上伊那で評判のおすすめヨガ11選

上伊那のおすすめヨガ11選｜料金一覧比較

結論、上伊那で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

FITNESS GYM the BIRTH & Hot Yoga Studio days｜茅野駅から徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 常温ヨガ、ホットヨガは全クラス予約不要、受け放題
• 諏訪圏随一の多彩な講師陣
• ライフスタイルに合わせて様々なヨガを選べる！

FITNESS GYM the BIRTH ＆ Hot Yoga Studio daysは、八ヶ岳の麓、長野県茅野市にあるフィットネスジムとヨガスタジオが併設された施設です。
ジムかヨガか、その時の気分や体調に合わせて自由に選択することができ、身体の外側からアプローチするジムと心の内側からアプローチするヨガの融合により、心身のバランスが整った状態に近づけることを目標としています。
ヨガは、全クラス予約不要で、常温ヨガ・ホットヨガともに受け放題！諏訪圏随一の多彩な講師陣により、様々なヨガクラスが用意されており、ライフスタイルに合わせて選択することができます。ひのきの香りが漂う常温ヨガスタジオ、室温30℃・湿度60％に保たれたホットヨガスタジオは、どちらも清潔感があり、快適にヨガを楽しむことができるのも魅力の一つ。
グリーンバーでは、出来立てのスムージーやオーガニックハーブティー、プロテインなどを飲めるのも嬉しい！
ご希望の時間に合わせ、どのクラスでも体験できますので、ご興味のある方は是非チェックしてみてください。

Lakuness｜茅野駅から車で7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性専用ジムなので安心
• 整体と運動の融合が効果的
• 水素水飲み放題！

Lakunessは、整体院とフィットネスサークルが融合してできた施設です。
女性専用ジムで、シャワールーム・パウダースペースが完備されているので安心して通うことができます。
正会員は毎月1回整体を受けることができ、整った体で運動効果がさらに上がるのも嬉しいポイント！
ヨガのレッスンは、ハンモックを使ったエアリアルヨガや、じっくり身体をほぐしていくコンディショニングヨガなど多彩に用意されていて、ご自分の体調や都合によってレッスンを選択することができます。
他にも、アンチエイジングに最適な水素水飲み放題など、女性に嬉しいサービスが用意されています。
体験や見学も受付中ですので、ぜひトライしてみてくださいね。

Manu’s Healing Massage & Yoga｜小町屋駅から車で7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 経験豊富なヨガインストラクターによる指導
• 安全で効果的に心と身体のバランスを回復
• プライベートレッスンもあり！

Manu’s Healing Massage ＆ Yogaは、駒ケ根市のリラクゼーション施設で、ヨガ教室も運営しています。
インストラクターは、経験豊富なマッサージセラピストであり、ヨガインストラクターで、安全で効果的に心と身体のバランスを回復するサポートをしてくれます。
ヨガ教室では、プライベートレッスンとグループレッスンが用意されており、動き、呼吸、瞑想を取り入れて、ストレスから解放され心からリラックスできるようなヨガを学ぶことができます。
ご興味のある方は、是非お気軽にお問い合わせください。

wee+｜赤木駅から徒歩18分

このヨガ店のおすすめポイント

• 定員5人の少人数制
• 丁寧に教えてくれるので、初めてでも安心
• 基礎代謝UPで、太りにくい身体に！

wee+は、ヘルスケアやスキルアップの講座を多数開催し、女性の自立をサポートする組織です。
ヨガのレッスンも開催しており、1回1,300円で「Bikin yoga（美筋ヨガ）」のレッスンを受けることができます。こちらのレッスンは定員5人の少人数制で、インストラクターが丁寧に教えてくれるので初めてでも安心です。ボディラインを整えてきれいな筋肉をつけることで基礎代謝を向上させ、太りにくい体質を手に入れることを目指します。
不調をそのままにせず、しっかりほぐして伸ばし、トレーニングしていきたい方には大変おすすめです。
体験レッスンを受けることも可能ですので、是非チェックしてみてください。

すわっこランド｜上諏訪駅から車で15分

このヨガ店のおすすめポイント

• 1回320円で選べる本格レッスン
• 無理なくチャレンジできるソフトヨガ
• アロマリラクゼーションヨガで、心身をリラックス

すわっこランドは、プールやトレーニングルーム、温泉にマレットゴルフなど、楽しく鍛えられる様々な施設が用意されています。
トレーニングルームのスタジオでは、1回320円で受講できる色々な本格レッスンを開催しており、ヨガのプログラムも選択できます。
「ソフトヨガ」は、ゆっくりとした呼吸で無理なくヨガにチャレンジできるプログラム。
「アロマリラクゼーションヨガ」は、アロマオイルの香りの中でポーズを呼吸に合わせて行い、心身をリラックスさせる効果があります。
どちらも初心者が挑戦しやすいプログラムですので、是非チャレンジしてみてくださいね。

ヨガスタジオ『Heart』｜木曽平沢駅から徒歩17分

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数制、女性限定スタジオ
• 長野県初！エアシルクヨガを学べる
• パーソナルレッスンやオンラインレッスンも受けられる

