上井草で評判のおすすめヨガ11選

上井草のおすすめヨガ11選｜料金一覧比較

結論、上井草で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

ホットヨガスタジオLAVA 上石神井店｜上石神井駅から徒歩1分,東京都練馬区上石神井１丁目１３−１９ 友和ビル 3F

このヨガ店のおすすめポイント

• ホットの環境で多彩なヨガプログラムを多数ご用意しています
• 初めての方でもインストラクターが丁寧に誘導
• 日本最大規模のホットヨガスタジオ

LAVAは5つの誓いを持ってスタジオを運営しています。

Lavaの上石神井店です。

１，誰もが通いやすく心地よい空間

２，自分と向き合う時間を通して心と体に変化をもたらす。

３，コミュニケーションを大事にします。

４，多彩なプログラムの提供

５，ヨガを日々実践しクオリティーを追求します。

ナマステ ヨガ＆スペース ～NAMASTE YOGA＆SPACE ～｜下井草駅から徒歩13分,東京都杉並区２６ 清水3-26-14 -1A

このヨガ店のおすすめポイント

• スタジオ満席５名+オンラインで ​開催中です
• 体力、筋力に合わせた多数のレッスン
• 「気軽にヨガを！でもしっかりとヨガを学べる」をモットーに活動

基本的なヨガのポーズをしっかり体を使って行います。腰痛対策,ひざ関節対策,呼吸法,瞑想,体の使い方を説明してしっかり関節を使えるようにします。陰陽ヨガは,太極拳や気功などと同様の動きをとりながら行います。リストラクティブヨガは心身回復のヨガです。力を抜いてオンとオフを切り替えながら長い方のポーズをリラックスします。心や体が疲れてる時にオススメです。それ以外にも帰り伴う症状の対策としてシニアヨガもう実践しています。

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ西荻窪店｜西荻窪駅から徒歩1分,東京都杉並区西荻北３丁目２０−２ ACE西荻 4階

このヨガ店のおすすめポイント

• 溶岩ホットヨガスタジオ
• 未経験でも安心のプログラム
• シャワー室、パウダールーム完備

仕事火事育児など,ストレスを感じやすい現代社会の中でアミダを通してヨガを行い心身ともに美しく輝く女性であって欲しいです。溶岩石の赤外線で体の芯から自然に温めて呼吸もしやすくなり体の負担も少ないです。固まったスタジオはメジャーとマイナスイオンわかめ大量の汗が噴き出します。経験豊かなインストラクターが個人レベルで一人一人の悩みに適したパーソナルなレッスンを提供しています。

ハピネス・ヨガ 荻窪スタジオ｜荻窪駅から徒歩2分,東京都杉並区上荻１丁目１５−４ オギタビル 2階

このヨガ店のおすすめポイント

• オンラインライブヨガレッスン
• 女性限定,初心者歓迎
• 無理なく効果的なレッスンを体験行きます。

ハピネスヨガのレッスンではアジャスト,アシストと呼ばれる体に触れてのヨガポーズの矯正や修正効果的なレッスンを体験できます。ヨガが初めての人でも丁寧に初心者の人にも丁寧に指導します。経験者にもおすすめです。
女性限定のヨガスタジオです。オンラインでのライブレッスンも開催ています。

CALDO石神井公園｜石神井公園駅から徒歩1分,東京都練馬区石神井町２丁目１４−３１ ビオラ 7階

このヨガ店のおすすめポイント

• ホットヨガ,空中ヨガ
• 男女共用ホットヨガスタジオ
• シャワールーム、パウダールーム完備

ホットヨガ加圧のカルドの石神井公園店です。

男女共用ホットヨガスタジオです。

webで簡単に体験予約ができます。

ウェアーやタオルのレンタルもあります。

ヨガBeyond｜荻窪駅から徒歩2分,東京都杉並区荻窪５丁目１７−６ トーワビル 2 階

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性の健やかな人生ゆり荘ヨガスタジオ
• 少人数で丁寧なレッスンで初めてでも安心
• オンラインクラスやマタニティクラスがあります。

妊娠,育児,更年期,介護忙しくても輝けるように女性の人生許そうヨガ教室です。
少人数で丁寧なレッスンを行っています。初めての方でも安心です.
運動量やテーマは選べるので安心です。オンラインクラスやマタニティクラス,
親子クラスなど様々なプログラムが用意されています。猫の模型了解だったっけ

インターナショナルヨガセンター｜荻窪駅から徒歩2分,東京都杉並区上荻１丁目５−８ 直長ビル 5階

このヨガ店のおすすめポイント

• インストラクター養成講座あります。
• ZOOMでのオンラインクラス開催中です。
• ヨガがはじめての方からインストラクターレベルの方まで大歓迎

日本の明日のヨガの発祥地として背の高い講師による暮らしを毎日開催しています。じっくり集中して学べる少人数制のヨガスタジオです。マイソールスタイルを中心に毎日開催しています。ビギナー向けのヨガクラスも開催しています。インストラクター養成講座もあります。

ヨガまる スタジオ高円寺｜高円寺駅から徒歩7分,東京都杉並区高円寺南４丁目３−１２ 1F

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数&プライベートヨガスタジオ
• 初めてのかたでも安心
• 気持ちを切り替えてリフレッシュし肩こりやだるさを解消します。

高円寺にある少人数でプライベートヨガレッスンスタジオです。
バランスアンドパワーヨガ,陰陽ヨガなど初めての方でも安心して参加できます。
Web上から予約ができます。チャリティーヨガや親子プログラムもあります。
休日ヨガで気持ちを切り替えてリフレッシュし体を目覚めさせて個人個人の柔軟性をアップし,肩こりやカードのダンスなど解消できます。

カーブス 井荻｜井草駅から徒歩2分.東京都杉並区井草４丁目１−３ トレーズ井荻 1F

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性コーチと1対1
• オンラインレッスンあり
• 女性だけの30分フィットネス

50代をすぎると代謝が一気に下がり脂肪が溜まりやすくどんどん頑固になります。
30分のフィットネスで体質改善してみませんか。50代のダイエットにとても効果的です。
カープスは医師の94%が推奨する運動施設です。

Zentra Yoga Koenjiゼントラ ヨガ高円寺｜高円寺駅から徒歩8分,東京都杉並区高円寺北４丁目１５−３ プラムファイブ

このヨガ店のおすすめポイント

• 「しあわせ」を大切にするヨガ
• 有資格の多数のインストラクターが在籍
• 高円寺の会場を利用するスタイルから地域の区民センターなどを活用してのノマドクラスとしてクラス数と会場を変えながら活動

本拠地焼津には,カフェアンドシェアハウスがあります.高円寺を会場とする様々なのは桜そしてクラスを開催しています。カレンダーで会場と時間を確認の上お薬ください。ヨガの詳しい内容については,直接お問い合わせください。

ネリヨガ｜それぞれのスタジオの場所を確認してください

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性限定スタジオレッスンとオンラインです。
• 一回1000円の本格的ヨガ
• 産後ママ向けクラス開催中

産後ママ、マタニティーママは練馬区子育て応援券が使えます。
大人向けのヨガにはダイエットヨガリフレッシュヨガなど様々なレッスンがあります。子連れママ向けの産後ヨガもう開催してます。1回1000円で本格的ヨガを受けることができます。たくさんのスタジオがあります。

上井草のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

上井草のヨガに関するよくある質問

上井草のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

上井草でおすすめのヨガは？

ホットヨガスタジオLAVA 上石神井店、 ナマステ ヨガ＆スペース ～NAMASTE YOGA＆SPACE ～、 溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ西荻窪店 が上井草のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

上井草で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。