エロい体型とは？男性が興奮するエロい体型の特徴やメリット、エロい体型の作り方教えます！

エロい体型になることのメリットは？

まずはエロい体型になることのメリットをご紹介します。ただ漠然と「エロい体型になりたい」と悲願するだけでは、なかなかエロい体型にはたどり着けません。エロい体型になることのメリットを知っておいてモチベーションを上げていきましょう！

エロい体型はやっぱりモテる！

柔らかそうな胸にくびれた腰、そしてもちもちのお尻。男性は子孫を残したいという本能が強くあります。そんな中で目に入るのはエロい体型の女性。エロい体型の女性が目に入ることで「この人との子供が欲しい」と本能レベルで訴えかけてくるのでしょう。男性がエロい体型の女性に惹かれやすいのは、本能のなせる業なのです。そのためエロい体型をしている女性ほど、男性の目にとまりやすいといわれています。

男性から「見られている」と意識することでキレイになれる

多くの男性の注目を浴びやすいエロい体型は、知らずの内にキレイになれるというメリットがあります。「私見られている？」と意識することで女性ホルモンの分泌が活発に。ホルモンの関係だけではなく、見られていると気付くことで自然と見た目にも気を遣うようになります。女性ばかりの環境だと見た目を気にしなくなる、のは自分を見て評価してくれる男性がいないからなのです。

男性は思わず二度見しちゃうようなエロい体型の特徴は？

それでは今度は男性が思わず二度見しちゃうようなエロい体型の特徴をご紹介します。当てはまる項目があればあなたは既にエロい体型を手に入れているかも！

エロい体型のポイントは「メリハリ」

あなたが思うエロい体型とはどんなのでしょうか？中にはモデルのように痩せて引き締まった身体と答える方もいるかもしれません。確かにスリムで手足の長い身体を魅力的だと感じる女性も多くいるでしょう。しかし男性が好むエロい体型とはちょっと違います。ずばりポイントは「メリハリ」。胸やお尻などの出る所は出て、腰はきゅっとくびれたメリハリボディこそ、男性がエロいと思う体型なのです。

脚にもメリハリを

エロい体型は胸・腰・お尻の3点だけではありません。脚にもエロい体型のポイントが隠されています。あなたの脚をチェックしてみましょう。キュッと細い足首やムダ毛の無いツルツルの脚、程よくお肉の付いた太もも。このように脚にもメリハリが付いてこそ、男性が思わず二度見するエロい体型といえるのです。

エロい体型は質感も大事！

メリハリのあるエロい体型でも男性が「触りたい」と思える質感も大事です。先ほどもいいましたが、せっかく体型がエロくてもムダ毛がボーボーの大草原状態では何だか残念。これではエロさも半減どころか7割は減少してしまうでしょう。思わず男性が二度見するエロい体型のポイントは「触りたくなる」お肌の質感かどうかです。簡単にいえば「マシュマロ肌」「ふわふわ」「柔らかそう」などの女性らしさがポイントとなります。

男性がグッとくる！エロい体型を作るトレーニング方法は？

最後は男性がグッとくるようなエロい体型の作り方をご紹介します。手軽に誰でも始められるものを厳選してきたので、ぜひ実践してみてくださいね。

エロい体型の作り方～バストアップ編～

男性が初対面の女性を見るときは必ずと言っていい程、胸を見ています。むしろ男性陣の中では顔と同じくらいの比率で胸を見るのだとか。「最低！」と思う方もいるかもしれませんが、それが事実なのでここは一つバストアップして男性をあっと驚かせてやりましょう！バストアップに効果的なのは、大胸筋を鍛えること。大胸筋とは胸全体の筋肉を指します。手っ取り早いのはダンベルを使った体操ですが、ダンベルが自宅にある女性はそう多くはないですよね。自宅で手軽に大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが効果的。もしくは500mlのペットボトルに水を満タンに入れて、それをダンベル代わりにして大胸筋を意識した腕の上げ下ろし体操をするのもおすすめです。