ヨガスタジオ『Heart』は、塩尻市木曽平沢のヨガスタジオです。
少人数制・女性限定スタジオなので、講師との距離が近く「分からない」を作らないレッスン、効果を感じやすいレッスンを受けることができます。
クラスは、ヨガクラスとエアシルクヨガのクラスが用意されています。
エアシルクヨガは、空中ヨガやエアリアルヨガとも言われているNY発祥の新しいヨガスタイルで、天井から吊るされたシルクを使って空中で行う新感覚ヨガ！体幹を鍛える効果やリラックス呼吸が深まる効果があるほか、逆転のポーズにより全身の血液循環が良くなるので冷えの改善も期待できます。
その他にもパーソナルレッスンやZoomによるマンツーマンオンラインレッスンを受けることも可能です。
体験レッスンの希望も受付中ですので、ご興味のある方は是非チャレンジしてみてください。

cafe and yoga space風花｜奈良井駅から徒歩9分

このヨガ店のおすすめポイント

• 希望や悩み、季節に合わせた様々なクラス
• 1回500円で続けやすい！
• オンラインレッスンも！

cafe and yoga space風花は、塩尻市奈良井のカフェ兼ヨガ教室です。
こちらの教室では、希望や悩み、季節に合わせて毎回テーマを決め、様々なクラスを行っています。
「自律神経調整ヨガ」では、背骨周りに集まっている自律神経にアプローチ。疲れがとれにくい、朝起きられないなどの不調が気になる方におすすめです。
「リラックスヨガ・シニアヨガ」は、副交感神経の働きを高めるやさしいポーズが中心。運動が苦手な方でも挑戦しやすいヨガです。
「からだ整えヨガ」は、不調が出やすい消化器系や肩・腰回りにアプローチ。身体のコリをほぐすヨガです。
通うの難しい方のために、オンラインレッスンも受付中です。
レッスン料金は1回500円とお手頃で、様々な種類のヨガを楽しめる教室ですので、ご興味のある方は是非トライしてみてはいかがでしょうか。

YOGA教室　よがのき｜沢駅から車で6分

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数制で初心者も安心
• ヨガの本場インドでヨガを学んだインストラクターの指導
• レベル分けされたクラス

YOGA教室よがのきは、伊那谷の里山のふもとにある日輪寺で開催されているヨガの教室です。
インストラクターは、ヨガの本場インドに長期滞在し様々なヨガを学んだ経験のある本格派で、日輪寺に住みながらヨガ教室を行っています。
5人までの少人数制の教室なので、初心者の方も丁寧に指導してもらえて安心です。
クラスは、心と身体の知識を学びポーズ、呼吸法、瞑想法を実践するベーシック（基礎）クラスと、正姿勢の知識をベースに瞑想を深めるスッテプアップ（応用）クラスに分かれているので、ご自分のレベルに合ったクラスを選ぶことができます。
ご夫婦やご家族での参加も可能です。
隠れ家的な落ち着いた雰囲気の教室でヨガを学んでみたい方は、まずは是非体験レッスンを受講してみてください。

伊那市総合型地域スポーツクラブ｜伊那市駅から徒歩22分

このヨガ店のおすすめポイント

• 豊富な種類のヨガ講座
• 託児可能な講座もあり！
• 初心者からトップレベルまで、それぞれのレベルに合わせて参加できる！

伊那市総合型地域スポーツクラブは、子どもから高齢者まで、初心者からトップレベルまで、それぞれの志向、レベルに合わせて参加できるスポーツクラブです。
会員が受講できる講座がたくさん用意されており、フィットネス講座ではたくさんの種類のヨガの講座が提供されています。朝ヨガ、ママヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、陰ヨガなど、一人一人の目的、体調、都合などに合った講座を選ぶことができるのが魅力的。中には託児が可能な講座があるのも、ママさんにとっては嬉しいポイントです。
受講する講座によって、場所や受講料は違ってきますので、事前にホームページで確認してみてくださいね。

フィットイージー 伊那店｜伊那市駅から徒歩17分

このヨガ店のおすすめポイント

• ダイエットヨガで、脂肪が燃えやすい身体づくり
• 回復ヨガで、週後半も軽快に！
• 続けやすいリーズナブルな価格設定

フィットイージー 伊那店は、伊那市のフィットネスジムです。
こちらの施設では、インストラクターによって2種類のヨガプログラムが提供されています。
「ダイエットヨガ」は、基本的な動きからチャレンジポーズまで行いインナーマッスルを鍛え、代謝をアップして、脂肪の燃えやすい身体を目指すプログラムです。
「回復ヨガ」は、週の半ばの水曜日に開催されるプログラムで、たまっている疲れをリセットし、週の後半も軽快に過ごせるようなヨガを行います。こちらは初めての方でも挑戦しやすいプログラムです。
見学や無料体験も受付中ですので、まずはお気軽にお問合せください。

studio BHAGAVAT｜伊那北駅から徒歩17分

このヨガ店のおすすめポイント

• 誰でも気軽に楽しくヨガを学べる
• 初心者向けのメニューが豊富
• ストレス解消、ヘルスケア、体力づくりに効果的

studio BHAGAVATは、伊那市のヨガ、整体、音楽を軸とした心身の健康をお手伝いするプライベートスタジオです。
ヨガの宗教的な要素をできる限り抑えて、誰でも気軽に楽しくヨガを学び、ストレス解消、ヘルスケア、体力づくりができるようなレッスンを提供しています。主に未経験、初心者、身体が硬い人向けのレッスンが多く、初めての方や体力に自信のない方も安心して通うことができます。
初心者の方がヨガの気持ち良さを体感できる「初心者ヨガ」、美容と健康に効果的な「キレイになるヨガ」、アシュタンガヨガをベースに初級者～中級者向けにアレンジし、シェイプアップやストレス解消に効果的な「BHヨガ」など、レベルや目的に合わせて選べるメニューが多数あります。
ヨガの自立的な動きだけでは改善されない不調を抱えている方は整体を受けることもできます。
ご興味のある方は是非チェックしてみてください。

上伊那のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

上伊那のヨガに関するよくある質問

上伊那のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

上伊那でおすすめのヨガは？

FITNESS GYM the BIRTH & Hot Yoga Studio days、 Lakuness、 Manu’s Healing Massage & Yoga が上伊那のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

上伊那で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。