オオバコダイエットの効果は？おすすめのオオバコダイエットブログやダイエットレシピもご紹介！

オオバコダイエットとは？

あまり聞き馴染みのないオオバコダイエットのオオバコとは、簡単に言えば雑草のことで、正確に言うとオオバコ科オオバコ属の多年草のことを指します。道などでよく見かける代表的な雑草がそのオオバコです。そんな雑草にダイエット効果があるのか？と疑問の方も多いと思いますが、オオバコには嬉しいダイエット効果があるとされ、オオバコを乾燥粉末にしたダイエットサポートも売られているほどです。では、そんなオオバコのダイエット効果から見ていきます。

オオバコのダイエット効果とは？健康効果や美容効果も

実は雑草であるオオバコにはダイエット効果は勿論、健康効果や美容効果も期待できるのです。

オオバコの主な効果・効能

・利尿作用
・便秘解消・整腸作用
・眼精疲労の回復
・咳止め・風邪予防
・むくみ改善

オオバコの栄養は80％以上が食物繊維ということもあり、ダイエット中に陥りやすい便秘改善を助けてくれる以外にも、ビタミン類やカルシウムも含む、優秀な植物ということです。

オオバコに副作用ってあるの？

そんなダイエット効果抜群のオオバコですが、日常的に摂っても良いものなのか、副作用が気になるところです。基本的にはオオバコには副作用がないと考えられていますが、やはり全栄養の80％以上が食物繊維なので、摂り過ぎるとお腹が緩くなったりする可能性があるので、その辺は気をつけたいところですね。また、ダイエットサポートや健康維持に「オオバコ茶」も販売されていますが、そちらも飲み過ぎによる副作用などは特にありません。

オオバコダイエットの方法

では実際にオオバコダイエットはどんな方法で行うのかと言うと、オオバコを粉末にしたダイエットサポートが売られおり、そちらを食事前に溶かして飲むというやり方が一般的なようです。食前に飲むことで満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれるのと、粉末のオオバコを摂ることで便秘も解消され、一石二鳥というわけですね。そんな粉末状のオオバコは「オオバコダイエットサポート」という商品名で実際販売されており、このダイエットサポートを1日2～3回を目安に水や牛乳に溶かして飲むと良いそうです。オオバコの種皮は水分を含むとお腹の中で10倍にも膨れ上がるため、つい食べ過ぎてしまう人にはダイエットに最適と言えるでしょう。

参考にできる！オオバコのダイエットブログ

では実際にこれからオオバコダイエットを初めてみようと思う人に、おすすめのブログはこちらです。

『オオバコダイエットブログ：ゆらっちの糖質制限・MEC食のダイエット記録』

ゆらっちの糖質制限・MEC食ダイエット記録というブログは、オオバコダイエットの効果や効能を詳しく書いてくれていたり、ダイエットサポート商品の比較など、これからオオバコダイエットを試みる人には参考になるブログです。

オオバコを使ったダイエットレシピ公開！

オオバコのダイエットサポートは粉末なので水や牛乳に溶かして飲むのが一般的ですが、食事やおやつに粉末を混ぜてオオバコを摂取する方法もあります。いつもの食事がオオバコダイエットサポートを入れることによって満腹感アップに繋がるので、こちらもおすすめです。では、オオバコダイエットサポートを使ったレシピをご紹介します。

オオバコダイエットレシピ①オオバコわらび餅

ちょっと小腹が減った時にすぐ作れる?

◇レシピ◇（２?３人前）
・オオバコダイエットサポート 大さじ１／２
・水 １カップ
・きな粉  大さじ１?２
・砂糖 適量

①鍋にオオバコダイエットサポートを入れ、水を一気に加えて素早く混ぜる
②固まってきても混ぜ続けると透明になるので、透明になったら火を止める
③冷めた②を適当なサイズに切って、器に盛る。同量のきな粉と砂糖を混ぜたものをかけて完成

オオバコダイエットレシピ②オオバコとおからのお好み焼き

ダイエット中では敬遠してしまう粉もの。しかし、こちらのレシピは小麦粉を使わず、おからとオオバコを使うのでダイエット中でも安心のヘルシーお好み焼きです。

◇レシピ◇（１枚分）
・生おから  ７０g
・顆粒だし  小さじ１.５g
・水  ７０cc
・オオバコダイエットサポート ５g
・好きな野菜

①オオバコダイエットサポート、顆粒だし、生おからを混ぜる
②水を入れ混ぜ、まとまったら野菜を入れる
③耐熱容器に②を入れ、６００wの電子レンジで２分温める
④フライパンに油をひき、両面焼く
⑤お好みで青のり、かつおぶし、マヨネーズ、ソースをかけて完成

最後に

いかがでしたか？今回は、オオバコダイエットの方法やオオバコダイエットの効果、副作用、オオバコダイエットのおすすめブログやオオバコを使ったダイエットレシピをご紹介しました。参考になれば幸いです。

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