エロい体型の作り方～ウエストくびれ編～

エロい体型の特徴でもご紹介しましたがポイントは「メリハリ」です。胸だけではなく、ウエストのくびれも意識してメリハリボディを手に入れましょう。まずは歩く際の姿勢を見直すこと。スマホに夢中になり過ぎて猫背になっていませんか？その状態でいると自然とお腹周りのぜい肉も下にさがりがち。背筋を伸ばしてお腹に力を入れてくびれた状態をキープしながら歩くようにしましょう。自宅ではフラフープを使った運動がウエストのくびれに効果的だともいわれていますよ。

エロい体型の作り方～ヒップアップ編～

エロい体型は前から見ただけではなく、後ろから見たときにどう思われるかも大切。胸と腰は完璧なのにお尻だけだらしなく垂れているでは、エロい体型には程遠くなってしまいます。見た目にも美しくエロいと思われるヒップは上向きにキュッと引き締まっていることです。「ヤバい」と思った方は自宅でスクワットを実行してみましょう。スクワットはなかなかハードな体操ですが、これが以外にもヒップの筋肉にも効くのです。同時に太ももの裏の筋肉も鍛えられるので、後ろから見てもエロい体型を手に入れたい方はぜひ取り入れてみてくださいね。

エロい体型の作り方～脚のシェイプアップ編～

エロい体型だと思わせる脚は身体と同様にメリハリが大切。先ほどもご紹介しましたが太ももは程よくムチっとしているけど、ふくらはぎや足首がキュッとなっていると、それだけでエロい体型に見えます。引き締まった脚になるにはやっぱりつま先を意識したシェイプアップを実践しましょう。積極的にヒールのある靴を履く。これだけでもふくらはぎや足首が引き締まって見えます。歩くときにも自然とつま先立ちになるので、ちょうどいいシェイプアップになるのです。普段履きなれていない方が、いきなりヒールを履いて歩きまわると靴擦れなどの痛みの原因に。慣れるまで徐々に歩数を増やすのがおすすめですよ。

エロい体型は食生活でも作れる？バランスの取れた食事をとろう！

先ほどはトレーニングやエクササイズでエロい体型を作るコツをご紹介しました。しかし中にはあまりハードな運動はせずにエロい体型を手に入れたい方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのは毎日の食生活を見直してみることです。

食生活からエロい体型を作る：たんぱく質多めの食事

ダイエットにはたんぱく質が大事といいますが、これはエロい体型作りにも同じことがいえます。日本人は糖質や脂質ばかりを摂取する傾向があり、たんぱく質は不足しがち。つまりこのままではエロい体型とは程遠くなってしまいます。そうならないためにも不足しがちなたんぱく質をしっかりと摂りましょう。たんぱく質は卵や鶏肉に代表されます。油で炒めるよりは、ゆで卵、蒸し鶏などカロリーも考えて摂取するのがポイントです。

食生活からエロい体型を作る：女性ホルモンの分泌を促す食事

エロい体型には女性ホルモンの分泌も大切なポイント。女性ホルモンが分泌されることでお肌トラブルを解消してくれますし、むくみにくい体にもなります。これによりお肌はツヤツヤ、余計なむくみのない女性らしいエロい体型を手に入れられるのです。女性ホルモンの分泌を促してくれるのに効果的な食材は、大豆・マグロやカツオ・かぼちゃなどといわれています。積極的に摂るようにしましょう。

エロい体型をファッションで作る方法とは？

今度はエロい体型をファッションで作る方法をご紹介します。クローゼットの服をさっそくチェックしてエロい体型を作りましょう。

ファッションでエロい体型を作る：ボディラインが分かる服装

男性が見たときに「エロい」と感じるのは、ボディラインが隠れている服よりも、ボディラインが分かりやすい服装です。胸やヒップの大きさやウエストラインを強調しやすい服を着ることで男性の視線を釘付けに。多少体型に自信がなくても積極的に着るようにしてみましょう。人は「見られている」と思うと気が引き締まるもの。ファッションからエロい体型を意識していくことで、普段から腹筋に力を入れて歩いたり、いい姿勢を意識するのでダイエットやシェイプアップ効果も期待できます。

