“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めているヒデトレ。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcommonでスタート！記念すべき第1回は、「水着が似合うカラダになりたい！」という悩みを解消するトレーニングを伝授してくれます！
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
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ヒデトレTIPS２ 骨盤を感じよう
仰向けに寝て両膝を曲げ、骨盤をあげる。足は膝から少し離して。
POINT 仙骨を使って持ち上げる
腿裏の筋肉であげようとせず、仙骨を持ち上げるようなイメージで。
ヒデトレTIPS３ 股関節をほぐそう
足の裏と裏をつけ両膝を開き、先ほどのように仙骨で骨盤を使ってあげる。
POINT 骨盤を後傾させず前傾させながら行うこと
上げたり下ろしたりしてみて、筋肉の動きを感じよう。
トレーニングを終えて…
「自分では体と向き合ってるつもりではいたが、今日しっかり向き合って、ちゃんとやればこんなに変わるんだと感動しました！」と笑顔で語ってくれた塩谷望美さん。
意識することで、行動することで必ず体は変化していきます。変わりたいと思うなら、今から実践あるのみ！今後のヒデトレ連載も要チェックです！
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
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