「腹筋女子」や「筋トレ女子」と呼ばれる、ヘルシー且つセクシーな魅力溢れる女性らしい身体を目指して、日々ワークアウトに取り組む女性が増えています。その中でも、女性らしいヘルシーボディの象徴でもある「お尻」のトレーニングが特に注目されています。今回は、summer style award×NOVICE優勝者で、独自の美尻トレーニングに定評のあるミョンへさんが、最強のヒップアップトレーニングを紹介します。
ミョンヘ：こんにちは。ビクトリーラボトレーナーのミョンヘです。 なかなかジムに行けないという女性のために、今回は自宅で簡単にできる道具の要らないヒップアップトレーニングを紹介したいと思います。
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やり方
1.肩幅より少し広めくらいに手をつける
2.膝を胸につける
3.つま先を天井に刺すようなイメージでしっかり上げる
ミョンヘ：これを10回、左右やっていきましょう！
Point1.
つま先まで力を入れた状態
Point2.
お尻使っているのを意識しながら
追い込むミョンヘトレーナー
ミョンヘ：上で止めてさらに10回！
厳しいミョンヘトレーナーだが、彼女に頼めばしっかり追い込んでくれそう。
感想
ミョンヘ：お尻パンパンに張ってますね！
モデル：めっちゃ張ってるすごい。。。
まとめ
ミョンヘ：自宅でも簡単にお尻にしっかり効かせることができるので、ぜひやってみてください！
監修
Victory Lab
- 住所
- 〒220-0073 横浜市西区岡野1-9-13-701
- 営業時間
- 平日：10:00–23:30 最終受付：22:00
- TEL
- 045-595-9573
- info@vic.life
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