそうで・・・これはアンチエイジング効果が期待できそう！
見たこともない鮮やかなドリンクに最初は戸惑いましたが、とっても美味しかったです。味はどことなくサングリアにも似たような芳醇な感じ。これからビューティドリンクとして注目されるかも！？
店内もおしゃれで楽しめる空間！
ペルーにステイしているような気分になれるポップな雰囲気も魅力です。写真映えするウォールも利用しちゃいましょう?
美味しさも雰囲気もばっちりで、また絶対来る！と思わせてくれたロティサリーチキン専門店「Tio Rico」。（今度はぜひ、ペルーのビールが飲みたい・・・）みなさんもぜひ足を運んでみてくださいね。
SHOP INFO
Tio Rico
- @tio_rico_restobar_shibuya
- 住所
- 東京都渋谷区宇田川町31-9 ハナテイビル1F
- 営業時間
- 日～木 12:00~23:00/金土祝 12:00~5:00am
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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