あれ？最近老けた？そう思われるのは、肌のくすみのせいではないでしょうか。アラサー女性なら誰もが思い当ることがあるはず。どんなにファンデーションを重ねても、そのくすみはなかなか消せません。そんな方の特効薬となるのが、筋トレ。意外かもしれませんが、これは本当の話ですよ。詳しくご紹介していきましょう。
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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筋トレガールは肌が綺麗！？
トレーニングをしている女性の肌をよく見ると、何故だかワントーン明るく、ぴちぴちと潤いを保っています。それは、トレーニングによって筋肉量が増え、代謝が上がっているから。代謝が悪いと、古い細胞がいつまでも肌に残ってしまい、ごわついた肌触りになってしまうので注意が必要です。汗をかくことも、美しい肌を保つ助けになっています！
血色の良さにも差がつく?
健康的な肌の色、ほんのり血色を放つ頬や唇。美しいと思わせる女性には、そんな血色の良さが備わっていますよね。トレーニングを続けていくと血流が良くなり、そんなところにも変化が現れます。メイクで作りこまなくても、人の目を惹く肌になれるわけです。血色が悪い、と感じている方は運動不足ではありませんか？
睡眠の質も高まる！
トレーニングを行うことで、ぐっすり眠れるようになった！という声も多数あります。良質な眠りをとることで、成長ホルモンがしっかり分泌されるようになると、肌のターンオーバーも正常化されます。すると、肌がどんどん綺麗になっていくのです。肌が荒れがちな人は、睡眠の質が低下しているかもしれませんよ！
高い化粧品を使ったのに、思うような効果が得られないと感じたら、ぜひ筋トレを始めてみてください。肌のくすみもたるみもハリも戻ってきますよ！表面的なことにお金をかけるよりも、内側からキレイになることを目指してみてはいかがでしょうか？
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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