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【体験記】糖質制限と週2の筋トレで-16kg痩せました!私が成功したダイエット法

2018.12.28
かつて体重を-16kg、体脂肪率を-21%落としたライター自身が成功したダイエット方法についてまとめてみました。糖質制限と週2の筋トレで理想の体型を手に入れた私は、こんな方法でダイエットをしたんです!参考になれば幸いです。

私がダイエットを始めたきっかけ

ライターの番長みるくです。かつて体重を-16kg、体脂肪率を-21%落としたという経験があります。今回はその時行ったダイエットについてご紹介していこうと思います。

そもそも私がダイエットを始めようとしたきっかけは、何だったのかと言うところから始めましょう。私がダイエットを始めようというきっかけは、結婚式のウェディングドレスが入らなかったことにあります。

結婚式を挙げることになり、ウェディングドレスの試着に行ったところ、自分が着たいウェディングドレスが入らず、背中の編み上げの部分が閉まりませんでした。その時に試着室についていた結婚式場の女性スタッフが少し笑いながら馬鹿にしたように「これじゃぁちょっと・・・」とつぶやいたのです。その言葉が私の心に火をつけました。

「なんとしても短期間で結婚式までに理想の体を手に入れなければならない。しかしあと4ヶ月しかないのに理想の体を手に入れられるのだろうか?」

その時にメンタルも病んでいた私は、そんな短期間でダイエットが成功するとは思えず、思い切って某有名パーソナルトレーナージムに通うことに決意したのです。

初めてのパーソナルトレーナーを雇った

ダイエットの方法と言えば、ジムで走りこむことくらいしか思いつかなかった私は、短期間で16キロも体重を落とすことが不可能だと思いました。

そこで、当時某有名アイドルグループがCMをしていたパーソナルトレーニング「RIZAP(ライザップ)」に通うことを決意!初めてのパーソナルトレーナーはとてもさっぱりした方で、私が疑問に感じることをすべてわかりやすく答えてくれました。

初めて体を本格的に鍛えようと思っても、何から始めようかわからないというのが正直なところでは無いでしょうか。具体的な食事の内容やタイミング、トレーニング内容や正しいやり方、その他メンタルのサポートもしてくれるのがパーソナルトレーナーの良いところです。

もし短期間で理想の体を手に入れようと思ったり、初めてボディーメイクをする場合には、単発でもパーソナルトレーナーを雇う方が成功しやすいと思います。それほど専門性が高いのがパーソナルトレーニングなのです。

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