冷えや身体のコリ、慢性的な疲れにお悩みではないですか?女性に多いこれらの症状を和らげる簡単セルフケア方法を、鍼灸マッサージ師/柔道整復師である岩井 隆浩(いわい たかひろ)さんに教えてもらいました。放っておいたら、悪化す…
名だたる経営者の多くが、健康管理のためにトレーニングを取り入れているというのは既に有名な話。でも、鍼灸を取り入れている方も実は大多数いるということは、まだあまり知られていないのでは?今回は気になるその内情を、鍼灸マッサー…
人間の三大欲求と言われる、「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」。人によってその強さやバランスはさまざまですが、あまりに偏ってしまうと身体に害があるかも!?ここでは、どんなバランスが良いのか一緒に考えていきましょう。 睡眠欲と食…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。「You are what you eat.(食べたもの…
美しくなりたいと思いつつも、便秘を放っておいていませんか?実はそれすごく損をしているかも!腸内に排出されるべき便(=老廃物)が溜まっていると、代謝が悪くなり痩せにくい体質になってしまうんです。肌トラブルの原因にもなってい…
美しい姿勢が楽に保てない方は、胸にある大胸筋が緊張し縮こまっている可能性があります。肩が前に巻き込まれるため、バストトップの位置も下がってしまっているかも!?さらには、胸が圧迫され呼吸が浅くなるので自律神経が乱れやすく、…