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コツ発見!飽き性でダイエットが続かない人でも痩せられる方法

2019.8.3
ダイエットは続けなくちゃ効果ないとわかっていても、やる気がでないときってありますよね。たまに休む程度なら問題ないのですが、その後もやる気がでずリタイアしてしまう人も多いのではないでしょうか?今回は飽き性でダイエットが続かない人が、痩せるコツをご紹介します。

私だけ?ダイエットがいつも続かない

ダイエットは長く続ける必要があり、途中で止めてしまうと元に戻ってしまうこともあります。それがわかっていても飽き性で続かない人は多いものです。しかしダイエットは続かなくても、痩せたいという気持ちは変わらないのではないでしょうか?

では、どうしたらいいのか。それは飽き性でも『飽きないダイエット』をすることです。

まずは飽きるメカニズムを把握し、それから長くダイエットを続けるための方法を試してみましょう。

なぜ人間は飽きてしまうのか

スリムな女性

ダイエットにおいて飽きるとは『心的飽和』を意味します。心的飽和とは刺激が感じられない作業を繰り返しているときに、続ける意志がなくなってしまうことをいいます。

飽きるというとマイナスのイメージですが、実は人が生き残るために身に着けたシステムなのです。

人は『飽きる→新しい刺激→学習→飽きる』を繰り返して成長してきました。このシステムがなければ人は成長できず、絶滅していたともいわれています。なので飽きることにネガティブにならないようにしてください。

人は誰でも面白くないことはやりたくありません。逆に面白いと感じることは長く続けられるようになっています。つまりダイエットはいかに面白くやるか、いかに刺激を求めるかによって長続きするかしないか決まるということです。

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