板橋区で評判のおすすめヨガ27選

板橋区のおすすめヨガ27選｜料金一覧比較

結論、板橋区で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

カルド板橋本町｜板橋本町駅より徒歩30秒

このヨガ店のおすすめポイント

• 快適な温度設定でレッスンが受けられる
• 全国展開のホットヨガスタジオ
• 銀イオンスチームの清潔感のあるスタジオ

カルド板橋本町は、板橋駅より車で約7分にある女性専用のヨガスタジオです。室温40度・湿度55%のホットスタジオで、ビギナーヨガやハタヨガなどのホットヨガプログラムを行っています。また、1回30分短時間でハードなトレーニングと同じ効果が得られるボディメイクメソッド「加圧ボディメイキング」を受けることができるのも魅力です。その他、レッスンは予約不要なので、会社帰りや買い物帰りなどいつでも気軽に通うことができるのでおすすめです。

ヨガ&ピラティス 板橋スタジオふたば｜板橋区役所前駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 出産後のママ向けの産後プログラムもある
• 親子クラスのピラティスレッスンもある
• キッズヨガも行っている

板橋スタジオふたばは、板橋駅より徒歩約12分にあるヨガスタジオです。ストレッチヨガや経絡ヨガ、骨盤調整ヨガなど豊富な種類のヨガレッスンを行っています。また、産後ヨガやキッズヨガ、親子ヨガなど男性も参加できるクラスがあるので、親子や夫婦で気軽に参加できるのも魅力です。その他、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導もあるので、初心者も安心して通うことができるのでおすすめです。

ホットヨガスタジオLAVA 板橋店｜板橋駅より徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 板橋駅より徒歩1分の好立地
• 多彩なプログラムで飽きずに通える
• 月額制スタイルなので自分のペースで通える

LAVA板橋店は、板橋駅より徒歩1分にある女性専用のホットヨガスタジオです。プログラムは、リラックスヨガ、パワーヨガ、リンパリフレッシュヨガなどLAVAならではの豊富プログラムを体験することができます。また、レベルやあらゆる目的に合わせても選べるのはもちろん、人気のヨガなど楽しんで受けることができるのも魅力です。その他、経験豊富なインストラクターによるレッスンなので、初心者も気軽に通うことができるのでおすすめです。一度、気軽に手ぶら体験を試してみてはいかがでしょうか。

プライベートヨガ Natsu-Yoga｜志村三丁目駅より徒歩16分

このヨガ店のおすすめポイント

• その日の体調に合わせてレッスンを変更できる
• 子ども連れでも通うことができる
• お得なキャンペーンがある

Natsu-Yogaは、板橋駅より車で約15分にあるヨガスタジオです。ハタヨガやパワーヨーガ、リラックスヨガなどのヨガレッスンを行っています。また、その日の体調に合わせてレッスン内容が決まるため、体の変化を実感しやすいのも魅力です。授乳室やおむつ替え室があるので、子供連れでも安心して通うことができます。その他、フリータイム制でレッスンを行っているので、自分のライフスタイルに合わせてヨガレッスンを受けることができるので、ヨガに興味のある人におすすめです。

板橋の隠れ家ヨーガ教室「無」｜板橋本町駅より徒歩8分

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数制のヨーガ教室
• 無理のないゆったりとしたシニアクラス
• 初心者も安心して通うことができる

ヨーガ教室 無は、橋本町駅より徒歩8分の場所にあるヨガ教室です。レッスンクラスは、アーサナや呼吸法、瞑想とヨーガ実技全般を行うレギュラークラスと60歳以上を目安とした、無理のないゆったりとしたシニアクラスがあります。また、一人一人の心身状態を観て、実技、ヨーガ思想の話を交えながら指導してくれるパーソナルクラスがあるのも魅力です。その他、ゆったりとしたレッスンなので、初心者や性別年齢関係なく安心して通うことができるのでおすすめです。

ヨギフィール YOGIFEEL 赤塚｜赤塚駅より徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 様々な身体のお悩み解決に！
• 初心者やシニアの方も大歓迎！
• オンラインレッスンも！

YOGI FEEL(ヨガフィール)は、ヨガやピラティスのレッスンが受けられる常温のスタジオです。
普段あまり運動しない方や、肩こりなどの身体にお悩みがある方、様々な目的やお悩みの解決をサポートしてくれます。
また、年齢層も幅広く、若い方からママさん、そしてシニアの方まで楽しくレッスンを受けているようです。
レッスンは、ほぼ毎時間開催されているので、スケジュールが合わせやすかったり、予約が取りやすいこともあり、継続してヨガやピラティスに挑戦されたい方にはピッタリなスタジオではないでしょうか。
さらに、料金設定もさまざまで、昼間に通いたい方や時間を決めずにその時の都合でレッスンを受けたい方、そひて、オンラインで受けたい方など、こちらもご自身のスケジュールに合わせて決めることができます。
気になった方はホームページをのぞいてみてください！

