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夜の営みにも変化♡アラサー女性こそトレーニングをすべき「7つの理由」

2018.8.1

トレーニングを習慣にする大人女性が急増中。辛いはずのトレーニングなのに、続々と女性たちがハマるのは、こんなにもいろいろなメリットがあるからなんです♡トレーニングに絶賛ハマり中の方は、思わず共感してしまうはず。

トレーニングは、大変で疲れるだけ?

トレーニング 女性

モデルさんや女優さんでなくても、健康や美容のためにトレーニングをすることが当たり前になりつつある今。でも、トレーニングって辛いし、だるいし、出来ることならやりたくない・・・と思っている方もまだまだ多いのではないでしょうか。

確かにトレーニングは疲れるものです。始める前はとにかくだるいし、やっているときは何度も辞めたい!と思うし、筋肉痛に襲われたときには何をするのも不自由でたまりません。

でも、トレーニングにはそれ以上に嬉しいメリットがたくさんあるのです。それがアラサー女性たちが続々とトレーニングに夢中になっている理由♡ここからは、その気になる内容を具体的にご紹介していきましょう。

1、体調が良くなるから

朝からだるさが抜けなくて、夜になるとドッと疲れに襲われる。忙しいアラサー女性にとっては、そんなことは日常茶飯事では?冷えや便秘、貧血があるのが当たり前で、体調が良い日の方が少ないなんて方もいるはず。

トレーニングを続けるとまず始めに感じるのは、そんな体調の悪さから解放されること。それは筋肉を動かすことで、血行が促進され巡りが良くなるから。冷えによるだるさや倦怠感、便秘から解消されると毎日が何倍も快適になります。

2、気持ちが前向きになるから

前向き 女性

身体を動かして汗をかくと、何だか気持ちがスッキリとするもの。運動をしたあとに暗い気持ちになった、不安に襲われたという声は聞いたことがありません。むしろ、抱えていた心配事がちっぽけに思えてしまうようになります。イライラもどこかへ吹き飛びますよ。

さらに、辛いトレーニングを乗り越えたときには、他では味わえない達成感で満たされます。すると、気持ちが自然と前向きになり、エネルギーが沸いてくるんです。

3、高級美容液がいらなくなるから

美肌 女性

肌の調子が悪いからと、最新の美容液に高いお金を払っていませんか?トレーニングを始めると、代謝が良くなり、驚くほど肌が綺麗になります。血色も良くなり、活き活きとした印象に。

肌の衰えが気になってくるアラサー世代にとっては、非常に嬉しい変化ですよね。高いお金をはたいて美容液を買い占める必要がなくなります。

4、周囲に褒められるから

トレーニングを始めて2か月もすれば、誰でもボディラインに変化が!むくみもなくなるので、輪郭はシャープになり、目元もぐっと印象的に。「あれ?痩せました?」「なんか綺麗になった!」な~んて褒められれば、誰でもニヤけてしまいますよね♡

一度褒められてからは、それがモチベーションになりトレーニングにますますハマるようになった!という女性は少なくありません。褒められると、あらゆる自信につながります。

5、仕事効率が上がるから

仕事をする女性

トレーニングには、実はかなりの集中力が必要。始めは気が散りがちな人も、トレーニングに慣れてきた頃には、集中力が大幅にアップしています!その力は仕事でも発揮できるように。脳に血液や酸素がいきわたるようになることで、判断力もアップし、仕事効率が上がるようになるんです。

筋肉量が増えて体温が上がると、免疫力も高まります!頻繁に体調を崩しがちで、仕事に支障が・・・ということもなくなりますよ。

6、夜ぐっすり眠れるようになるから

何かと不安なことが多い年頃。もやもやとした気持ちを抱えていると、上手く寝付けないこともあるはず。トレーニングが習慣になると、そんなことが嘘だったかのように、毎晩ぐっすり眠れるようになります。適度な疲れは、快眠をもたらしてくれるのです。

眠りの質が良くなると、朝の目覚めもスッキリ!成長ホルモンもしっかり分泌されるようになるので、お肌の調子もどんどん良くなります♡

7、セックスをもっと楽しめるようになるから

セックス

スタイルに自信がでることで、より大胆になれます。股関節の柔軟性や持久力もアップもしているので、ワンパターンなセックスからも抜け出せるように。骨盤底筋が鍛えられれば、感度が増すとも言われています。そんなあなたに彼がますます夢中になること間違いなし!すぐにマンネリしてしまう、彼がいまいち喜んでくれない・・・といった悩みからも解放されますよ♡

トレーニングで得られるメリットはボディラインの変化だけではありません。精神面が満たされ、生活そのものの質がアップするなど、アラサー女性にとって嬉しいことばかりなんです!まだトレーニングを始めていないという人は、損をしているかも!?この夏こそ、一歩踏み出して、人生をランクアップさせてみてはいかがでしょうか。

text:common編集部

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