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女性が自分磨きをするのは男性のためじゃない!内面や外見を美しくする方法は?自分磨きノートやおすすめの本

2019.3.18

今の自分に自信を持つため、今よりもっと満足できる自分になるために美容やダイエット、趣味などに力を注ぐ女性は多いです。自分磨きは何のためにするのか?自分磨きって実際どんなことをしているのか?今回は、自分磨きについてお伝えします。

女性が「自分磨き」する意味は?

女性が自分磨きをする意味とは、外見や内面を磨いて今以上に魅力的な女性になれるように努力をすることです。女性が自分磨きをする意味として例えば女性に好きな人が居て、その男性を振り向かせるため・女性が失恋して元カレの男性を見返してやりたいなど恋愛をきっかけに始める女性は多いです。でも、女性が自分磨きをする意味はそれだけではありません。女性が自分磨きをする他の意味としては「仕事などで周りからの評価を上げたい」「同世代の友達の変化に触発されて」「今の自分を変えたい」など男ウケだけではない女性自身の成長のための自分磨きをする意味もあることを知っておきましょう。

女性は恋愛や男ウケのために自分磨きしていると思われている!?

よく、女性が自分磨きをすると「男性にモテたいんでしょ?」と言われますよね。でも一言「自分磨き」と言っても、「男性にモテたい」という理由で女子力UPや美容に力を入れるとは限りません。女性が自分磨きをして今より良くなることは恋愛に限らず、仕事や周りのお友達の変化による刺激だったり、尊敬する誰かの存在だったり、過去の自分の嫌いな部分とさよならしたいというような理由でもあります。女性が自分磨きをするのは男ウケを狙っているという理由だけではないのです。
自分自身のためにするのが自分磨きです。女性が自分磨きのために筋トレを始めると「それじゃ男にモテないよ」と言う人も多いです。そういうことを言う人は異性の目を気にしすぎている人。女性が着飾るのも美しくなりたいと思うのも、男性のためだと思っているのでしょう。

自分磨きは趣味なの?履歴書に「自分磨き」って書けるの?

「自分磨き」が趣味ということにはなりません。自分磨きと言うとあまりに抽象的なので、具体的にどんなことをしているのか問われます。その為、自分磨きをするためにしている趣味こそが趣味に値します。自分磨きをするためにしている趣味とはどのようなものがあるでしょうか。例えば外見の自分磨きをする趣味であれば、ヨガやピラティス・スポーツジム通いがあります。内面の自分磨きをする趣味であれば、読書や英会話・料理などがあります。このように、趣味が「自分磨き」の場合、履歴書に書くときは「ヨガ」「料理」など、もっと具体的な趣味を書くと良いでしょう。

自分磨きを英語で言うと?

自分磨きを英語で表現するとどうなるのでしょうか。

【自分磨きの意味をもつ英語表現】
「redesign myself」(自分を再設計する)
「make myself better」(自分をより良くする)
「improve myself」(自分に磨きをかける)

このような表現をするようですね。自分磨きを英語にすると自分の足りない部分を見直して改善したり、自分自身の長所をより伸ばしたり、人間としての本質を養って作っていくという意味を含めて表現します。

自分磨きをしたいなら『自分磨きノート』を使おう!

自分磨きをいざ始めようとしても何から始めたら良いのかわからない人も多いのではないでしょうか。自分磨きノートとは別名シンデレラノートとも呼ばれています。自分自身について書き出し、今よりどう変わりたいか・どんな人になりたいかを書き出すノートのことを言います。理想の自分になるためにやること・目標などを書き出し、それに向けてどんな努力したかを書きます。では、自分磨きノートの作成方法とはどのようなものなのでしょうか。

自分磨きノートは百円ショップセリアで買える!

まず準備しなくてはならないのが「自分磨きノート」です。どんなノートを選べば良いか分からない人は百円ショップセリアで大ヒット商品の「自分磨きダイアリー」がおすすめ!①一日の出来事②良かったこと③明日への目標を書くような内容になっています。この一冊で一年分になります。ちょっとした日記なので毎日続けてもさほど負担になりません。何より手頃なので自分磨きを始めようと思ったらまず買ってみては!?