リヴィタップときわ台｜ときわ台駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 充実のプログラム数！
• 高水準のレッスン内容！
• 安くて通いやすい！

リヴィタップときわ台は、板橋区の健康ネットワークにも登録しているスタジオです。
こちらの特徴は、なんといっても充実のプログラム数。ヨガやピラティスなど、なんと月に200本以上のプログラムが開催されており、すべてのプログラムが経験豊富なインストラクターさんによって丁寧な指導で、ダイエット効果やさまざまな身体のお悩み解決が期待できます。
また、会員の8割が女性、さらに初心者として入会される方がほとんどなので、そちらも安心ポイントとしてあげられると思います。
そして、立地も駅から近く、近隣のスタジオに比べてお安いこともあり、お忙しい方や経済的に不安な方も通いやすい環境となっています。
気になった方はホームページをのぞいてみてください！

manawa-house｜西台駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 身体の機能を回復させることができる
• 身体の変化を実感できる
• 全国から通う人がいるヨガスタジオ

manawa-houseは、都営三田線 西台駅（東改札） より徒歩3分の場所にある女性専用のヨガスタジオです。ヨガ解剖学の理論に沿って、ベーシックやリカバリー、アドバンスなどのヨガレッスンを行っています。また、筋トレ効果と脂肪燃焼効果も期待できる、アトミック骨盤ヨガを体験することができるのも魅力です。その他、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導もあるので、初心者も安心して通うことができるのでおすすめです。

イルチブレインヨガ 成増スタジオ｜地下鉄成増駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 駅チカで通うに最適な立地条件
• アットホームで笑い声が絶えないスタジオ
• 少人数制で一人ひとりに合わせたトレーニング

イルチブレインヨガ成増スタジオは、成増駅から徒歩ですぐ近くの駅チカで通うに最適な立地条件です。アットホームで笑い声が絶えない成増スタジオで、お一人お一人に­合わせてトレーニングができますので、どなたでも無理なく続けられますし、段階に合わせて、様々な特別プログラムや瞑想旅行等­に参加することができ、より深い体感と感動が得られます。また、オンライン体験クラスも開催していますので、是非一度体験してみることをおすすめいたします。

コナミスポーツクラブ 成増｜成増駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 豊富なプログラム！
• 選択肢たくさんな料金プラン
• お子様向けスクールも豊富

コナミスポーツクラブは全国にチェーン展開している総合フィットネスジムです。 施設内にはトレーニングジム・スタジオはもちろん、プール・テニスコート・ラケットボールコートなどがあり、幅広い年齢層の方々に楽しく運動をしていただけます‎
スタジオでは座位のポーズを中心にしたクラスや、シェイプアップを目的とした体幹を鍛えるクラス、伝統的なヨガを中心に行うボディバランスを目的としたクラスなどがあります。自分に合ったクラスを見つけて楽しんでみてはいかがですか。

城北公園前スタジオ｜蓮根駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• ピラティスも習えるスタジオ
• ハタヨガを中心としたレッスン
• 貸し切りのグループレッスンも出来る

城北公園前スタジオは、板橋区立城北交通公園近くにあるヨガとピラティスのレッスンを行っているスタジオです。
レッスンは最大9名までの少人数制で、目の行き届いた丁寧な指導を受けることが出来ます。
ヨガのレッスンは毎週土曜日の10時20分から11時30分に呼吸法とアーサナを中心に行うハタヨガクラスと毎週月曜日の9時20分から0時30分と水曜日の9時から10時10分にハタヨガのビギナークラスを開講しています。
また、小学生以下の子供連れOKのグループヨガクラスも開講しており、大人3名以上であれば家族やお友達と一緒に貸し切りでグループレッスンも受けられます。
ヨガは体験レッスンも行っているので、気になっている方は電話で問い合わせてみてください。

Yoga SpaceシャンティMind　大山スタジオ｜大山駅より徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 体質改善を目指せるヨガ
• パーソナルレッスンもあり
• 曜日の変更や他のスタジオへ振替可能

