高級化粧品は必要なし！生活習慣を見直すだけですっぴん美人になる方法とは

■すっぴん美人になるための習慣その１：帰宅したらまず、クレンジング！

メイクはお肌の負担になります。少しでもメイクしている時間を短くするために、帰宅したらまず、クレンジングをすることをおすすめします。また、クレンジング料も、肌への負担が少ないものを選びましょう。必要な皮脂まで洗い流してしまいがちなオイルタイプよりも、ミルクやジェルタイプがおすすめです。

■すっぴん美人になるための習慣その２：たっぷりの泡で洗顔！

摩擦は肌への刺激となり、さまざまな肌トラブルの原因となってしまいます。洗顔するときは、ごしごしこすらず、たっぷりの泡を使用して洗顔するようにしましょう。また、熱すぎるお湯で洗顔するのもＮＧ。必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥肌の原因となってしまいます。人肌くらいのぬるま湯で洗顔するのがおすすめです。

■すっぴん美人になるための習慣その3：湯舟につかってゆったり！    

忙しくて、湯舟にゆっくりつかることなく、シャワーだけで済ませている方も多いでしょう。しかし、湯舟にゆっくりつかることで新陳代謝が良くなり、老廃物を流してくれます。
また、しっかりと体が温まるので、良質な睡眠につながるなど、ゆっくり湯舟につかることは、美容の面からみてもとても大切なことなのです。

■すっぴん美人になるための習慣その4：たっぷりの化粧水で保湿！

プチプラの商品でも構わないので、化粧水はたっぷり使用するようにしましょう。化粧水がしっかりと肌にいきわたっていないと、あとから使用するスキンケア商品の効果を感じることができません。たっぷりの化粧水をコットンに含ませて、やさしくパッティングしてください。時にはコットンシートに化粧水を含ませて、パックをするのもおすすめです。

■すっぴん美人になるための習慣その5：食事はビタミンを意識！

肌荒れに効果が期待できるビタミンＢや美白効果のあるビタミンＣは、スキンケアに含まれているものもありますが、食事からとるのがベスト。野菜や果物など、食事からビタミンをしっかり摂ることを意識しましょう。体の内面から美肌は作られているのです。

■すっぴん美人になるための習慣その6：寝る前のスマホはＮＧ！

寝る前についつい長時間スマホを触ってしまっていませんか？寝る前にスマホを使用すると、目が刺激により覚めてしまうので、良質な睡眠をとることができなくなります。また、ブルーライトもシミの原因になるので、長時間浴びるのはＮＧなんですよ。

■すっぴん美人になるための習慣その7：たっぷりの睡眠を！

睡眠は最高の美容液です。たっぷりの睡眠で、美肌を目指しましょう。成長ホルモンが分泌される午後10時から午後2時の間に寝るのがベスト。成長ホルモンがしっかり分泌されていないと、お肌の生まれ変わりであるターンオーバーが正常に行われません。

■すっぴん美人になるための習慣その8：ストレスをため込まない！

ストレスは、美容の大敵でもあります。仕事や家事などを頑張りすぎてはいませんか。ストレスはお肌にわかりやすく現れるので、ため込まないことが重要です。適度に息抜きをしながら、上手にストレスを解消しましょう。

■すっぴん美人になるための習慣その9：紫外線対策はしっかりと！

しわやたるみ、シミなどの原因となるのが、紫外線による光老化です。紫外線対策は、季節を問わずにしっかりと行いましょう。外出している時間だけでなく、部屋の中でも窓から紫外線は入ってきます。
日中は家にいるという主婦の方でも、ＳＰＦ30程度の日焼け止めを毎日塗っておくと安心です。

■すっぴん美人になるための習慣その10：年齢にはアンチエイジング化粧品を！

若い頃と同じスキンケアでは、加齢による肌トラブルを防ぐことはできません。
年齢によるしわやたるみ、シミなどが気になりはじめたら、有効成分が配合されたアンチエイジング化粧品を利用するようにしましょう。スキンケアは定期的に見直しをすることをおすすめします。今のあなたに会っている商品を使用するようにしてください。

■すっぴん美人になるために、毎日の生活習慣を見直そう！

今回は、すっぴん美人になるための習慣についてご紹介してきましたが、いかがでしたか。
毎日の少しの工夫で、美肌は作る事ができます。同じように、毎日の少しの習慣が変わるだけで、肌の状態は悪くなってしまうことも忘れないでください。今回ご紹介した習慣を続けていけば、お肌の生まれ変わりに合わせて数か月ほどで肌質が変わってくるはずです。ぜひ試してみてくださいね。

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