自分磨きノートの書き方とは?

自分磨きノートが準備できたら、次は自分磨きノートの書き方についてご紹介します。自分磨きノートの書き方には特に決まりがあるわけでなく、人それぞれなりたい自分や目指す目標は違うのであくまでも参考にして下さい。自分磨きノートの書き方としてまずは現状の自分自身について自分磨きノートに書いておきます。例えば、体重・一日の摂取カロリー・生活の状況(過食・睡眠不足・運動不足など)を書き記すと、改善点も明確になっていきます。それから、自分のなりたい自分はどんなものか直感で思い付くものも自分磨きノートに書いていきます。例えば、「体重〇〇キロダイエット」「〇〇の資格と取得する」「英語マスター目指してTOEIC〇〇点!」「〇万円貯める」「女性らしい服の似合う自分になる」など書いていきましょう。見た目の容姿であれば目標にする芸能人の写真を貼っても良いと思います。目標には具体的な数字で示すとより目標が明確で良いです。目標が決まったらその目標に到達するためにどんな行動をしていくかも自分磨きノートに書いていきます。例えば「スポーツジムに通う」「一日〇〇カロリーの食事」「英会話教室に通う」「一日〇円節約生活」なども一緒に書いていきます。毎日その変化や感想について自分磨きノートにコメントしていきます。この自分磨きノートの書き方を参考にして理想の自分を目指してみて下さいね。

自分磨きノートアプリもある

自分磨きノートとしてアプリも活用してみましょう。携帯アプリであれば、通学・通勤などの移動の途中でも書き込めるので自分磨きノートを継続しやすいツールです。自分磨きノートは継続してこそ結果に繋がります。自分磨きノートのサポートアプリとして「継続する技術」と言うアプリがあります。三日坊主を克服するアプリになります。自分磨きを継続するために活躍してくれるアプリです。
「みんチャレ」というアプリは同じ目標を持つ者同士でグループを作ることができ、チームチャットでお互いを励ましながら目標に向かって努力していくようなアプリがあります。自分磨きノートのように目標や目標に到達するために努力したことを書いていくアプリです。また、自分磨きノートとして日記アプリを活用して日々の自身の変化を記録しておくのも良いでしょう。アプリで管理することで、携帯さえあれば夜寝る前などに少しの時間で自分磨きノートに書き記すことができます。携帯アプリ活用で自分磨きノートを継続して理想の自分を目指してみてはいかがでしょうか。

自分磨きの手引き!おすすめの本ランキング

自分磨きを始めるにあたって参考にしたいおすすめの本もいくつかあります。自分が目指す理想の姿は外見なのか内面なのか、美容系なのかライフスタイルなのか自己啓発なのかなど磨きたいことによって参考すべき本は異なると思います。自分磨きと言ってもどうしたらよいか悩んでいる方は、まず自分に合った本を参考にしてみても良いでしょう。

自分磨きのおすすめ本1位『オードリーのオードリーとオールナイトニッポン 自分磨き編』

自分磨きにおすすめの本第1位は「オードリーのオードリーとオールナイトニッポン 自分磨き編です。お笑いコンビのオードリーのニッポン放送人気番組「オードリーのオールナイトニッポン」が10周年でその記念に出された番組本の一つです。オードリーの春日は自分磨きを熱心に行っている一人であり、仕事の前・寝る前にはネット動画による自分磨きを欠かさないとしています。「既婚者一人は、夜の営みの為に自分磨きを制限されている」という話をきっかけに自分磨きについて番組で熱く語っていたことが書かれています。オードリー春日にとって自分磨きは仕事のご褒美や日々の仕事をこなすためのエネルギーチャージのような存在であることも書かれています。オードリー春日の独特の自分磨きについての考え方を参考にしてみてはいかがでしょうか。