Yoga Space シャンティ Mindは、板橋区内の4か所でレッスンを行っているヨガ教室です。
大山スタジオ、小竹向原スタジオ、小茂根1丁目集会所、向原ホールの4つの会場でレッスンを行っています。
大山スタジオは大山駅北口から徒歩1分の場所で行っており、板橋区役所前駅からも徒歩7分でアクセスできます。
インドの伝統的なヨガと東洋医学の知恵を合わせて体質改善を目指すからだ巡らせヨガ＆ヨガセラピーのプログラムを90分間行っています。
また、心身の状態に合わせてオリジナルのプログラムを構成してくれるパーソナルレッスンも60分8000円、90分10000円で受けることが出来ます。
レッスン料は月額制とチケット制の2つあり、月額制で万が一参加できない日があっても他の曜日に変更や他のスタジオに振替可能です。

セントラルフィットネスクラブ西台｜西台駅より徒歩0分

このヨガ店のおすすめポイント

• 大型のアミューズメントフィットネスパーク
• 500円でフィットネス体験あり
• 駐車場を2時間まで無料で利用できる

セントラルフィットネスクラブ西台は、大型のアミューズメントフィットネスパークです。
西台駅からすぐ、蓮根駅からも徒歩10分でアクセスでき、提携駐車場も2時間まで無料で利用できるので車で通うことも可能です。
ジム、プール、ダイビングプール、スタジオ、アリーナ、ゴルフレンジ、スカッシュコート、スパと地域最大級の設備が整っています。
ハタヨガをベースに現代人向けにアレンジしたフィールヨガやセントラルスポーツオリジナルプログラムのワークアウトヨガ、西台店限定のアロマヨガなど6つのヨガのプログラムを取り扱っています。
他にもエアロビクスやピラティス、太極拳、ダンス、格闘技など豊富なプログラムが充実しています。
500円でフィットネス体験も出来ます。
施設が気になっている方は是非体験してみてください。

東急スポーツ 赤塚24Plus｜地下鉄赤塚駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 24時間営業の総合スポーツクラブ
• 女性限定のホットヨガのプログラムが充実
• サウナ、お風呂あり

東急スポーツオアシス赤塚24plusは、24時間営業の総合スポーツクラブです。
下赤塚駅、地下鉄赤塚駅から徒歩でアクセスできる他、施設近くには提携駐車場があり、利用される方は300円分のサービス券をもらうことが出来ます。
施設には各種マシンが揃ったジム、プール、2つのスタジオ、炭酸泉やサウナがある温浴施設と充実した設備が整っています。
スタジオの一つはホットスタジオとなっており、女性専用のホットヨガ、ホット美姿勢ヨガ、ホットリラックスヨガ、ホットダイナミックヨガ、ホットリンパヨガ、ホットビューティーモヨガ、ホット骨盤ヨガの7シュルのプログラムを実施しています。
また、普通のスタジオでもヨガ、リラックスヨガ、うららかヨガ、ぐっすりヨガの4種類のプログラムを実施しています。
他にもエアロビクスや格闘技、ダンスなど様々なジャンルのプログラムを展開しています。
ホットヨガをはじめとした様々なプログラムでしっかり身体を動かしたい方におすすめの施設です。

Private Studio【hourglass】｜地下鉄成増駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 鉄成増駅から徒歩2分と駅チカ
• 完全プライベートのピラティススタジオ
• 出張レッスンやオンラインレッスンもあり

Private Studio【hourglass】は、地下鉄成増駅から徒歩2分のところにある完全プライベートのピラティススタジオです。アットホームな空間となっており、マットとマシン（ENCOMPASS）の両方でピラティスをベースとしたエクササイズを行います。プライベート空間ですので、自分に合ったエクササイズを取り入れていただけます。また、出張レッスンやオンラインレッスンも行っております。なお、体験レッスンもありますので、是非一度体験してみることをおすすめいたします。

医療法人財団仁寿会 荘病院｜下板橋駅より徒歩6分

このヨガ店のおすすめポイント

• 深い呼吸やポーズで心身ともリラックスできる！
• ヨガ未経験でも無理なく参加できる！
• 妊娠中のむくみなどを軽減させてくれる！

医療法人財団仁寿会 荘病院は、妊娠中のむくみなどを軽減させてくれる産婦人科の病院です。
ヨガ未経験でも無理なく参加することができます。
また、深い呼吸やポーズで心身ともリラックスできるのも魅力の一つです。

HEALTH YOGA｜大山駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 看護師として臨床経験をもつインストラクターによるレッスン
• 初心者向けに誰でも気軽に始められるヨガだから安心
• 企業への出張レッスンもあり

