置き換えダイエットは本当に効果ある？DHCやオルビスの置き換えダイエット用商品を使ってみた実際の口コミもご紹介

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットは朝・昼・夜の食事のうち１回を置き換えるというやり方ですが、その中でも夜に置き換えをするとダイエット効果が出やすいとされています。夜に置き換えをする理由として、朝という時間帯は「体のデトックス時間」と言われており、朝に栄養のある食事を摂ることでデトックス効果が高まるという理由と、朝は１日のスタートなのでエネルギー源をしっかり補給しても代謝活動が盛んに行われるので脂肪になりにくいという点があります。昼の置き換えダイエットは、夜の食事までの時間が長いので間食で食べ過ぎてしまったという失敗例もよくあります。置き換えダイエットが成功しやすい夜は活動量も少なく、また夜の食事は食べたものが脂肪になりやすいため、夜に置き換えをすることが成功しやすいと言われています。

置き換えダイエットは何でする？

次に、置き換えダイエットは何で置き換えたらいいの？という疑問ですよね。長らくブームになっている置き換えダイエット。今では置き換え用の食事やサプリ、スープなどの様々な商品が出ており、ありすぎて迷ってしまうほど。今回は置き換えダイエットで人気のある置き換え用の商品をご紹介します。

『DHCプロテインダイエット』15袋入り￥4,390

１袋でコエンザイムやヒアルロン酸などの美容に欠かせない栄養素や、１回の食事で必要なタンパク質や２２種類のビタミン・ミネラルも豊富に含まれている完全無欠のDHCプロテインダイエット。ダイエット中に陥りやすい便秘改善効果のある食物繊維もしっかり入っています。これだけ沢山の栄養がたっぷり入って１袋たったの１７８kcal以下と、カロリー面も安心の置き換え用ドリンクです。こちらはドラッグストアでも市販されているので欲しい時にすぐ手に入るのがいいですね。

【DHCプロテインの口コミ】

★★★★☆　１食を考えると少し高い気もしますがダイエット中に偏りがちな栄養もしっかりバランス良く配合されているので安心して飲める。何より、効果は割とすぐに実感できた
★★★★☆　思ったより飲みやすく味も美味しい。牛乳で割るとお腹が膨れて腹持ちがグッと良くなる
★★★★☆　薬の副作用で３kg増で悩んでいた時にこの商品に出会いました。夜に置き換えたところ、２ヶ月弱で元の体重に戻りました。腹持ちも良く、味もたくさん選べるのであまり飽きないのが良いですね
★★★☆☆　短期間で痩せたいときにDHCプロテインダイエットはおすすめ。朝昼は普通に食べて夜を置き換えて２週間くらいで２kgの減量に成功しました。

『オルビス プチシェイク フレッシュストロベリー 』100g×７食分 ￥1,512

丸ごとギュッと搾ったりんごとオレンジの繊維もしっかり配合し、果汁と果肉を贅沢に使用した本物のフレッシュな味わいを楽しめるプチシェイク。１袋でダイエッターに必要な１１種類のビタミン、ダイエット中に不足しがちな鉄分、食物繊維も１／３日分も入っています。牛乳や豆乳、プレーンヨーグルトと割ると更に美味しく腹持ちもUP。フレッシュストロベリー以外にもグレープフルーツ、フルーティーベリー、マスカット＆アロエ、ホワイトピーチ、パイン＆マンゴーの６味があり、バリエーション豊かなのも続けられる秘訣ですね。ちなみに、こちらの商品はマルイや阪急などのデパートには市販されているそうです。

【オルビス プチシェイクの口コミ】

★★★★☆　１袋あたり２２０円くらいなので普通に食事をするより全然安いのでコスパ的にも満足。どの味も美味しくてヨーグルトと混ぜて食べるのが私は好き！腹もちも良く、無理して頑張る必要があまり無く続けやすい
★★★★☆　外食が増える時期やちょっと太った時なんかにいつもお世話になっています。１kgくらいならすぐに効果が出ます。

置き換えダイエットの効果は他のダイエットよりも高い？

今回ご紹介したDHCプロテインダイエットやオルビスのプチシェイクでなくとも置き換えダイエットは比較的効果の高いダイエット法かなと思いました。色々な口コミを見ていても置き換えダイエットに成功したという方も多くいたので、食べ過ぎたりしない限り、割と効果が出やすく簡単で手軽なダイエットなのでダイエッターの間で人気なのがわかるような気がします。ダイエットにストレスは天敵ですが、どの商品も昔に比べて味も美味しく出来ているのがストレスをあまり溜めずに続けられる秘訣なのかなと思います。最近ではドラッグストアでも多種多様な置き換え用商品が売っているので気になる方は是非チェックしてみてくださいね。

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