ファッションでエロい体型を作る：チラ見せ効果がある服装

エロい体型のファッション＝露出が多めと思いがち。確かに露出が多いとエロく見えますが、過剰な露出は「ヤリマン」「下品」と思われる恐れもあります。エロい体型のポイントは「見えそうで見えない」こと。足を組んだときに肌が見えるスリットスカートがおすすめです。夏にはシースルーの上着を羽織るのもチラ見せ効果が高くなるのでいいかもしれません。

普段の生活でエロい体型を手に入れるには？

今度は普段の生活でエロい体型を手に入れるポイントをご紹介します。エクササイズなどのトレーニング、食生活、ファッションに加えてこちらも合わせて実践してみてくださいね。

エロい体型になるためのポイント：ストレスを溜めすぎない

ストレスとエロい体型はあまり関連がないように思えますが、ストレスを溜めないことはとても大事なのです。ストレスは食生活の乱れを起こす原因に。つまり偏った食生活により肌荒れやむくみとなり、過度に太ったり反対に痩せすぎたりすることに繋がるのです。きれいに痩せられればいいのですが、ストレスによる痩せ方はあまりきれいな痩せ方ではありません。エロい体型になるためにはストレスを溜めこまない生活を心掛けましょう。

エロい体型になるためのポイント：体型に合った下着を身に付ける

自身の体型に合った下着を身に付けることも大切です。きつ過ぎる下着は身体を締め付けてしまい血行不良に。結果としてむくみにも繋がることがあるので、理想のエロい体型になかなか近付けなくなってしまうのです。反対にゆる過ぎる下着も好ましくありません。身体に合わないゆるい下着は脂肪がたるんでしまう恐れがあります。そのためエロい体型を手に入れるには自分自身のサイズにぴったりの下着を付けることも大切です。

エロい体型になるためのポイント：正しい姿勢を意識する

せっかくエロい体型に近付けても猫背であったり、身体が左右のどちらかに傾いていたりでは台無しに。真っ直ぐに伸びた背筋はバストやウエストラインをきれいに見せてくれます。そのため体型にあまり自信がなくても、正しい姿勢を心掛けることでエロい体型に見せることはできるのです。普段から姿勢を意識して歩くのはもちろんですが、自宅でストレッチやヨガをしてみるのもいいかもしれませんね。

エロい体型を手に入れるのにやってはいけないNG習慣

最後はエロい体型を手に入れるのにやってしまいがちなNG習慣をご紹介します。

エロい体型になれないNG習慣：過度なダイエット

エロい体型＝痩せているは大違いです。痩せればエロい体型を手に入れられるものではありません。女性が理想とする美しい体型と、男性が好きなエロい体型と言うのは全く違います。男性が求めるエロい体型は、痩せているよりもお肉がある方がいいと言われています。なので、過度なダイエットは絶対に止めましょう。ダイエットで痩せた体を手に入れても、ガリガリの体型はエロいとはいえないのです。

エロい体型になれないNG習慣：完璧を目指す

ここまではエロい体型を手に入れるために色々な方法をご紹介しました。しかし全部の方法を一度に試そうと自分を追い込むのはNGです。それこそストレスを溜める原因となるので、却ってエロい体型からは遠くなってしまいます。頑張るのはもちろんいいことですが、完璧なエロい体型を目指すのはあまりおすすめできません。たまにはストレス発散に美味しいものを食べたり、トレーニングを休んだりと、程よくゆるいのがエロい体型を手に入れるための近道となります。

最後に

いかがでしたか？今回はエロい体型の特徴やエロい体型の作り方についてご紹介しました。あなた自身エロい体型になりたい！と思うのであれば、ぜひ今回ご紹介した方法を実践してみてくださいね。エロい体型でいると男性からも注目を浴びるようになり、自分に自信がもてるようにもなります。恋愛や恋人との関係も良好に繋がるきっかけにもなりますので、記事を参考に美しいエロい体型を目指しましょう！

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