二の腕を引き締める基本的なトレーニングを、リカバリートレーナーの筆者が伝授していきます。ほっそりとした二の腕を手に入れるには、「上腕三頭筋」に刺激を与える動作が効きます。上腕三頭筋の筋肉が衰えていると、最初はキツく感じま…
すらっと綺麗な脚は誰もが憧れるのではないでしょうか。美脚はただダイエットをして体重を減らしても手に入れることはできません。美脚を目指すなら、筋トレが効果的ですよ。今回は、スポーツ科学とり栄養学を専門とする筆者が、美脚のた…
イケメン外国人、最近では日本に来ている外国人も多く、かっこいい!と思う外国人も見かけますよね。イケメン外国人と出会いたい、結婚したいという女性もいるようです。 イケメン外国人俳優やモデルをご紹介していくとともに、出会いは…
ダイエットを頑張っているけれど、なかなか痩せない・・・。そうなると、ダイエットを頑張るのが嫌になってしまいますよね。「なんで痩せないんだろう?」と思ったときにはその原因を探ってみましょう。今すぐ見直すべき、やりがちな行動…