BODY MAKE 腹筋しないでお腹が凹む！女性が『ビッグ３』を鍛えるメリットと鍛え方 By common編集部 2025.5.01 1 Mins read 『ビッグ3』と呼ばれる3ヶ所の筋肉を鍛えることで、効率よく腕もお腹も引き締めることができます。いろいろなトレーニングを試しているのに効果がないという方は、ビック3を鍛えるのがおすすめですよ。トレーニングの方法をご紹介して…