自分磨きのおすすめ本2位『人生がときめく片付けの魔法』

自分磨きにおすすめの本第2位は「人生がときめく片付けの魔法」です。自分磨きには過去の自分と向き合って過去のものを一度整理し、新しいものを取り込むような断捨離を題材にした本がおすすめです。何度片付けを繰り返してもなかなか片付かない人に正しい片付け方を教えてくれます。部屋は心を表すと言うのはその通りで、心が乱れている表れです。自分にとって不要な物とはしっかりと順を追ってサヨナラをしていくことで、新しいことを取り込むことはまさに自分磨きの原点と言えます。

自分磨きのおすすめ本3位『キッパリ!たった5分で自分を変える方法』

自分磨きのおすすめ本第3位は「キッパリ!たった5分で自分を変える方法」です。文だけでなくイラストもたくさんあるので、イメージも付きやすくとてもわかりやすい内容になっています。自分磨きの内容もハードルがさほど高くないので、今日からでもすぐに始められるようなものばかりです。日々の習慣の中に少し取り入れるだけでも過去のマイナスな習慣が改善出来て自分磨き初心者の方にぜひ一度読んでいただきたい一冊です。      

自分磨きは内面から!女子におすすめの内面磨き

自分磨きにも内面・外見とありますが、まずは自分磨きの内面磨きについてです。内面の自分磨きをすることで自分に自信が付き、堂々とした自分になれるので、自然と外見の変化も出てきます。また、男性だけでなく女性からも慕われる存在になり、自分の存在価値を見出すことができます。そして全てのことに対してポジティブに捉えることができるので、生活も人間関係も充実していきます。

自分磨きの内面磨きのきっかけは失恋!?

女性が内面の自分磨きをしよう!と決めるきっかけは男性に振られた・失恋したと言う女性も多いのではないでしょうか。失恋をすると、「自分の内面にどんな不満があったのか」と自分自身の内面の欠点を見直すようになります。内面の自分磨きは失恋などの人間関係で嫌なことがある時こと「今の自分を変えよう!」と心に決めるものです。失恋は自分の内面や外見に自信がなくなる悲しい出来事です。でも失恋は人を大きく成長させるきっかけになります。内面の自分磨きをすることで、人間性も磨かれより素敵な男性に出会える女性へと変わっていきます。また、「元カレを見返したい」「綺麗になった自分で元カレをギャフンと言わせたい」と女性が振られた男性を見返したいという悔しい気持ちを自分磨きの原動力にすると飛躍的な変化をみせます。内面の自分磨きで元カレ以上の素敵な男性に出会って今以上に魅力的な女性を目指しましょう。

自分磨きは外見も大事!女性におすすめの美容法

女性が自分磨きで外見を磨くと目に見えた変化があり、自分磨きのモチベーションが上がります。周りからも「最近綺麗になったね、何かいいことあった?」など声を掛けられることもあるかもしれません。女性が自分磨きで外見を磨くのにダイエットにチャレンジする人はとても多いです。ダイエットで成功して痩せると服選びが楽しくなります。女性が自分磨きで外見を磨くのにスキンケアを徹底して行うことがあります。女性はお肌が綺麗になるとメイク法も変えてイメチェンたり、内面と同様自分に自信が付きます。女性が自分磨きで外見を磨くと、見た目の自信が付き、人に会うことも楽しくり、色々なことにチャレンジしたくなるような内面の変化も相乗効果で期待できます。女性には髪型・メイク・服装など自分磨きで外見を磨く方法がたくさんあります。女性の外見の自信は内面の変化にも大きく関わってくるので、まずは形から入るやり方として外見の自分磨きからスタートしてみても良いと思います。
でも女性が自分磨きで外見を磨くのって意外と大変ですよね。メイク方法を変えると簡単に言っても、自分に合ったメイクの仕方や服装、髪形はしっかり勉強しないと分からないものです。自分磨きをして外見を美しく見せたいけどやり方が分からない…という方は美容の専門家に磨いてもらいましょう。

自分磨きでメイクを変えたいなら美容部員に相談しよう!

