毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス＆ライフスタイルマガジン
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コルセットといえばヨーロッパの女性が体系補正のためにつけていたファッションアイテムですが、最近、ダイエットアイテムとして注目されていることをご存じでしょうか。今回はコルセットダイエットのポイントと、その効果についてご紹介します。
コルセットダイエットとは、運動や食事制限ではなく、コルセットをつけることで体重を落とし、美しいボディラインを手に入れるダイエット法です。コルセットダイエットは忙しい人や面倒なことが嫌いな人でも成功するダイエット＝通称プチプラボディメイクとして注目を集めています。
コルセットは1日4時間~6時間つけるのが最も効果的とされています。着用の時間帯はいつでも大丈夫です。仕事に行くときに着用して、気合を入れる人もいれば、具合が悪くなったときにすぐ脱げるように、自宅にいるときをメインに着用する人もいるようです。
コルセットを着用したまま寝るのは、ダイエット効果には影響ありませんがあまりおすすめされていません。これはコルセットの金具が背中に当たったり、息苦しさで寝られなかったりすることがあるからのようです。途中で挫折してしまっては効果がないので、辛くならないように工夫するのが大切です。
またコルセットダイエットは体系を補正ではなく改善するためにはある程度の期間が必要です。実際にコルセットダイエットを行った人たちの間では、大体1カ月~3カ月続けるのが主流のようです。
コルセットダイエットが話題になったのは、美容ライターの元鈴木さんのブログがきっかけだと言われています。元鈴木さんはコルセットダイエットで1カ月2カップのバストアップと驚異のくびれを手に入れた女性です。
元鈴木さんは「くびれのある美しい身体を手に入れるためには、ただ痩せればいいというわけではない」という観点からコルセットを使ったダイエットに注目し、女性の憧れを具現化した身体を手に入れました。現在元鈴木さんは、株式会社Alyoの代表取締役兼美容ライターとして多くの女性を励ましています。
コルセット自体はもともとダイエットアイテムではなく体系を補正するだけのファッションアイテムでした。それなのになぜコルセットを着用するだけで、ダイエット効果が現れるのでしょうか。
コルセットの着用がダイエットになる1番の理由は、コルセットによって常に胃が締め付けられ、食べ過ぎを防止できることだとされています。お腹がすいたときに、ついうっかり食べてしまうのを防ぐだけでも、かなりのダイエット効果があります。特に間食がやめられないという方や、ついつい食べ過ぎてしまうクセがある方にはおすすめかもしれません。
もともとコルセットは体系を補正しウエストを引き締めるための道具ですが、コルセットダイエットにおけるウエストの引き締めはただの体系補正ではありません。コルセットを外してからもウエストが引き締まったままなのです。
これは、くびれができない原因が肋骨の開いているために内蔵が下がってしまっていることによるため、コルセットで肋骨を矯正し、内臓を上に押し戻す効果があるからとされています。食事制限ダイエットと違い、体系の変化を楽しめるのも、コルセットダイエットの醍醐味です。
ウエストがくびれれば、上下のバストやヒップがより強調され、大きくみえるようになります。食事制限と違い、脂肪を余分に落とさないため、胸が小さくなることもありません。さらに元鈴木さんはコルセットダイエットと一緒に育乳マッサージを行うことで、さらにバストを強調し、驚異の美ボディを手に入れたと言われています。胸がないことで悩んでいる方は育乳マッサージも一緒にやるのがおすすめのようです。
猫背だと痩せていても、お腹がぽっこりしているように見えてしまいます。コルセットを着用している間は無意識のうちに姿勢が正され、次第に背筋が伸び、猫背を解消することができます。猫背が解消されると顔に反射する光量が増え、より明るく、より美人になるとも言われています。
また姿勢が良くなることで、筋肉が効率よく使われるようになるため、代謝の改善や肩こりの解消にもつながります。代謝が上がると、意識的な運動をしなくても、日々の活動でたくさんのエネルギーを消費することができ、ダイエットをより効果的にすることができます。
コルセットはただの体系補正ではなく、ダイエットアイテムとしても優秀なアイテムです。コルセットダイエットは、ただ痩せるのではなく美ボディを手に入れたい！という方や、運動や面倒な食事制限が苦手という方におすすめのダイエット法と言われています。
しかしコルセットダイエット中は常に身体を締め付けられているため、無理をすると体調が悪くなる原因になってしまいます。体調が悪い日はコルセットを外すなど、身体の調子にはよく気を配り、無理をしないことが大切です。
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
text：common編集部
