スポーツセンターで評判のおすすめヨガ10選

スポーツセンターのおすすめヨガ10選｜料金一覧比較

結論、スポーツセンターで評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

江東区スポーツ会館｜西大島駅より徒歩12分

このヨガ店のおすすめポイント

• 区内在住・在勤・在学の方優先
• 施設内にサウナや喫茶店有り
• 女性専用ヨガ有り

江東区スポーツ会館は、WEB、往復はがき、直接窓口で受講したい教室のお申込みができます。申し込み期間は江東区スポーツ会館ホームページ内・Twitter・館内掲示にてお知らせしています。

ヨガ教室は、男女参加可能な従来のヨガに筋力トレーニングの要素をプラスしたパワーヨガ、女性限定のレディースヨガ、男女参加可能なオンラインヨガなどがあります。

幅広い年齢層の方が参加しています。ヨガの他にもハワイアンフラや60歳以上限定の体操クラスなどもあります。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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港区スポーツセンター｜田町駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 通常レッスンの他に年4回のイベント有り
• タトゥーがあっても完全に覆えば参加可能
• 港区民でなくても利用可能

港区スポーツセンターは、幅広い年齢の方が利用できるトレーニングパークプールを中心に、観客席のあるアリーナとサブアリーナ、そして多数の競技場と武道場が完備されています。

スタジオでは、エアロビクスを中心にヨガなどの様々なレッスンプログラムを提供しています。ヨガ教室は、コンディショニングヨガ、リンパマッサージヨガ、ピラティス、機能美ストレッチなどがあります。

施設内には更衣室&シャワー、授乳室があります。

この機会に是非一度体験してみるおとおお薦めします。
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渋谷区スポーツセンター｜幡ヶ谷駅より徒歩6分

このヨガ店のおすすめポイント

• 豊富なプログラム
• NEWレッスン続々登場
• 渋谷区在住・在勤・在学の方限定

渋谷区スポーツセンターは、週84本の充実のプログラムを実施し、スタジオからアクアレッスンまで、NEWレッスンも続々登場しています。

ヨガクラスでは、やさしいヴィンヤサヨガ、ピラティス、朝のフローヨガ、アロマヨガ60、安眠ヨガ、初めてでも出来るリラックスヨガ、HATA YOGAディーププレスフロウなどがあります。

申し込みはすべて先着順で、受付窓口か電話申し込みができます。定員に達していない教室のみ体験レッスン可能です。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
体験レッスン 450円~1,120円

川口市立 戸塚スポーツセンター｜戸塚安行駅より徒歩12分

このヨガ店のおすすめポイント

• 当日参加型かコース型を選べる
• 無料送迎バス有り
• 駐車場有り

川口市立 戸塚スポーツセンターは、指定管理者コナミスポーツ・日環サービスグループが運営しています。

当日参加可能なワンタイムプログラムでは、ストレッチや骨盤体操などを組み合わせたボディケアコンディショニングやヨガや太極拳の動きをもとにしたBODYBALANCEなどを開催しています。コース型教室では、ゆったりヨガやアロマヨガ、産後ボディメイクなどを開催しています。

戸塚安行駅経由、東川口駅経由で無料送迎バスを運行しています。駐車場は153台、駐輪場は150台など、車や自転車でもお気軽に通っていただけます。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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江戸川区スポーツセンター｜西葛西駅より徒歩7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 子供から大人まで多彩なプログラム
• 動画配信サービス有り
• 常時開催教室有り

江戸川区スポーツセンターは、バスケットボールやバレーボールなどがお子合える大体育館、卓球、バドミントンなどが行える小体育館、温水プール、武道場、会議室など、多彩なスポーツを楽しめます。

開催期間が限られている短期教室のほかに、常時開催の教室もあります。その中に、各先生によるヨガ、ビューティーヨガなどがあります。初心者の方でもお気軽に参加できる教室です。