約20年間の看護師として臨床経験をもつインストラクターが、ヨガ初心者を中心に丁寧に指導しています。

Health yoga（ヘルスヨガ）は、板橋区立文化会館と大山東集会所を会場にヨガを通して心と体の健康を手に入れるレッスンを行なっています。

ヨガが初めての方や体力に自信の無い方でも、難しいポーズではなく初心者向けに誰でも気軽に始められるヨガだから安心して始められます。

ヨガマットはレンタルがありますが、大判のバスタオルなどでも大丈夫、動きやすい服装と飲み物があれば直ぐにでも始めることが出来ます、お気軽にお問い合わせ下さい。

また、企業への出張レッスンや幼稚園や保育園などご希望の場所への出張ヨガ教室も行なっています。

おうちヨガ to smile｜大山駅より徒歩10分

このヨガ店のおすすめポイント

• 難易度別のレッスンあり
• マンツーマンレッスンが安い
• お寺でのレッスンもあり

おうちヨガ to smileは、大山駅と中板橋駅から徒歩10分の場所にあるヨガスタジオです。
専用駐車場が無料で利用できるので車で通うことも出来ます。
レッスンは、2～6名までの少人数制レッスンを週に3回行っているほか、土曜日と日曜日に朝ヨガ、毎月満月の日に行う満月ヨガを行っています。
マンツーマンレッスンも行っており、3500円と安いレッスン料で受けることが出来、内容や日程は要望に応じて調整してくれます。
ヨガマットやプロップスは無料でレンタル出来、ウェアの有料レンタルや常温水の販売も行っているので、手ぶらでいくことも可能です。
また、月に1、2回慈光寺でもレッスンを行っており、普段とは違う空間でヨガを行うことが出来ます。
少人数制レッスンとマンツーマンレッスンは1000円で体験レッスンを受けることが出来ます。

イオンカルチャークラブ西台店｜西台駅より徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• いろいろなクラスがある
• 教材費はかかりません
• 少人数でじっくりできる

こちらは3種類のヨガ教室を備えております。

1つ目は日本ヨガインストラクター協会認定の方が講師の基本のヨガクラスです。呼吸をゆっくりと行いのびのびとポーズをとっていきます。疲れた1日の終わりに一緒にホッと一息つける時間を過ごしていただければと思います。

2つ目は新国際ヨガ協会の方が講師のやさしいヨガです。初心者の方、お身体の固い方でも無理のないポーズでその方なりに伸ばしていただける講座になります。

3つ目は1つ目で紹介させていただいた、ヨガクラスの講師の方が行うビギナーヨガになります。ヨガの基本のポーズに加え呼吸法や身体の使い方を練習していきます。ストレッチから始めるので身体の硬い方も安心してご参加いただけます。

初心者の方やゆったりと進めていきたい方向けのプログラムになっているので初めての方などにはおすすめだと思います。

EDG FITNESS｜上板橋駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• アットホームなスタジオ
• グループレッスンから個人指導
• 無料の食事指導も

東武東上線「上板橋駅」南口から徒歩3分の場所にあるEDG FITNESSは「運動と食事で楽しく綺麗に」をモットーに多種多様なプログラムを展開しているフィットネス教室です。
お客様1人ひとりに寄り添いアットホームな雰囲気の中運動を行えます。レッスンスタイルはグループレッスンとトレーニング個人指導があり、グループレッスンではYOGAや美脚トレーニング、筋膜ストレッチ、リフレッシュ体操など1日10本のプログラムをおこなっており、1レッスン20分ですので隙間時間に通うことが出来るのが魅力的ですね！無料で食事指導もしてくださりますのでサポート体制もバッチです！

YOGA HariOm｜志村坂上駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 目的に合わせて利用可能
• お手頃な料金設定
• 体験レッスンあり

YOGA HariOmは、志村三丁目駅より徒歩約13分にある志村坂上地域センターで行われているヨガ教室です。ハタヨガやパワーヨガ、ビンヤサヨガに取り組むことができます。程よく動くヨガフロー教室は土曜に午前に、おやすみ前のゆったりヨガは木曜の夜に行われ、目的に合わせて参加することができます。料金設定もお手頃で、体験レッスンもあるので初心者の方も通いやすくなっています。最寄駅からのアクセスも良好なので、興味のある方は是非一度足を運んでみて下さい。

