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人生でつまずかなくなる。筋トレでマインドが変わる5つの理由

2019.9.8
筋トレをしたら、人生が変わった。日本でも、そんな言葉を耳にすることが増えてきました。筋トレをすると、筋肉がついてダイエットやボディメイクにいいだけでなく、考え方やマインドも変わってくるようです。一体どのようにマインドに変化が生じるのでしょうか。

筋トレで変わるのは体だけではない!

筋トレを行うと筋肉がついて、ダイエットで痩せにくい体型を作ることができたり、引き締まった体に見せて効率的なボディメイクに繋がります。

筋トレは体づくりのために行っている方が多いと思いますが、筋トレを行うことで様々なメリットがあります。

筋トレを行うと健康にもいい効果があります。筋肉は血液の中の糖質を取り込んで使う役割があるので、糖尿病の予防にも繋がります。

その他に、筋トレを行うことでマインドや考え方も変わります。筋トレを行なっている方はポジティブな方が多いと思いませんか。あなたも筋トレをすることでそのようになることができます。

今回は、筋トレを行うことでマインドにどのような変化が生じるのかを紹介していきます。

筋トレでマインドが変わる理由①:継続する達成感を知る

ジャンプする女性

筋トレを行うことで達成感を味わうことができます。筋トレを行う目的としてはボディメイクやダイエットなど様々挙げられると思います。こうした目標は1日で達成できるものではないですが、数ヶ月かけて体型が変わると大きな達成感を味わうことができます。

達成感を味わうと筋トレが楽しくなり継続しやすくなり、ダイエットやボディメイクの成功に繋がります。頑張ったことで得られる達成感を知ると、仕事や恋愛、人間関係の構築といった面でも歯を食いしばって頑張ることができるようになります。

それは、頑張ったあとのは最高の達成感がまた待っているということを経験として知れたからです。今まで頑張りきれなかった人でも、筋トレで成果をだすことによって人が変わったようにコツコツと努力できるようになります。

ストイックに筋トレをしなくても達成感は味わえます。筋トレでは回数を決めて重りを持ち上げます。自分が今日行おうと決めていた回数ができれば達成感を感じることができます。コツとしては、その回数を行うのが少し難しいかもしれない、という回数を目標にするとよいです。

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