江戸川区スポーツセンターのウェブサイトでは、シェイプアップやヨガなどの動画配信も行っています。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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MIZUNOスポーツサービス　千代田区立スポーツセンター｜神田駅・大手町駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 利用料金が安い
• ヨガ以外のプログラムも充実
• ビジネス街にあるスポーツセンター

千代田区立スポーツセンターは、日本一のビジネス街、千代田区にあります。ジムもスクールも入会随時受付しています。

大人プログラムでは、リフレッシュヨガの他に、じっくり体を動かしながら、若々しい身体、美しい身体のラインを作っていく簡単ピラティス、全身の筋力バランスを整えながら、楽しく身体を動かすボディシェイプアップなどがあります。

多彩な大人プログラムの他に、プールや武道、トレーニングルームなどがあります。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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すみだスポーツ健康センター｜小村井駅より徒歩13分

このヨガ店のおすすめポイント

• ウォータースライダープールのあるスポーツセンター
• 駐車場80台完備
• 月に一度プールとトレーニングルームを無料開放

すみだスポーツ健康センターは、月に一日、室内プール・トレーニングルームを無料開放しています。

スタジオレッスンのヨガは、初級者の方から上級の方まで楽しんでいただけます。区営公共施設だからリーズナブルです。応募は往復ハガキで応募者多数の場合は抽選となります。

室内大型プールには、ウォータースライダーや流水プール、ジャグジーもあります。ヨガの前後にプールやトレーニングルームを利用するのもいいかもしれません。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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新宿スポーツセンター｜高田馬場駅より徒歩10分

このヨガ店のおすすめポイント

• 自由参加型のヨガ教室
• 予約なしで参加可能なヨガ教室
• 新宿区民でなくても利用可能

新宿スポーツセンターは、スタジオの他に、洋弓場、多目的コート、ゴルフコース、ランニングコース、大・小体育館、武道場、プールやトレーニング室などがあります。

ヨガのクラスは自由参加型なので、レッスン開始15分前にトレーニング室で受付を行います。アクティーブヨガ、ピラティス、ベーシックヨガ、リラックスヨガなど多彩な教室を開催しています。

事前予約不要で15歳以上の方ならどなたでも、初めての方もお気軽にご参加いただけます。時間内であればトレーニング室も利用可能です。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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中野区立平和の森公園 キリンレモン スポーツセンター（中野区立総合体育館）｜沼袋駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 自然に寄り添うみとりのなかの体育館
• 初心者の方も安心
• 当日1回型の特別教室・ハーフレッスン有り

キリンレモン スポーツセンターは、中野区立平和の森公園にあります。公園には300mトラックや多目的運動広場などを併設し、スポーツとみどりえ健康・交流を育みます。

教室は、３～4ヶ月の1クールの定期教室、月謝制の通年教室、当日1回型の特別・ハーフレッスンがあります。当日1回型の教室は教室開始時間の30分前までにスポーツセンターで受け付けします。

定期教室ではビューティーヨガ、ハーフレッスンではボディシェイプなどがあります。他にも様々な教室があります。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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荒川総合スポーツセンター｜三ノ輪駅より徒歩10分

このヨガ店のおすすめポイント

• 動画配信サービス有り
• 1回制教室有り
• ウォータースライダーのある室内温水プール有り

荒川総合スポーツセンターは、バスケットボール、バドミントン、バレーボールなどが行える大体育室、小体育室、温水プール、武道場、卓球、ライフル場などの多彩なスポースを楽しめます。

1年を通じて行う通年制教室では、1か月単位の月会費で参加できます。1回制教室はどなたでも参加できるプログラムです。教室が始まる30分前から券売機にてチケット販売を開始します。

ヨガ教室の他、ピラティスやエアロビクスなど多彩なプログラムがあります。

この機会に是非一度体験してみることをお薦めします。
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スポーツセンターのヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

スポーツセンターのヨガに関するよくある質問

スポーツセンターのヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

スポーツセンターでおすすめのヨガは？

江東区スポーツ会館、 港区スポーツセンター、 渋谷区スポーツセンター がスポーツセンターのヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

スポーツセンターで評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。