心めぐりヨガ｜ときわ台駅より徒歩9分

このヨガ店のおすすめポイント

• 豊富なヨガレッスン
• 初心者の方も安心
• 少人数制レッスン

心めぐりヨガは、板橋区にあるヨガ教室です。ハタヨガを中心に、ヨガセラピーやママ＆ベビーヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、ピラティス等、様々なレッスンプログラムを完備しています。初心者でヨガを始めるきっかけが欲しい方や少人数制のレッスンを希望する方、自分と向き合い心を落ち着けたい方、子連れ可能なレッスンを希望する方、赤ちゃんとヨガでコミュニケーションを取りたい方、産後の体型改善をしたい方にオススメです。

セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台｜ときわ台駅より徒歩8分

このヨガ店のおすすめポイント

• ホットスタジオ完備
• 9つのヨガのプログラムあり
• リラクゼーション目的でも通える

セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台は、地域最大級のスポーツクラブです。
ヨガやダンス、リラクゼーション、ゴルフ、空手など多種類のプログラムを実施しています。
ヨガはホットスタジオで開催されているHOTヨガ、HOTフィールヨガ、ライブ映像のCSLiveHOTヨガと普通のスタジオで行われているヨガ、フィールヨガ、ワークアウトヨガ、パワーアウトヨガ、ライブ映像のCSLiveヨガがあります。
毎日ヨガのプログラムは実施されており、曜日によっては19時以降に開催されているものもたくさんあるので仕事帰りにも通いやすいです。
施設には露天風呂やジャグジー、サウナ、TV付きのリラックスルームもあり、リラクゼーションを目的に通うことも可能です。
ヨガ以外にも色々なプログラムに参加したい方、プールやウェイトルームなども利用したい方におすすめの施設です。

Private Studio【hourglass】｜成増駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 鉄成増駅から徒歩2分と駅チカ
• 完全プライベートのピラティススタジオ
• 出張レッスンやオンラインレッスンもあり

Private Studio【hourglass】は、地下鉄成増駅から徒歩2分のところにある完全プライベートのピラティススタジオです。アットホームな空間となっており、マットとマシン（ENCOMPASS）の両方でピラティスをベースとしたエクササイズを行います。プライベート空間ですので、自分に合ったエクササイズを取り入れていただけます。また、出張レッスンやオンラインレッスンも行っております。なお、体験レッスンもありますので、是非一度体験してみることをおすすめいたします。

Body Work Studio P-flow｜成増駅より徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 成増にあるピラティススタジオ
• あなただけのプログラムを作成
• 開放感があり富士山が望めるスタジオ

Body Work Studio P-flowは、板橋区成増にあるピラティススタジオです。P-flowでは、リハビリの専門家の国家資格を所有する経験豊富なディレクターが施術や治療ではなく、 動くことからカラダの快適性へ働きかけていきますし、今のあなたに必要な『あなただけのプログラム』を作成し、共に目標に向けてトレーニングのサポートを致します。なお、スタジオはマンションの一室ながら開放感があり、玄関からは天気が良ければ富士山が望めます。

Yoga is Life｜小竹向原駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 初心者も通いやすいレッスン
• 年齢性別関係なく通うことができる
• 経験と知識が豊富なインストラクターによる丁寧な指導

Yoga is Lifeは、小竹向原駅より徒歩3分にある「SAiSTUDIO コモネC」で行うヨガ教室です。ハタヨガベーシックやリラックスヨガなどのヨガレッスンを行っています。また、ポーズの形や筋力・柔軟性ではない、深い呼吸ができているかが重要なので、初心者や男性など幅広い年齢層が気軽に通うことができるのも魅力です。その他、経験と知識が豊富なインストラクターによる丁寧な指導もあるので、安心して通うことができるのでヨガに興味のある人におすすめです。

YOGA ME！小竹向原｜小竹向原駅より徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 「イシュタヨガ」レッスンを体験できる
• お外ヨガなどのワークショップを開催
• 利用しやすい料金設定

YOGA ME！小竹向原は、小竹向原駅より徒歩3分にある「サイスタジオ小茂根」で行っているヨガ教室です。ヨガの伝統を継承しながら大胆なポーズを積極的に取り入れているヨガメソッド「イシュタヨガ」レッスンを行っています。また、Zoomを使用したオンラインレッスンも行っているので、、いつでもどこでもレッスンを受けることができるのも魅力です。お外ヨガなどのワークショップやイベントの開催も行っています。その他、インストラクターによる丁寧なサポートもあるので、楽しく気軽にレッスンを受けることができるのでおすすめです。

板橋区のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

板橋区のヨガに関するよくある質問

板橋区のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

板橋区でおすすめのヨガは？

カルド板橋本町、 ヨガ&ピラティス 板橋スタジオふたば、 ホットヨガスタジオLAVA 板橋店 が板橋区のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

板橋区で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。