女性が自分磨きで外見を磨くのにまずは美容について見直してみましょう。どう見直していいか分からないという方は、いつも使っている基礎化粧品のグレードを上げてみましょう。
そのためにちょっとお高いブランドに買いに行き、美容部員の方に自分磨きのメイク方法を相談してみるのがおすすめです。自分磨きだからと言って自分一人でやらなくてはいけないということはありません。美容のプロのアドバイスを受けながら自分磨きをすることだって大切なことです。
日々のスキンケアもいつもより時間をかけて丁寧にしていくと、肌質が良くなり、肌色も明るくなっていきます。美容に力を入れて美肌になっていくとメイクもいつもとは違うシャドウやリップの色を試したくなります。
自分に合った色やメイク方法が分からないなら、メイク用品を買いに行くついでに美容部員の方に相談してみるといいですよ。美容部員は自分磨きのプロと言っても過言ではありません。普段デパコスを買わないという方でも、自分磨きをしたいなら一度美容部員の方にメイクをしてもらいながら相談してみるといいかもしれませんよ。
外見の自分磨きとしてメイクやお肌のケアなど、美容にも力を注いでみて下さい。

自分磨きで髪形を変えたいなら美容師に相談しよう!

自分磨きで外見を美しく変えたいなら、やはり髪型も変えたくなりますよね。女性が自分磨きで外見を磨くのに髪型の変化も女子力UPに繋がります。お肌が綺麗になるとロングヘアをバッサリと切ってボブやショートにしてお顔を出すような髪型に変えてみても良いと思います。ヘアカラーも明るい色を選んでみても良いと思います。
ただ、やはり自分が好きな髪型と自分に似合う髪型は違うものです。自分磨きで髪形を変えたい時はしっかり美容師さんに相談してみましょう。メイクを変えたことで似合う髪型にも変化があるはずです。美容師さんは髪型や髪形の相談だけでなく、普段からできる自分磨きの髪のケアなどの方法にも相談にのってくれます。自分磨きする際に髪型のことで悩んだら、美容師さんにカットしてもらいながら相談にのってもらいましょう。

自分磨きで体型を変えたいならトレーナーに相談しよう!

女性が自分磨きをするならお顔や髪型の変化だけでなく、ダイエットをすることによって生活習慣も見直すことも大切です。ダイエットで自分磨きをすることは外見の変化にも体内の変化にもつながります。ダイエットをすることで代謝も良くなり、汗をたくさんかくことでデトックス効果も期待できます。さらに早寝早起き・定期的な運動・野菜中心の食生活を心掛けることで体も引き締まります。
女性が自分磨きで外見を磨くのにダイエットにチャレンジすることが多いですが、こちらも間違ったやり方をするとストレスがたまるだけで自分磨きにならないこともあります。そういった時はダイエットのプロやジムなどのトレーナーに相談してみましょう。

自分磨きで女子力がアップしたら自分を褒めてあげよう!

女性は美容・メイク・髪型・服装など外見の自分磨きをする手段がたくさんあり、女子力はいくらでもUPします。見た目が大きく変化すると、周りの自分に対するイメージも変わってきます。女性が外見の自分磨きで自信をつけることで様々な相乗効果で別人のように変われる要素がたくさんあります。日々自分磨きをして女子力が上がる自分を褒めてあげるようにしましょう。自分磨きをするなら、外見や内面の変化を楽しみながら行うことが重要ですね。

最後に

自分磨きのきっかけは人それぞれですが、今の自分を見直して変わるための努力をすることはとても前向きな行動です。女性は美容・メイク・髪型・服装・内面など自分磨きで変えられることがたくさんあります。自分磨きをすることで自分に自信が付き自分の魅力を更に引き出すことができます。今以上に魅力的な女性になって男性だけでなく女性からも好かれる素敵な女性を目指して下さい。「今の自分を変えたい!」「元カレを見返したい!」「人として成長したい!」など目的も色々ですが、春は出会いの季節。新生活に向けて一皮剥けた自分でスタートするために自分磨きにチャレンジして良いスタートを切りましょう。

text:common編集部

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